Как уменьшить талию на несколько сантиметров с помощью простого рецепта

26.10.2015
Если вы хотите поскорее добиться результата, вам придется забыть о газированных напитках и фастфуде, изменить свой рацион, пить много воды и выполнять физические упражнения.

Тонкая талия — заветная мечта каждой женщины. Именно эта часть тела склонна к накоплению жира или воды, поэтому ее сложнее всего привести в форму. Уменьшить талию и сбросить несколько килограммов нелегко, но возможно. Нужно придерживаться правильного режима питания, увеличить расход калорий с помощью физической активности и воспользоваться несколькими простыми рецептами, которые мы для вас приготовили.

Читайте также: Очищающая 3-дневная диета, чтобы уменьшить объем талии

Тонкая талия: несколько советов

  • Первое правило, которое поможет вам избавиться от лишнего жира на талии: сократите потребление жиров и сосредоточьтесь на устранении уже накопившегося жира. Если вам не удастся снизить ежедневное потребление жира, вы не добьетесь результата.
  • Если вы любите фастфуд и часто включаете его в свой рацион, вам следует знать, что он наносит существенный вред организму, содержит слишком много жира и приводит к развитию серьезных заболеваний в долгосрочной перспективе. Полностью исключите фастфуд из рациона.
  • Потребляйте белковые продукты с низким содержанием жира, например, постное мясо, сою или фасоль.
  • Не злоупотребляйте молочными продуктами, напитками с высоким содержанием сахара и рафинированными продуктами.
  • Если вы страдаете от пищевой непереносимости, научитесь распознавать вредные для вас продукты и избегайте их. Пищевая непереносимость приводит к вздутию живота и портит фигуру.
  • Замените прохладительные и газированные напитки простой водой. Вода поддерживает организм увлажненным и способствует выведению токсинов из организма.
  • Сосредоточьтесь на упражнениях для талии. Они включают в себя упражнения на пресс, подъем ног, повороты и наклоны. Также важно включить в программу кардиоупражнения, которые помогают сжигать жир.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, так как это проблема стимулирует выработку гормона кортизола, который усиливает аппетит, приводит к и увеличению веса и ожирению, особенно в области талии.
  • Работайте над осанкой — это улучшит внешний вид талии и живота. Выполняйте простое упражнение: подходите к зеркалу и старайтесь выпрямить спину. Вы увидите, что живот втянулся и талия уменьшилась. Правильная осанка — ключ к тому, чтобы уменьшить талию и улучшить фигуру в целом.

Это интересно: Это упражнение поможет сжигать жир и улучшить осанку!

Средство, которое поможет сжечь жир и уменьшить талию на несколько сантиметров

Простое средство поможет вам уменьшить талию

Это мощное средство отлично дополнит любую диету и комплекс физических упражнений, которые направлены на сжигание жира в области брюшного пресса. Оно состоит из трех ингредиентов: сырого хрена, лимонной кожуры и меда.

Полезные свойства этих ингредиентов способствуют сжиганию жира, ускоряют обмен веществ, выводят из организма токсины и лишнюю жидкость, а также улучшают мозговую активность, память, слух и зрение.

Вам понадобится: 

  • 125 г хрена
  • 3 лимона вместе с кожурой
  • 3 столовые ложки меда

Что следует сделать?

Прежде чем смешивать все ингредиенты, тщательно промойте хрен и лимоны, чтобы продезинфицировать их, так как вам понадобится их кожура. Чтобы уничтожить болезнетворные микроорганизмы, замочите лимоны и хрен в миске с равным количеством воды и белого уксуса.

Измельчите в блендере 125 г хрена, добавьте к нему крупно нарезанные лимоны вместе с кожурой. Добавьте мед и взбивайте несколько секунд, чтобы смесь стала полностью однородной.

Мы рекомендуем принимать это средство по столовой ложке два раза в день вместе с пищей. Вы можете  хранить его в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. По прошествии трех недель вы увидите первые результаты, если не будете пренебрегать правильным питанием и физическими упражнениями.

  • Galarza, V., & Cabrera, G. (2008). Hábitos alimentarios saludables. Nutrición, Salud y Alimentos ….
  • Nutrición. (2017). Archivos de Bronconeumologia. https://doi.org/10.1016/S0300-2896(17)30365-4.
  • Polo Portes, C. E., & Del Castillo Campos, M. J. (2012). El índice cintura cadera. Revisión. Centro de Medicina Deportiva. https://doi.org/10.2746/042516409X480395.