Как увеличить грудь при помощи натуральных средств?
Для многих женщин грудь является проблемной зоной, чаще всего их не устраивает размер, данный от природы. Увеличить грудь – желание, свойственное большинству девушек, не принимающих размер своего бюста.
Однако, не все решаются на кардинальные перемены и прибегают к хирургии. Сегодня мы расскажем, как увеличить грудь натуральными способами без вреда для здоровья.
Читайте также: Почему вредно носить бюстгальтер неподходящего размера?
Пластическая хирургия – не единственный способ увеличения размера груди, как полагает большинство. Существуют простые и безопасные средства. К тому же, вмешательство в организм может иметь последствия в виде невозможности грудного вскармливания или отторжения имплантов.
Вам интересно узнать, как можно увеличить грудь самостоятельно? Читайте нашу статью!
Увеличить грудь можно при помощи физических упражнений
Различные специалисты подтверждают, что упражнения могут улучшить форму и размер груди без риска для здоровья. Существуют простые упражнения, которые при регулярном выполнении могут помочь вам достичь этой цели.
К ним относятся все методики, задействующие группу грудных мышц. Это могут быть:
- наклоны
- отжимания
- упражнения с гантелями
С их помощью через некоторое время грудь может увеличиться на один размер. Также хорошо подходит плавание. Однако, стоит соблюдать меру – чрезмерные занятия плаванием могут иметь обратный эффект.
Диета
Сбалансированное питание может стать отличным подспорьем в вопросе увеличения груди. Стоит иметь в виду, что молочные железы женщины окружены природной жировой капсулой. Но это не значит, что стоит злоупотреблять большим количеством жирной пищи в надежде увеличить грудь.
Наоборот, здоровая диета способствует улучшению нашего метаболизма и правильному распределению жиров в тканях тела. В последнее время можно встретить рекламу специальных трав и продуктов, увеличивающих грудь. Но далеко не все из них эффективны и безопасны. Поэтому перед применением любого средства проконсультируйтесь у врача.
Массаж
Массаж – интересный способ увеличить размер груди. В действительности есть разные виды массажа, которые могут помочь в этом случае. Лучше доверить это профессионалу, который сделает массаж правильно и безболезненно. Однако, вы можете совершать некоторые манипуляции самостоятельно и в домашних условиях.
Речь идет о массаже, который стимулирует рост груди благодаря мягким круговым движениям. Не стоит подходить к вопросу слишком агрессивно, грудь – очень деликатная зона. Вполне достаточно будет выполнять массаж подушечками пальцев.
Йога
Мы также советуем попробовать йогу. Некоторые ее разновидности способны помочь увеличить грудь.
Йога, благодаря дыхательным практикам и определенному ритму выполнения асан, улучшает кровообращение и тонус мышц. Поэтому грудь может увеличиться натуральным способом и обрести красивую форму. Лучше всего обратиться к йога инструктору, который подскажет идеальный вариант именно для вас – все зависит от вашего физического состояния и возможностей.
Советуем прочитать: 6 причин, почему йога полезна с психологической точки зрения
Попробуйте следовать нашим советам. Изменения, которые вы внесете в образ жизни (сбалансированное питание, спорт, йога), будут полезны для здоровья всего организма.
И главное, помните, наше тело – сложная и удивительно умная система. Если вы примете и полюбите его, а также будете вести здоровый образ жизни, оно ответит вам тем же.
- Fardo D, Sequeira Campos M, Pensler JM. Breast Augmentation. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482206/
- Wade TD, Zhu G, Martin NG. Body mass index and breast size in women: same or different genes? Twin Res Hum Genet. 2010 Oct;13(5):450-4. doi: 10.1375/twin.13.5.450. PMID: 20874466.
- Ogasawara R, Thiebaud RS, Loenneke JP, Loftin M, Abe T. Time course for arm and chest muscle thickness changes following bench press training. Interv Med Appl Sci. 2012 Dec;4(4):217-20. doi: 10.1556/IMAS.4.2012.4.7. Epub 2012 Dec 27. PMID: 24265879; PMCID: PMC3831787.
- Nutrition rules that will fuel your workout. (Feb. 23, 2021). Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). Available in https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/nutrition-rules-that-will-fuel-your-workout/art-20390073
- Carbone JW, Pasiakos SM. Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit. Nutrients. 2019 May 22;11(5):1136. doi: 10.3390/nu11051136. PMID: 31121843; PMCID: PMC6566799.
- Pruthi, S. (Aug. 05, 2020). Do breast enhancement supplements work?. Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). Available in https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/expert-answers/natural-breast-enhancement/faq-20057834
- Bennetau-Pelissero C. Risks and benefits of phytoestrogens: where are we now? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2016 Nov;19(6):477-483. doi: 10.1097/MCO.0000000000000326. PMID: 27749767.
- Khouri RK, Schlenz I, Murphy BJ, Baker TJ. Nonsurgical breast enlargement using an external soft-tissue expansion system. Plast Reconstr Surg. 2000 Jun;105(7):2500-12; discussion 2513-4. doi: 10.1097/00006534-200006000-00032. PMID: 10845308.
