Как грусть влияет на организм человека?

· 23.06.2017
Мало кто знает, что грусть и депрессия могут иметь серьезные последствия для организма, такие как потеря аппетита и снижение иммунитета.

Когда мы пребываем в подавленном настроении, испытываем стресс, сталкиваемся с серьезными проблемами и переживаниями, это не может не отразиться на состоянии здоровья. И в нашей сегодняшней статье речь пойдёт о том, как грусть влияет на организм человека и состояние его здоровья.

Как грусть влияет на состояние здоровья?

Снижает иммунитет и увеличивает риск развития заболеваний

Грусть влияет на снижение иммунитета

Когда вас переполняют грустные эмоции, в головном мозге активизируются участки, ответственные за физическую и эмоциональную боль.

Это оказывает негативное влияние на организм, особенно на иммунную систему, тем самым повышается риск развития заболеваний, особенно воспалительного типа.

Грустные эмоции влияют на выработку гормона кортизола, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Также кортизол влияет на качество сна и артериальное давление.

С учётом всего этого, можно смело утверждать, что грусть является весьма вредной для здоровья эмоцией. Грусть влияет на развитие таких заболеваний, как:

  • Заболевания сердца
  • Лёгочные заболевания
  • Заболевания печени

Депрессия, в свою очередь, может влиять на развитие раковых заболеваний.

Как стресс, так и депрессия увеличивают риск возникновения различных болезней и осложняют течение уже имеющихся.

Это интересно: Как связаны хроническая боль в спине и депрессия?

Влияет на восприятие температуры

Был проведён ряд экспериментов, во время которых у участников провоцировали появление грустных эмоций. Им казалось, что температура воздуха в комнате была ниже, чем на самом деле, и они выбирали горячие напитки и блюда, чтобы согреться.

Такая связь говорит о том, что когда мы грустим, температура тела немного понижается.

Оказывает влияние на аппетит

Грусть влияет на аппетит

Также грусть оказывает влияние на аппетит, в результате чего мы рискуем набрать лишние килограммы. Помимо этого у человека снижается чувствительность к сладкому. Это объясняется уменьшением количества вкусовых рецепторов на языке, которые отвечают за распознавание сладкого вкуса.

Поэтому вовсе не удивительно, что когда мы грустим, у нас возникает ощущение, будто бы пища стала пресной и потеряла вкус.

Мозг требует больше энергии

Почему так происходит? Дело в том, что когда мы испытываем грустные эмоции, мы начинаем вспоминать прошлое, анализировать, размышлять. Пытаемся объяснить происходящее с нами и найти решение волнующим нас проблемам. У многих людей в такие моменты появляются проблемы со сном.

Кроме того, грусть способствует повышению активности гиппокампа, лобных и височных долей мозга. Обычно наш мозг использует около 20% своего энергетического потенциала. В стрессовые моменты эта цифра значительно увеличивается.

Также во время стресса увеличивается потребность головного мозга в глюкозе. Поэтому у нас появляется тяга к сладкому.

Способствует снижению уровня серотонина

Грусть провоцирует снижение выработки серотонина, дефицит которого может стать причиной таких расстройств, как:

  • Депрессия
  • Мании
  • Приступы агрессии

Возможно, что в такие моменты неважное самочувствие заставит вас обратиться за помощью к врачу.

Однако назначенные врачом анализы могут не выявить причин для беспокойства. К сожалению, хорошее физическое здоровье вовсе не означает, что эмоции также находятся в порядке.

Вам хочется плакать

Грусть и плач

Когда мы грустим, в головном мозге накапливается напряжение, которому необходимо найти выход.

Плач помогает расслабиться и отпустить тревожащие эмоции. После этого организм начинает вырабатывать эндорфины, благодаря которым вы сможете почувствовать себя гораздо лучше.

Читайте также: Почему вредно сдерживать слезы?

Увеличить выработку эндорфинов также помогут занятия спортом.

Безусловно, невозможно жить изо дня в день, испытывая только положительные эмоции. Время от времени на горизонте каждого из нас небо затягивается тучами. Самое главное — уметь находить выход этому напряжению и подавлять негативные эмоции.