Как лечить желудочно пищеводный рефлюкс

· 28.05.2015
Подложите под ножки кровати со стороны изголовья деревянные планки. Так во сне ваша голова будет выше, чем тело, и это поможет избежать рефлюкса.

Желудочно пищеводный рефлюкс, или гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) достаточно неприятное заболевание. Оно заключается в том, что из-за проблем с пищеводом, содержимое желудка попадает в него.

Однако, это не всегда свидетельствует о чем-то серьезном. Часто желудочно пищеводный рефлюкс может быть спровоцирован вредными пищевыми привычками. Читайте ниже, как избежать его появления!

Почему возникает желудочно пищеводный рефлюкс и как его обнаружить

Наиболее частой причиной возникновения этой проблемы является нарушение работы нижнего пищевого сфинктера. Он похож на кольцо, которое обхватывает пищевод в том месте, где он соединяется с желудком — именно оно предотвращает подъем желудочного сока в пищевод.  Когда его функция нарушена, мышцы расслабляются и перестают выполнять свои задачи.

Рекомендуем вам прочитать: Воспаление пищевода: какие бывают симптомы?

Некоторые лекарства, а также табак, кофеин и алкоголь способствует появлению этой проблемы. На сегодня, желудочно пищеводный рефлюкс является одним из самых распространенных пищевых расстройств (примерно 15 % взрослого населения страдает им раз в неделю, а 7 % каждый день).

Кофе и желудочно пищеводный рефлюкс

Вот самые распространенные симптомы ГЭР:

  • Изжога: всем известное ощущение жжения или жара в груди, обычно оно усиливается после обильного приема пищи или если лечь спать сразу после еды.
  • Отрыжка с кисловатым привкусом во рту, боль в груди или трудности при глотании.
  • Нарушение дыхания, особенно в ночное время: бронхит, пневмония, астма и т. д.
  • Другие симптомы: боли в животе, отрыжка, ощущение тяжести после еды, икота, тошнота, ощущение дискомфорта в гортани, ощущение инородного тела в горле.
  • У детей основным симптомом является чрезмерное срыгивание и проблемы с дыханием. Хроническое заболевание может привести к анемии, отставании в росте и приобретенной кривошее.
Желудок и желудочно пищеводный рефлюкс

Как избежать появления рефлюкса

  • Не ложитесь спать сразу после приема пищи, особенно после ужина. Подождите не менее двух часов, особенно если вы обильно поели.
  • Приподнимите изголовье кровати на 15 см.
  • Не подкладывай под голову дополнительные подушки, так вы только навредите своей шее.
  • Садитесь за стол в свободной одежде, избегайте вещей, перетягивающих живот.
Ожирение и желудочно пищеводный рефлюкс

  • Не ешьте слишком много. Лучше есть шесть раз в день по чуть-чуть, чем два раза очень обильно.
  • Контролируйте свой вес — скажите нет лишним килограммам.
  • Снизьте потребление алкоголя и постарайтесь бросить курить.
  • Старайся избегать употребления продуктов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер: шоколад, соусы, тушеное мясо.
  • Не занимайтесь спортом сразу после еды — не делайте наклоны, не поднимайте тяжести и не делайте резких движений.
Бег и желудочно пищеводный рефлюкс

  • Сохраняйте спокойствие: не нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций.
  • Исключите из рациона продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка и пищевода: жирная и жареная пища, чеснок и лук, томаты, соленья, соки и сладкие безалкогольные напитки, сухофрукты, мята и цитрусовые, даже чай.
  • Сократите потребление сахара и полуфабрикатов, эти продукты нарушают микрофлору желудка и кишечника.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, а также молока и кисломолочных продуктов.
Фрукты и желудочно пищеводный рефлюкс

Натуральные препараты для лечения рефлюкса:

  • Яблочный уксус: перед едой принимайте одну столовую ложку яблочного уксуса, растворенную в стакане холодной воды. Это средство быстро поможет снять дискомфорт и в целом улучшит пищеварение.
  • Сода: растворите столовую ложку в стакане воды и выпейте.
  • Сок алоэ вера: он очень эффективен при расстройстве желудка и воспалении желудочно-кишечного тракта. Нужно взять лист алоэ, отделить от него всю мякоть и смешать с небольшим количеством воды. Принимайте 1 раз в день, чтобы облегчить жжение или боль в желудке.
  • Лакричник: это растение эффективно защищает пищеварительный тракт и помогает быстро избавиться от желудочного рефлюкса.  Приготовьте настой из одной горсти сушеных листьев на литр воды, накройте крышкой и дайте настояться. Процедите и пейте после еды.
  • Миндальное молоко: можно пить до или после еды, при возникновении симптомов. В частности, при изжоге. Поместите 100 г миндаля и литр воды в блендер, тщательно перемешайте и процедите. Напиток можно подсластить медом, корицей или стевией.
Миндальное молоко и желудочно пищеводный рефлюкс

Читайте также: Растительное молоко: овсяное, рисовое, миндальное

  • Пища с натуральными ферментами: это могут быть молоко, вода, кефир, столовая ложка рассола от квашеной капусты или соленых огурцов.
  • Гвоздика и кардамон: вы можете рассасывать их как конфеты после еды или приготовить настой из этих пряностей. Они помогут снизить кислотность желудка и избавят от симптомов рефлюкса.
  • Капуста: пейте смузи из капусты каждый день (просто взбейте листья с небольшим количеством воды в блендере).
  • Тмин: вскипятите чашку воды с добавлением нескольких семян и выпейте прямо во время еды.
  • Имбирь: экстракт имбиря или имбирный чай, приготовленный из свежего корня также поможет, если у вас желудочно пищеводный рефлюкс.
Имбирь и желудочно пищеводный рефлюкс

Тем не менее, если симптомы повторяются, вам следует обратиться к врачу и провести полное обследование.

  • Kellerman, R., & Kintanar, T. (2017). Gastroesophageal Reflux Disease. Primary Care – Clinics in Office Practice. https://doi.org/10.1016/j.pop.2017.07.001
  • Fass, R., Bautista, J., & Janarthanan, S. (2003). Treatment of Gastroesophageal reflux disease. Clinical Cornerstone. https://doi.org/10.1016/S1098-3597(03)90096-2
  • Lacy, B. E., Weiser, K., Chertoff, J., Fass, R., Pandolfino, J. E., Richter, J. E., … Vaezi, M. F. (2010). The Diagnosis of Gastroesophageal Reflux Disease. American Journal of Medicine. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2010.01.007