Как вывести токсины из организма после «веселых» выходных?

Если ты часто переедаешь и хочешь помочь своему организму очиститься от токсинов, не забывай, в первую очередь, пить больше жидкости.
Свежие фрукты и овощи помогут избавиться от токсинов

В этой статье мы расскажем тебе о том, как вывести токсины из организма после напряженной недели.

Позади отличный вечер с друзьями в баре или пляжная вечеринка, свадьба двоюродного брата или день рождения лучшей подруги.

Вероятно, ты чувствуешь себя не очень хорошо и после всех этих развлечений тебе обязательно нужно очистить организм от токсинов.

Переедая, ты вредишь своему организму

Алкоголь и токсины в организме

В выходные дни, особенно в холодное время года, мы обычно переедаем или едим вредные продукты, что в дальнейшем плохо сказывается на здоровье.

Переедание, злоупотребление алкоголем и жирной пищей способствует высвобождению «свободных радикалов» в организме, от которых нужно поскорее избавиться.

Вот наиболее распространенные симптомы интоксикации организма: головная боль, припухлость живота, ощущение тяжести, упадок сил, тошнота, головокружение и похмелье.

Тяжелая еда приводит к ожирению и повышает уровень холестерина в крови, вредит здоровью сердца и сосудов, повышает риск развития диабета и задержки жидкости в организме.

Если после бурной вечеринки на следующее утро ты не можешь встать с кровати, возьми на вооружение несколько советов, которые помогут тебе вывести токсины из организма.

Обязательно прочитай: Верный помощник здоровью: 4 натуральных средства на основе соды

Как вывести токсины из организма?

Перед тобой самые эффективные способы выведения токсинов из организма в конце тяжелой недели, на протяжении которой ты не могла отказаться от жирной пищи и алкоголя и злоупотребляла вечеринками.

Яблочный уксус

Если после пробуждения у тебя сильно кружится голова, выпей 1 чайную ложечку яблочного уксуса натощак, даже если тебе не нравится его вкус.

Доказано, что яблочный уксус — это очень эффективное мочегонное и очищающее средство.

Если ты страдаешь от гастрита или совершенно не переносишь вкус уксуса, разведи чайную ложечку уксуса в столовой ложке теплой воды. Выпей одним глотком.

Если ты страдаешь от острого гастрита или хронической язвы желудка, просто не используй это средство.

Фруктовые соки

Речь идет только о свежевыжатых натуральных соках. Не пей сок из порошка или пакетированные соки из магазина. Если ты не хочешь выжимать сок сама, попроси кого-нибудь из своих близких сделать это для тебя.

Мы не советуем тебе готовить сок с вечера, потому что в таком случае он теряет большую часть своих полезных свойств.

Если ты живешь одна и знаешь, как тяжело выжать апельсиновый сок с похмелья, приготовь его заранее и убери в холодильник, прежде чем отправиться на вечеринку.

Лучше всего выводят токсины из организма соки помело, ананаса и папайи. Очень важно не добавлять никакие подсластители, например, сахар или мед, и выпивать их минимум за 15 минут до завтрака или отхода ко сну.

Насыщение организма влагой

Вода поможет вывести токсины из организма

Если ты будешь пить много воды, это поможет тебе вывести токсины из организма в конце недели, в особенности если ты перепила в выходные.

Вода содержит в себе все, что нужно нашему организму, чтобы быть здоровым и чистым. Ее очищающий эффект невозможно ни с чем сравнить.

Также ты можешь пить натуральный травяной чай горячим или холодным. Если у тебя болит живот, попробуй принять отвар больдо, ромашки или мяты.

Ты можешь выращивать все эти лекарственные травы у себя дома — ухаживать за ними очень просто.

Фрукты и овощи

Пей больше натуральных свежевыжатых соков и временно воздержись от красного мяса, белой муки, прохладительных напитков, кофе, цельного молока, яичного желтка, колбасы и жареных продуктов.

Ешь больше сырых фруктов и овощей и готовь из них разноцветные салаты.

Возможно, томаты сейчас не самая лучшая идея, но сельдерей, петрушка и салат придутся как раз кстати. Ты также можешь добавлять в готовые овощные блюда шпинат, мангольд и тыкву.

Придерживайся этой простой диеты в течение нескольких дней и ты убедишься в ее чудодейственном эффекте.

Физические нагрузки

Еще один отличный способ вывести токсины из организма — заняться спортом. Дело в том, что во время занятий спортом мы потеем, а вместе с потом из организма выводятся токсины.

Если ты недолюбливаешь фитнес, попробуй просто походить по лестнице вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, пройдись пешком в быстром темпе вместо того, чтобы ехать на метро, и отправляйся за покупками пешком или на велосипеде, а не на машине.

Тебе понравится: “Осиная” талия за 30 дней? Это возможно!

Размеренное питание

Стресс и токсины

Добавь к основным приемам пищи (завтраку, обеду, полднику и ужину) еще два легких перекуса (второй завтрак и паужин).

Ешь спокойно, медленно, размеренно, тщательно пережевывай пищу.

Помни, что желудок все еще страдает от того, что поздно ночью ты ела и пила, поэтому не усугубляй его состояние.

Ешь часто и понемногу и попробуй отказаться от добавки.