Как вывести токсины из организма после «веселых» выходных?

21.04.2017
Если после пробуждения у вас сильно кружится голова, примите натощак одну чайную ложку яблочного уксуса. Скорее всего, вам не понравится его вкус. Однако это средство очень эффективно. Доказано, что яблочный уксус обладает мочегонными и очищающими свойствами.

В этой статье мы расскажем вам о том, как вывести токсины из организма после «веселых» выходных. Позади отличный вечер с друзьями в баре, пляжная вечеринка, свадьба двоюродного брата или день рождения лучшей подруги? После всех этих застолий вам обязательно нужно очистить организм от токсинов.

Переедание вредит здоровью

В выходные дни, особенно в холодное время года, мы иногда позволяем себе лишнего и употребляем вредные продукты. В дальнейшем это отрицательно сказывается на нашем здоровье.

Переедание, а также злоупотребление алкоголем и жирной пищей способствует высвобождению «свободных радикалов». Эти частицы разрушают клетки нашего организма, поэтому от них нужно избавляться. Основными симптомами интоксикации являются:

  • Головная боль
  • Вздутие живота
  • Изжога
  • Чувство тяжести
  • Упадок сил
  • Дефицит энергии
  • Головокружение
  • Похмелье
Алкоголь и токсины в организме

Употребление пищи в больших количествах приводит к ожирению, повышает уровень холестерина в крови и вредит здоровью сердца и сосудов. Также повышается риск развития диабета и задержки жидкости в организме.

Если на следующее утро после вечеринки вы не можете встать с кровати, возьмите на вооружение следующие советы, которые помогут вывести токсины из организма и улучшить самочувствие.

Это интересно: Вода и сода: почему стоит пить эту смесь каждый день?

Как вывести токсины из организма?

Перед вами самые эффективные способы выведения токсинов из организма после «бурных» выходных, праздников и застолий:

Яблочный уксус

Если после пробуждения у вас сильно кружится голова, примите натощак одну чайную ложку яблочного уксуса. Скорее всего, вам не понравится его вкус. Однако это средство очень эффективно. Доказано, что яблочный уксус обладает мочегонными и очищающими свойствами.

Если у вас легкая форма гастрита или вы совершенно не переносите его вкус, можете развести чайную ложку уксуса в столовой ложке теплой воды. Не используйте это средство, если вы страдаете от хронической язвы желудка или острого гастрита.

Фруктовые соки

Речь не идет о пакетированных напитках из магазина или разведенных из порошка. Подойдет только натуральный свежевыжатый сок. Но не стоит готовить его с вечера: в таком случае потеряется большая часть полезных свойств.

Лучше всего выводят токсины из организма соки помело, ананаса и папайи. Однако очень важно не добавлять в них подсластители, например, сахар или мед. Рекомендуется выпивать сок минимум за 15 минут до завтрака или обеда.

Вода

Как вывести токсины из организма с помощью воды

Употребление большого количества жидкости помогает выводить токсины из организма как после переедания, так и после злоупотребления алкоголем.

Вода содержит все необходимые компоненты, чтобы поддерживать здоровье организма, а также эффективно очищать его.

Помимо воды вы можете употреблять натуральный травяной чай (горячий или холодный). Если у вас болит живот, попробуйте отвар из болдо, ромашки или мяты. Все эти лекарственные травы вы можете выращивать у себя дома. Ухаживать за ними очень просто.

Фрукты и овощи

Мы уже говорили о пользе натуральных соков. В дополнение к ним употребляйте больше сырых фруктов и овощей, особенно в виде салатов. Возможно, помидоры — не самая лучшая идея, но сельдерей, петрушка и салат придутся как раз кстати. Будут полезны вареные овощи, такие как мангольд, шпинат и тыква. Они идеально подходят для очищения организма от токсинов.

При этом следует временно воздержаться от красного мяса, белой муки, прохладительных напитков, кофе, цельного молока, яичного желтка, колбасы и жареных продуктов.

Физические нагрузки

Спорт — еще один отличный способ вывести токсины из организма. Они выходят вместе с потом, когда тело испытывает физические нагрузки.

Если фитнес вам не по душе, попробуйте просто увеличить физическую активность в своей повседневной жизни. Поднимитесь по лестнице, а не лифте, выйдите на одну остановку раньше, чем нужно и пройдитесь пешком, сделайте уборку в активном темпе, прогуляйтесь быстрым шагом или отправьтесь за покупками пешком или на велосипеде, а не на машине.

Читайте также: “Осиная” талия за 30 дней? Это возможно!

Размеренное питание

Размеренное питание

Иногда мы упускаем из виду еще одно правило: нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Следует помнить, что желудок еще не пришел в норму после активной работы и переваривания вредных продуктов.

Рекомендуется добавить к основным приемам пищи (завтраку, обеду, полднику и ужину) еще два легких перекуса (второй завтрак и паужин). Но при этом порции должны быть маленькими. Главное не чувство насыщения, а получение организмом питательных веществ.

Таким образом, для выведения токсинов из организма большую роль играет здоровое и сбалансированное питание, физические упражнения и употребление большого количества воды. Следуйте нашим советам, и вы заметите, как утром после вечеринки будете чувствовать себя намного лучше!