Как вывести токсины из организма всего за один день?

· 06.09.2016
Для того чтобы очистить тело и разум от токсинов вам потребуется всего один день. Важно провести его в одиночестве и полностью посвятить себе.

Сегодня мы часто слышим о том, что необходимо вывести токсины из организма. Почему это так важно? Накапливающиеся в организме токсины существенно ухудшают качество нашей жизни. Действительно, жизнь современного человека непроста: нужно постоянно следовать четкому расписанию, выполнять поставленные цели, куда-то спешить, приветливо улыбаться людям, которые нам не нравятся, практически не уделять внимания себе и ложиться спать в плохом настроении.

К каким последствиям может привести такой образ жизни, если следовать ему в течение многих недель или месяцев? Все это ведет к проблемам со здоровьем, накоплению токсинов в нашем организме, стрессу, умственному и психическому истощению и снижению самооценки.

Что можно сделать в этом случае? Выбрать выходной, посвятить 24 часа только себе и воспользоваться практическими советами, которые помогут вывести токсины из организма.

Как узнать, что организму требуется очищение?

Боль в животе и токсины

В течение многих месяцев нам приходится терпеть стрессовые ситуации и не обращать внимания на плохое самочувствие.

Мы говорим себе, что все в порядке, что лучше потерпеть и ничего не менять. В конце концов все заканчивается обмороком или даже инфарктом.

Вот почему нужно обращать внимание на симптомы, которые намекают на то, что с организмом что-то не в порядке:

  • бессонница
  • потребность в уединении
  • головная боль в течение дня, особенно в первый утренний час и в последний час дня
  • замедленное пищеварение
  • раздражительность и плохое настроение
  • аллергия
  • набор веса или, напротив, заметная его потеря
  • сильное чувство усталости
  • задержка жидкости, опухшие ноги и живот
  • запор или диарея
  • мышечная боль

Как вывести токсины всего за один день?

Белый чай выводит токсины

Как мы уже упомянули выше, очень важно, иметь в запасе целый день. Чтобы вывести токсины из тела и мозга, вы можете выбрать выходной день или день в середине недели, когда можно побыть наедине с собой.

Мы понимаем, что не всегда возможно оставаться в одиночестве целый день. Однако бывают моменты, когда нам кажется, что наше психическое и физическое здоровье под угрозой. В этой ситуации можно пожертвовать общением с другими людьми и сосредоточиться на себе.

1. Утро

1. Пробуждение. Не стоит долго лежать в кровати, поэтому обязательно поставьте будильник на нужное время.

2. Начните свой день со стакана теплой воды с лимоном, о которой мы уже много раз рассказывали в наших статьях.

3. Примите теплый душ и в завершение облейте ноги струей холодной воды.

4. Приготовьте завтрак, который поможет вывести токсины из организма.

Вот вариант идеального детокс-завтрака:

  • Чашка белого чая, одного из самых известных антиоксидантов в природе.
  • Ломтик ананаса, 5 ягод клубники и киви.
  • Тост из цельнозернового хлеба с оливковым маслом.

5. Каков следующий шаг для избавления тела и мозга от токсинов? Отправляйтесь на часовую прогулку, лучше всего куда-нибудь на природу: в парк, в горы, в лес.

Прогулка в быстром темпе взбодрит, активизирует работу сердца и запустит процесс выведения токсинов из организма. Не забудьте взять с собой бутылку воды и 5 сырых миндальных орешков: они восстановят силы и снимут стресс.

Узнайте также: Чем полезна утренняя пешая прогулка?

2. День и вечер

Тело и токсины

1. Пришло время обеда, нужно выбрать здоровые и полезные продукты. Вот что вы можете приготовить: 

  • салат из шпината, салата, рукколы, кубиков ананаса и зерен половинки граната.
  • один артишок с небольшим количеством оливкового масла и белого уксуса.
  • через 20 минут после еды выпей стакан кокосовой воды (200 мл). Это отличное очищающее средство.

2. Сразу после еды найдите спокойное тихое место, где можно удобно сесть, глубоко вдохнуть и почувствовать расслабление. Это тот момент, когда стоит подумать о себе или записать свои мысли в дневник:

  • Что мешает мне быть счастливым прямо сейчас? Что меня беспокоит?
  • Я делаю что-то не так? Несу ли я ответственность за свои несчастья и переживания?
  • Что мне следует сделать, чтобы лучше себя чувствовать?
  • Что я могу сделать завтра, чтобы чувствовать себя более счастливым?
  • Мне нужно что-тоизменить, чтобы почувствовать себя лучше?
  • Что я хочу сделать для себя? О чем я мечтаю?

Сформулируйте свои мысли, запишите их и хорошенько все обдумайте.

Не пропустите: 6 простых техник, которые помогут контролировать гнев

В конце дня

Сон выводит токсины

1. Делайте упражнения на расслабление, пока слушаете музыку, и позвольте себе насладиться этим моментом.  

2. Вот отличный вариант полезного ужина:

  • лосось, запеченный с лимонным соком
  • брюссельская капуста на пару поможет вывести токсины из печени
  • выпейте стакан кокосовой воды (200 мл) через 20 минут после ужина

3. Примите расслабляющую ванну. 

4. Выпейте настой из мелиссы, лаванды и меда перед тем, как отправитесь спать.

5. Возьмите с собой в кровать хорошую книжку и прекратите беспокоиться. Перестаньте все усложнять и сконцентрируйтесь на себе, чтобы почувствовать себя лучше.

Вы можете проводить терапию по избавлению разума и тела от токсинов каждый раз, когда чувствуете, что она нужна.

Вам также могут понравиться