Функция поджелудочной железы: 5 советов, как ее улучшить

Детоксикация очень полезна для нормальной работы поджелудочной железы. Этот орган отвечает за синтез энзимов, которые способствуют процессу пищеварения. Но если поджелудочная железа подвергается воздействию отрицательных факторов и засоряется токсинами, мы начинаем страдать от гормональных сбоев, что грозит, например, диабетом и другими серьезными заболеваниями.

Поджелудочная железа часто напоминает о себе неприятной болью в подреберье в момент расстройства или заболевания. В нашем теле она располагается позади желудка. Главная функция поджелудочной железы – это выработка желудочного сока для переваривания пищи.

Стоит узнать больше о работе этого органа и о том, как можно позаботиться о его здоровье и нормальном функционировании. Об этом мы и расскажем в нашей статье.

Нормальная функция поджелудочной железы и как ее добиться

1. Овощи семейства крестоцветных

Удивлены? Мы уверены, что вы уже слышали, например, о полезных свойствах брокколи и о ее способности предупреждать онкологические заболевания. Многие исследования подтверждают, что употребление не только брокколи, но и других видов капусты (брюссельской, цветной, кочанной) приводит к тому, что функция поджелудочной железы улучшается, а риск развития опухолей снижается.

Включайте капусту в рацион как минимум 2 раза в неделю: например, приготовьте брокколи на пару. Так вы будете уверенны, что обеспечиваете своему организму и поджелудочной железе все необходимое для нормального функционирования.

Следует помнить, что потребление крестоцветных не рекомендуется при проблемах с щитовидной железой.

2. Отказ от курения

Если это ваш случай, не медлите и решительно откажитесь от вредной привычки. День за днем сигареты подрывают ваше здоровье во многих аспектах.

Знаете ли вы о том, что риск развития рака поджелудочной железы особенно высок среди курильщиков? Всегда помните об этом и примите правильное решение в пользу своего здоровья.

3. “Нет” вредной пище

Что входит в группу вредных для пищеварения и поджелудочной железы продуктов? В первую очередь, это пища, приготовленная во фритюре; полуфабрикаты; сахар; фаст фуд и готовая еда.

Конечно, такую пищу легче или совсем не нужно готовить, это быстро, экономично и удобно, особенно после трудного дня, полного стресса. Приходя домой, мы стараемся отвлечься от рутинных проблем, и еда становится отличным помощником. При этом, мы не отдаем себе отчет в том, что такие продукты содержат большую концентрацию насыщенных жиров и вредных компонентов, что непосредственным образом влияет на поджелудочную железу.

Статистика показывает, что неправильное питание и вредная еда все чаще приводят к появлению рака поджелудочной железы. Начните питаться правильно уже сегодня, измените привычки, сократите потребление алкоголя и выработайте здоровый план питания.

4. Детокс и очищение поджелудочной железы

Нормальная функция поджелудочной железы не возможна без детоксикации. 

Как вы уже знаете, этот орган отвечает за синтез энзимов, которые способствуют процессу пищеварения. Если поджелудочная железа подвергается воздействию отрицательных факторов и засоряется токсинами, вы начинаете страдать от гормональных сбоев, что грозит, например, диабетом и другими серьезными заболеваниями.

Важно знать, как можно очистить поджелудочную железу от вредных субстанций, и делать это регулярно.

• Самый простой способ – выпивать 10 стаканов чистой питьевой воды ежедневно в течение трех дней. Также можно добавить соки и настои, рекомендуемые для улучшения работы поджелудочной железы. (Об этом мы расскажем далее). Жидкость поможет запустить процесс обновления в организме и вывести токсины.
• Принимайте теплую или горячую ванну перед сном, растирая кожу губкой, – это стимулирует кровообращение; и реактивируется функция поджелудочной железы.
• Также в течение трех дней, которые вы посвятите детоксикации, придерживайтесь диеты с высоким содержанием антиоксидантов, а именно, свежих фруктов: апельсинов, киви, манго, клубники и т.д. Так вы сможете очистить поджелудочную железу и укрепить ее.

5. Напитки для укрепления поджелудочной железы

Вы любите натуральные соки? Тогда не сомневайтесь: поджелудочная железа будет благодарна вам за то, что вы включаете в рацион напитки из фруктов и овощей. Они поддерживают этот орган в хорошей форме и способствуют его регенерации.

Стоит отметить, что соки и напитки из зелени и овощей лучше употреблять вечером или во время приема пищи, тогда как фруктовые соки идеально подходят для утреннего времени. При этом, лучше выпивать их натощак и отложить завтрак на полчаса. И запомните: никогда не добавляйте в них сахар!

Вот несколько рецептов напитков, полезных для поджелудочной железы.

Коктейль из капусты, моркови и сельдерея

Потребуется:

• 1 чашка приготовленной на пару брюссельской капусты,
• 1 стакан морковного сока,
• половина стакана воды,
• 1 стебель сельдерея.

Отправьте все ингредиенты в блендер и хорошо смешайте до получения однородной массы. Пейте коктейль медленно, небольшими глотками.

Коктейль из артишока и алоэ вера

Потребуется:

• 1 стакан или небольшая чашка сока алоэ вера (необходимо отделить мякоть из листьев и приготовить из нее сок),
• 1 сердцевина вареного артишока,
• сок половины лимона,
• половина чашки горячей воды.

Перемешайте все ингредиенты в блендере до однородной текстуры. Должен получиться теплый напиток, который идеально подойдет для укрепления поджелудочной железы. Его можно употреблять за обедом или ланчем.

Сок из папайи с семенами льна

• 1 большой ломтик папайи,
• 1 столовая ложка льняного семени, 
• половина стакана воды,
• 3 шт. миндаля.

Такой напиток хорошо подходит для начала дня. Его легко приготовить – просто хорошо смешайте ингредиенты в блендере и добавьте половину стакана воды. Пейте коктейль из папайи небольшими глотками каждое утро.

Так вы поможете организму восполнить запас необходимых веществ и правильно начать день. К тому же, этот сок очень полезен для поджелудочной железы. Наслаждайтесь приятным вкусом!

Читайте в Шаг к Здоровью

Проблемы с сердцем: 7 важных симптомов

Сердце - очень важный орган. Это "мотор", который поддерживает в нас жизнь. Мы расскажем о семи признаках того, что у вас проблемы с сердцем