Влияние стресса на организм: какие органы страдают больше всего?

Сильный стресс может привести к повышению уровня холестерина и артериального давления, что может вызвать коронарные (сердечные) заболевания.

Стресс – это состояние физического и эмоционального напряжения, которое может появиться в результате различных ситуаций или даже мыслей. Как правило, оно вызвано сильным разочарованием, гневом или нервозностью. Иногда влияние стресса на организм может быть положительным (в некоторой степени), так как данная реакция помогает избежать серьезной опасности или определенных рисков.

Однако большинство людей испытывают все же слишком сильное перенапряжение, которое может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем. Причем как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Жизнь в современном обществе стала настолько неспокойной, что количество людей, страдающих от данного расстройства, неуклонно растет, равно как и степень этого неприятного состояния. Это мешает держать ситуацию под контролем.

Но больше всего беспокоит то, что люди, как правило, живут в стрессе и не обращают на это внимания. Не придают должного значения проблеме, а потом это сказывается на их же здоровье. 

Недавнее исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией (АПА), показало, что 40% взрослых людей, живущих в условиях стресса, имеют проблемы со сном. 

Но знаете ли вы, что стресс связан еще и с изменением работы внутренних органов? Ведь это снижает качество жизни!

И для того чтобы у вас сформировалось более четкое представление о том, как стресс влияет на вашу жизнь, сегодня мы расскажем о 8 органах нашего тела, которые могут пострадать из-за него.

Влияние стресса на кожу

Напряжение, вызванное данным расстройством, вызывает воспалительную реакцию в организме. На коже это проявляется в виде закупоривания пор. В результате появляются покраснения, скапливается лишний жир и может образоваться даже гной.

Таким образом, стресс вполне может стать причиной появления прыщей (акне). 

Легкие

Легкие поражаются следующим образом: они снижают свою производительность и не могут должным образом противостоять внешним раздражителям.

В одном из недавних научных исследований появилось предположение о том, что между развитием астмы и стрессовым состоянием может быть прямая связь, так как в организме нарушается определенный баланс.

Сердце

Вызывая постоянное напряжение в теле, стресс влияет также и на повышение уровня холестерина, триглицеридов в кровотоке и артериальное давление. Считается, что люди, живущие в постоянном стрессе (хроническое состояние), предрасположены к развитию сердечных заболеваний и имеют проблемы с сердечным ритмом. 

Глаза

Немецкие ученые считают, что чрезмерное физическое и эмоциональное напряжение может вызвать тремор век. Это связано с возбуждением небольшой мышцы, которая отвечает за подъем век.

Кроме того, стресс может быть причиной воспалений различного характера и “затуманенного” зрения.

Влияние стресса на печень

Скопление гормонов стресса в организме вызывает изменение клеток печени, которые называются “клетки-киллеры” (это лимфоциты, не имеющие иммунологической памяти). Вообще они отвечают за уничтожение гепатоцитов, но в данном случае могут вызвать заболевание печени.

Мозг

При повышенном уровне стресса в организме увеличивается выработка гормона кортизола. Его избыток, в свою очередь, может отрицательно сказаться на состоянии лобной коры головного мозга, которая отвечает за качество памяти и принятие решений.

Почки

Повышение уровня кортизола в организме из-за стресса опасно еще и по следующей причине: в результате почечной экскреции фосфатов могут повредиться другие внутренние органы. Кроме того, очень вероятна мышечная слабость и такие нарушения в костных тканях, как рахит, например.

Влияние стресса на кишечник

Здоровье кишечника очень тесно связано с нашим здоровьем в целом. Поэтому так важно заботиться о толстой кишке и всей пищеварительной системе.

Когда же уровень стресса в организме повысится, одним из первых это “заметит” именно кишечник. Начнут появляться такие проблемы, как газообразование, боли в области живота и воспаления (различного характера).

Как же бороться со стрессом?

Если стресс становится для вас привычным состоянием и начинает превращаться в неотъемлемую часть вашей жизни, то возьмите себе на заметку несколько советов и рекомендаций. Они помогут справиться с ним и предотвратить, таким образом, ущерб для здоровья.

• Выполняйте различные техники релаксации, это может быть медитация, йога, танцы, расслабляющая ванна или ароматерапия.
• Не забывайте про регулярную физическую нагрузку (каждый день).
• Планируйте свои дела в зависимости от имеющегося свободного времени, не перегружайте свой день.
• В течение рабочего дня старайтесь делать паузы и немного отдыхать. Разомнитесь или, если это возможно, подышите свежим воздухом.
• Найдите время, чтобы немного побаловать себя и успеть насладиться тем, что вам нравится. 
• Держитесь подальше от людей с плохой энергетикой.
• Следите за своим питанием.
• Увеличьте потребление воды. 
• Откажитесь от вредных привычек, например таких, как потребление алкоголя или курение. Это может вас заинтересовать ...
  

  

  Читайте в Шаг к Здоровью

  Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

  Может прозвучать неправдоподобно, но определенные физические упражнения помогут снять стресс и уменьшить чувство беспокойства и тревоги...