Мобильные телефоны и проблемы со здоровьем

20.01.2018
У нас появляется зависимость от смартфона. А уведомления и напоминания держат нас в постоянном напряжении, которое переходит в состояние стресса.

На сегодняшний день мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы уже не можем представить свое существование без них. В путешествии мы задаемся вопросом: «А как же раньше люди ориентировались без системы GPS, или как они могли общаться без мгновенных сообщений?» Теперь у нас отпадает необходимость в стеллажах и полках для энциклопедий, ведь наш смартфон — самый большой источник информации в истории (с доступом в Интернет, конечно).

Однако универсальность и необходимость этого устройства породили сомнения относительно безопасности его использования. Вызывают ли мобильные телефоны проблемы со здоровьем? Большинство людей опасается воздействия электромагнитных волн. И правда, сомнительно, что такие мощные устройства могут быть совершенно безвредными.

Электромагнитные волны действительно представляют определенную опасность для здоровья. Они проникают в наше тело через кожу и слуховые каналы. Находясь внутри, они изменяют и ослабляют функцию клеток. По этой причине рекомендуется использовать беспроводную гарнитуру или наушники.

Однако использование мобильного телефона приводит и к другим, более очевидным, осложнениям и недугам. Поэтому, чтобы их предотвратить, важно обладать информацией и предпринимать соответствующие меры.

Мобильные телефоны

Сегодня мы расскажем вам о негативных последствиях использования мобильного телефона, а также дадим некоторые рекомендации, чтобы с ними справиться.

Мобильные телефоны вызывают следующие проблемы со здоровьем:

Тревожность

Сеть генерирует огромное количество нового контента. Всегда найдется запись, которую мы не видели, пропущенный звонок или непрочитанное сообщение. У нас появляется зависимость от смартфона. А уведомления и напоминания держат нас в постоянном напряжении, которое переходит в состояние стресса.

Мобильные телефоны вызывают тревожность

Лучше всего было бы отключать все уведомления хотя бы на несколько часов в день. Так вы не только избавитесь от постоянного волнения, но и привыкнете заниматься иной деятельностью, без использования телефона.

И даже если это «рабочий инструмент», то попробуйте сделать то же самое. Ведь нехорошо 24 часа в сутки находиться на рабочем месте и быть «на связи». 

Это интересно: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Боли в мышцах и суставах

Согласитесь, такой ответ вы не ожидали услышать на вопрос, чем же все-таки вредны мобильные телефоны. И тем не менее это одна из самых распространенных проблем.

Когда мы читаем или пишем, наша спина, руки и шея находятся в напряжении. Помимо этого мы выполняем повторяющиеся движения пальцами и запястьями. В результате эти части тела могут повредиться. Недуг способен приобрести даже хронический характер. 

Для того чтобы этого не допустить, рекомендуется сократить (по-возможности) использование мобильного телефона. При этом стоит повысить уровень физической активности в повседневной жизни.

Плавание

Одним из наиболее подходящих видов спорта в этом смысле является плавание. Оно прекрасно тренирует все группы мышц и поддерживает наш организм в тонусе. Мышцы растягиваются и укрепляются. В результате мы можем как улучшить состояние, так и предотвратить появление недуга.

Бессонница

Мы часто совершаем одну и ту же ошибку: берем в руки мобильный телефон перед сном. Нам кажется, что просмотр новостей или картинок нас расслабляет и помогает заснуть.

Однако непрерывное обновление веб-контента в социальных сетях, наоборот, заставляет нас сосредоточиться и насторожиться. И заснуть становится все труднее.

По этой причине рекомендуется выключать или хотя бы откладывать смартфон в сторону примерно за час до отхода ко сну. Лучше посвятить это время техникам релаксации или общению с семьей.

Мобильные телефоны и бессонница

Читайте также: Бессонница: 7 полезных привычек для крепкого сна и хорошего отдыха

Мобильные телефоны и синдром фантомных вибраций

Наши отношения с мобильным телефоном достаточно тесные, близкие, можно даже сказать «интимные». И данное обстоятельство привело к появлению нового симптома.

Он заключается в том, что нам постоянно кажется, что устройство вибрирует (на беззвучном режиме). Из-за этого мы все время проверяем наличие новых сообщений или обновлений. Такое поведение начинает мешать работе и плохо влияет на семейную жизнь.

Безусловно, чрезмерное использование мобильного телефона может привести к появлению проблем со здоровьем. Но этого можно избежать, если знать меру.

Будьте строги к себе и установите адекватные ограничения в использовании электронных устройств. Лучше проведите это время с друзьями: сходите в кино, на дискотеку или приготовьте что-то вкусненькое… Исследуйте реальный мир. Ведь нет ничего лучше, чем заниматься интересным делом!

  • A. Daño ocular causado por dispositivos LED. (2012).

http://www.mapfre.com/fundacion/html/revistas/seguridad/n128/es/articulo3.html

  • Instituto Nacional de Cáncer (NHI). Teléfonos celulares y el riesgo de cáncer. (2018).

https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/radiacion/hoja-informativa-telefonos-celulares#r28

  • Unidad de Información Científica y Divulgación. Universidad Complutense de Madrid.

https://www.ucm.es/otri/ratas-expuestas-a-la-luz-de-tablets-sufrieron-danos-en-sus-retinas

  • Antona B, Barrio A, Gasco A, Pinar A, Puell M, González M. “Symptoms associated with reading from a smartphone in conditions of light and dark”. (2018).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29409625

  • University of Gothenburg. ICT and mental health in young adults. Effects of computer and mobile phone use on stress, sleep disturbances and symptoms of depression. (2012).

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120611134233.htm