Каковы симптомы артроза бедра, и как его избежать?

28.08.2015
Знаете ли вы, что желатин восстанавливает хрящевую ткань и препятствует ее дегенерации? Для поддержания необходимого уровня содержания жидкости в суставах нужно пить как минимум 2 литра воды в день.

Женщины часто страдают от изнашивания суставов, что очень сильно влияет на качество жизни. Артроз бедра — одно из самых частых заболеваний такого рода и одно из самых опасных. Поэтому стоит познакомиться с его симптомами. Записываем.

Почему возникает артроз бедра?

ploskij-zshivot

Артроз бедра, или артроз тазобедренного сустава, на самом деле поражает хрящ. Напомним, что сустав бедра состоит из головки бедренной кости и суставной впадины, в которую входит эта часть бедренной кости. Ее окружает сеть из мышечных волокон и связок, которые соединяются с хрящом и играют роль своеобразного амортизатора.

Нужно знать, что артроз бедра бывает двух видов:

  • Первичный, он возникает из-за возрастного изнашивания суставов. Появляется обычно в возрасте 60-65 лет.
  • Вторичный артроз, возникает из-за локальных проблем с суставом. Это может быть вывих, плохое питание или проблемы с костной системой. В этих случаях можно заболеть артрозом и в 30-35 лет.

Посмотрим, какие причины могут вызывать это заболевание:

  • Травматические причины: вывихи, другие повреждения, а также плохо вылеченная болезнь — все это может стать причиной артроза тазобедренного сустава.
  • Проблемы с сосудами: сосудистая недостаточность, недостаточность кровоснабжения также могут привести к артрозу.
  • Генетические факторы: нередко новорожденные рождаются с генетическими нарушениями, такими, как дисплазия бедра, нарушения роста и т. д.
  • Асимметрия костей скелета: также нередко случается то, что называют асимметрией или неравной длиной нижних конечностей.

Читайте также: Разница между артрозом, артритом и остеопорозом: это нужно знать

Симптомы артроза бедра

bedra

  • Очевидно, что первый симптом любой разновидности артроза — это боль.  Но многие считают, что болеть должно именно пораженное место, то есть тазобедренный сустав. В реальности же боль локализуется прежде всего в области паха. Она может распространяться по мышце бедра, до колена, и отдаваться в ягодицу.
  • В некоторых случаях при ходьбе можно услышать потрескивание.
  • Если у вас болит бедро, проблема может быть связана с мышцами. Но если боль ощущается в паховой области, это дает знать о себе поврежденный тазобедренный сустав.
  • На первых стадиях болезни боль достаточно слабая, и она появляется только после большой нагрузки. Например, после длительной прогулки или пробежки, после переноски тяжестей. Если отдохнуть — боль исчезает.
  • Потом, по мере того как артроз прогрессирует, боль становится сильнее и появляется чаще, например, при ходьбе по лестнице. Даже положив ногу на ногу, можно услышать характерное потрескивание и почувствовать боль; то же самое происходит ночью, когда мы поворачиваемся в постели. И особенно болит в паховой области.

Это интересно: Артрит пальцев и кистей рук: 7 средств, чтобы успокоить боль

Как избежать артроза бедра?

zshelatin

Если вы уже страдаете артрозом бедра, нужно приспосабливать свою жизнь к этой реальности, поскольку пока эта болезнь полностью не излечивается. Нужно правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества, делать щадящие упражнения, чтобы они улучшали подвижность в суставах, но не изнуряли организм.

Выполняйте предписания медиков, но не злоупотребляйте противовоспалительными и болеутоляющими лекарствами, так как они не очень хорошо действуют на печень. Чтобы избежать артроза или его обострения (если у вас уже есть легкие его симптомы), нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не набирайте лишнего веса.
  • Ежедневно занимайтесь легкими физическими упражнениями, чтобы они давали умеренную нагрузку на тазобедренные суставы. Подойдут ходьба, бег, плавание.
  • Принимайте больше витаминов C, A и D, они помогают синтезировать коллаген. Идеальны в этом плане цитрусовые, манго, ананас, морковь, дыня, клубника…  Хороши разные виды капусты, артишок, чеснок, они уменьшают воспаление суставов.
  • Желатин идеален для восстановления хрящевой ткани (хрящ, в отличие от кости, может восстанавливаться).
  • Принимайте пищевые добавки с магнием, он очень полезен для суставов и вообще для нашего здоровья. Спрашивайте об этих добавках в магазинах натуральных продуктов или у своего врача.
  • Выпивайте не менее двух литров воды в день. Насыщать водой организм необходимо, так как при этом мы поддерживаем необходимый уровень жидкости в наших суставах и хрящах. Не забывайте об этом.
  • Принимайте также такую пищевую добавку, как сульфат глюкозамина, он очень полезен при артрозе бедра. Он натуральным образом укрепляет наши суставы и хрящевую ткань. Можете узнать об этом подробнее у своего врача.
  • Bennell, K. L., & Hinman, R. S. (2011). A review of the clinical evidence for exercise in osteoarthritis of the hip and knee. Journal of Science and Medicine in Sport. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.08.002
  • Jaime, J., Arabia, M., & Henry, W. (2014). Artrosis y actividad física Arthrosis and physical activity Arthrose et activité physique. Revista Cubana de Ortopedia y Traumatología.
  • Morgado, I., Pérez, A. C., Moguel, M., Pérez-Bustamante, F. J., & Torres, L. M. (2005). Guía de manejo clínico de la artrosis de cadera y rodilla. Revista de La Sociedad Espanola Del Dolor.
  • Roberto Negrín, V., & Fernando Olavarría, M. (2014). Artrosis y ejercicio físico. Revista Médica Clínica Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(14)70111-7
  • Williams, P. T. (2013). Effects of running and walking on osteoarthritis and hip replacement risk. Medicine and Science in Sports and Exercise. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3182885f26