Кариес: 5 полезных советов, чтобы защитить от него зубы

Соблюдение надлежащей гигиены полости рта и посещение стоматолога не реже одного раза в год поможет предотвратить разрушение зубов.
 

Почему на зубах образуется кариес? Каждый день остатки пищи оседают на внутренней поверхности наших зубов и, если их вовремя не удалять, они накапливаются и разрушают ткань зуба, что приводит к образованию темных пятен и впоследствии дырок. Избежать кариеса можно, если следовать нехитрым правилам и выработать полезные привычки.

Дети, как правило, более склонны к образованию кариеса, так как едят много сладкого; однако от кариеса могут страдать и взрослые люди, которые недостаточно тщательно ухаживают за зубами.

В этой статье мы расскажем вам, как предотвратить образование кариеса

Почему образуется кариес?

В полости рта накапливаются микробы и бактерии, которые размножаются, питаясь остатками кислот и сахара. Когда кислота воздействует на зубную эмаль, ткань зуба ослабевает и образуются дыры. В этом случае можно увидеть черные пятна на поверхности зубов — это и есть кариес.

Кариес невозможно вылечить с помощью лекарств или подождать, пока он пройдет сам собой. Это только ухудшит ситуацию. Единственный способ помешать бактериям «поедать ткань зуба» — удалить поврежденный кусок и заполнить пустое пространство специальной пастой или амальгамой. Это может сделать только стоматолог. 

Кариес не опасен, если его вовремя вылечить, но лучше стараться сохранить зубы здоровыми, чтобы избежать его появления.

 

Как избежать кариеса?

Эти советы помогут вам научить своих детей заботиться о зубах с самого раннего возраста и регулярно посещать стоматолога. Так вы сэкономите деньги, время и избавите детей от ужасной боли.

Попробуйте и сами следовать нашим советам и подавать пример младшему поколению.

Не ешьте сладкое

Как избежать кариеса

Сахар содержится в конфетах, выпечке, газированных напитках и полуфабрикатах. Он разрушает зубы. Посоветуйте детям есть меньше сладкого и заменять торты фруктами.

Очень важно также тщательно чистить зубы и использовать зубную нить после сладкого. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы пить воду и прополаскивать рот.

По теме: Десерты без сахара, которые стоит попробовать

Правильно чистите зубы

Чистить зубы

Важно чистить зубы как минимум два раза в день (сразу же после пробуждения и перед сном). Если это возможно, также чистите зубы после обеда. Правильный уход за зубами начинается с этой привычки.

Вы можете носить с собой запасную зубную щетку, чтобы вовремя очищать полость рта от остатков пищи, когда находитесь вне дома.

Используйте зубную нить

Как избежать кариеса

Использование зубной нити позволяет избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, откуда их нельзя достать щеткой.

Достаточно использовать зубную нить один раз в день и выполнять правильные движения, чтобы не поранить десны.

 

Ешьте продукты, богатые кальцием

Молочные продукты

Кальций содержится не только в молоке и йогурте, но также в зеленых овощах, таких, как брокколи, шпинат и капуста. Миндаль также содержит много кальция.

Если вы страдаете от непереносимости лактозы, то можно купить или приготовить миндальное молоко.

Помните, что рекомендуемая суточная доза варьируется от 1000 до 1300 мг в сутки, в зависимости от возраста.

Читайте также: Как предотвратить остеопороз: смузи с кальцием

Ешьте больше свежих фруктов и овощей

Как избежать кариеса

Сельдерей и морковь помогают избежать кариеса, так как их волокна отлично счищают все загрязнения с зубов. Яблоко, съеденное вместе с кожурой, укрепляет зубы, отбеливает их и удаляет застрявшие остатки пищи. Согласитесь, это отличный десерт, который с легкостью заменит булочки и пирожные.

  • ¿Cuáles son buenas fuentes de calcio? (n.d.). Retrieved December 2, 2018, from https://www1.nichd.nih.gov/espanol/salud/temas/bonehealth/informacion/Pages/fuentes.aspx
  • Sigue estos consejos Listerine® para evitar las caries. (n.d.). Retrieved December 2, 2018, from https://www.listerine.com.co/caries-y-dientes-fuertes/prevenir-la-caries
  • Salud bucodental > Pfizer.es. (n.d.). Retrieved December 2, 2018, from https://www.pfizer.es/salud/prevencion_habitos_saludables/consejos_salud/salud_bucodental.html
  • Moyer, V. A., & US Preventive Services Task Force. (2014). Prevention of dental caries in children from birth through age 5 years: US Preventive Services Task Force recommendation statement. Pediatrics, 133(6), 1102–1111. https://doi.org/10.1542/peds.2014-0483
  • ¿Qué son las caries y cómo puede prevenirlas? | Colgate®. (n.d.). Retrieved December 2, 2018, from https://www.colgate.com/es-mx/oral-health/conditions/cavities/what-are-cavities
  • Joaquina Vilvey, L. (2015). Caries dental y el primer molar permanente. Gaceta Médica Espirituana, 17(2), 92–106. Retrieved from http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=S1608-89212015000200011&script=sci_arttext&tlng=pt