Хорошее самочувствие

Здоровый образ жизни и правильное питание при аллергиях, диабете, бронхите и астме.

Что нужно вашим мышцам: растяжка или укрепление?

Растяжка и укрепление мышц — это широко используемые методы при реабилитации после перенесенных заболеваний различного характера. Но как узнать, когда нужно растягивать, а когда укреплять мышцы? Что приносит больше пользы? И что делать вам: тягать гири или выполнять упражнения на…

Как правильно увлажнять кожу: 5 полезных советов

Сегодня мы хотим поделиться с вами секретами, как правильно увлажнять кожу. Речь пойдет о лице, ведь оно ежедневно подвергается агрессивному воздействию окружающей среды, а потому требует особого ухода. Основа ухода за кожей, в том числе и ее правильного увлажнения, —…

Гигиена полости рта с брекетами: 7 советов

Правильная гигиена полости рта с брекетами — не самая простая задача. Но необходимая! Она имеет важное значение не только для здоровья зубов и предотвращения таких проблем, как кариес и гингивит, но и для успеха всей «операции». Человек, который носит брекеты или…

Как очистить пупок: 3 натуральных и эффективных средства

Вы хорошо вытираете пупок после душа? Спорим, вы сейчас даже не поняли суть вопроса? Действительно, мало кто думает об этой не столь заметной части тела. Однако правильная гигиена поможет вам избежать воспаления и инфекций. Поэтому сегодня мы хотим вам рассказать,…

Акне во время менструации: в чем причина и есть ли лечение?

К сожалению, большинство женщин страдают от акне во время менструации, это доказанный факт. Наверняка вы и сами замечали у себя эти противные прыщики, предвестники наступления месячных. Однако знаете ли вы, почему это происходит? Менструальный цикл состоит из ряда естественных гормональных…

Невидимая ортодонтия: плюсы и минусы

Невидимая ортодонтия — это новое направление в области ортодонтического лечения. Она предполагает использование устройств, которые не видны невооруженным глазом. Данная инновационная методика является хорошей альтернативой традиционным брекетам. Ведь, в отличие от последних, она не портит внешний вид зубов. В чем…

Что такое кариес и как он образуется?

Кариес — это многофакторное заболевание, которое поражает зубы. Оно может быть связано с питанием, бактериями, находящимися в ротовой полости, составом слюны и другими факторами. Сначала кариес повреждает эмаль, поверхностный слой зуба, а потом постепенно продвигается вглубь, пока не достигнет пульпы.…

Узнайте, какой жир нужен для питания вашего мозга

Жир составляет значительную часть объема головного мозга. Его в нем не меньше, чем в отложениях под кожей. Однако есть одно важное отличие. Жир, который содержится в мозге, является частью его структуры и в основном не используется как источник энергии. Вот…

Йога: 5 поз, чтобы проработать мышцы пресса

А вы знали, что можно заниматься йогой, чтобы проработать мышцы пресса? Конечно, основной целью данной дисциплины не является достижение спортивной формы тела. Тем не менее регулярная практика йоги полезна для проработки определенных групп мышц.  В частности, при помощи йоги можно…

5 факторов, которые способствуют появлению депрессии

Депрессия  — это расстройство, связанное с настроением. Обычно люди в депрессии испытывают глубокую грусть. Иногда при этом повышается раздражительность, а также наблюдается потеря интереса к жизни и изменения в поведении. Знаете ли вы факторы, которые способствуют появлению депрессии? Прежде всего…

Прогулка: 8 причин совершать ее регулярно

А вы тоже считаете, что активный образ жизни предполагает обязательное посещение спортзала? Тогда следующая информация будет вам полезна. Ведь обычная прогулка, если она ежедневная, обладает не меньшими преимуществами. И сегодня мы дадим вам 8 причин вернуть ее (или добавить) в…

5 привычек, которые помогут при недержании мочи

Недержание мочи — это состояние, которое характеризуется потерей контроля над активностью мочевого пузыря. Оно может проявляться в легкой форме, когда моча вытекает в небольшом количестве, или в тяжелой — когда мочевой пузырь опорожняется полностью. Но с этой проблемой можно справиться.…

Как остановить выпадение волос: 3 натуральных средства

Остановить выпадение волос — стремление многих, ведь это очень распространенная проблема. Из-за повышенного уровня стресса, которому мы все ежедневно подвергаемся, волосы могут редеть, терять объем и блеск. Но стресс не единственная причина выпадения. Иногда оно может быть связано с использованием…

Как преодолеть синдром хронической усталости: 3 совета

Синдром хронической усталости — это заболевание, которое проявляется множеством симптомов. Но самыми заметными, как можно понять из названия, являются упадок сил и истощение организма (физическое и моральное). В долгосрочной перспективе такое состояние в значительной степени снижает качество жизни того, кто…

Как сохранить молодость кожи даже после 40 лет?

Начиная с 40 лет в женском организме происходит ряд изменений. Особенно они заметны на коже. Причиной является сокращение производства определенных гормонов. Но не стоит грустить, ведь сейчас мы поделимся с вами советами, как сохранить молодость кожи в 40 лет. За…

Здоровые привычки, которые помогут лечить остеоартрит

Остеоартрит — это хроническое заболевание, подрывающее здоровье суставов. Чаще оно поражает людей старше 60 лет, но в принципе от него могут страдать люди любого возраста. И несмотря на то что полностью вылечить данное заболевание нельзя, некоторые здоровые привычки помогают остановить…

Как сделать кожу упругой при помощи натуральных средств: 6 советов!

Потеря эластичности кожи может негативно сказаться на самооценке, ведь это один из признаков ее увядания и старения. Конечно, кожа может стать дряблой по разным причинам, но в большинстве случаев бороться с этим состоянием непросто. Так как же возможно снова сделать…

Как очистить поры на лице при помощи 3 натуральных средств

Забитые поры — распространенная проблема. Дело в том, что они имеют свойство накапливать кожное сало, пот и грязь. Особенно этому способствует неправильная гигиена. Поэтому сегодня вы узнаете, как очистить поры при помощи домашних средств. Что же происходит, когда поры засоряются?…

5 продуктов питания, которые сделают ваши волосы красивыми

Здоровая и сбалансированная диета необходима для поддержания здоровья. А еще она способна сделать ваши волосы красивыми. Для этого в ваш рацион должны входить продукты, богатые белками, витаминами группы В и жирами растительного происхождения. Можно сказать, что это основа красоты волос.…

Витамин Е: чем он полезен и в каких продуктах его можно найти

Разнообразная и сбалансированная диета, богатая витаминами и питательными веществами, является непременным условием хорошего самочувствия. Одним из ключевых веществ, необходимых для здоровья всего организма, является витамин Е. Это жирорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами, который помогает организму нейтрализовать негативные побочные эффекты окисления…