Упражнения и спорт

Какие упражнения необходимо выполнять именно Вам? Если Вы хотите избавиться от лишнего веса, повысить гибкость своего тела, укрепить мышцы или начать заниматься каким-либо спортом, чтобы уменьшить боль в суставах или позаботиться о здоровье сердца, то этот раздел для Вас. Ведь есть просто идеальные упражнения, которые удовлетворят Ваши потребности на 100%, и мы Вам о них расскажем.

Упражнение «доброе утро» со штангой: техника и польза
Упражнения и спортУпражнение «доброе утро» со штангой: техника и польза

Специалисты обычно рекомендуют тренироваться в утренние часы, поскольку после ночного отдыха в нашем теле больше энергии. Отсюда и название упражне...

Какие упражнения можно делать в тренажерном зале, если у меня сколиоз?
Упражнения и спортКакие упражнения можно делать в тренажерном зале, если у меня сколиоз?

Не все упражнения в тренажерном зале рекомендуются при сколиозе. Хотя физическая активность необходима для эффективного лечения, она должна быть ум...

5 упражнений, которые не навредят суставам!
Упражнения и спорт5 упражнений, которые не навредят суставам!

Проблемы с коленями не должны становиться препятствием для регулярных физических нагрузок. И хотя некоторые движения действительно могут вызвать оп...

Хотите, чтобы ягодицы и ноги были в тонусе? Не пропустите эти 5 упражнений
Упражнения и спортХотите, чтобы ягодицы и ноги были в тонусе? Не пропустите эти 5 упражнений

Ягодицы и ноги требуют от нас постоянной работы, чтобы оставаться сильными и подтянутыми. Конечно, каждый человек индивидуален, но невнимательность...

3 вида упражнений при боли в пояснице, эффективность которых научно доказана
Упражнения и спорт3 вида упражнений при боли в пояснице, эффективность которых научно доказана

В этой статье мы хотим поговорить с вами об упражнениях при боли в пояснице, или, как ее еще называют, люмбаго.…

Аэробика и ее польза для тела и духа
Упражнения и спортАэробика и ее польза для тела и духа

Аэробика - это вид упражнений, который позволяет сжигать жир. Именно поэтому аэробные нагрузки настоятельно рекомендуются всем тем, кто хочет похуд...

Что нужно вашим мышцам: растяжка или укрепление?
Упражнения и спортЧто нужно вашим мышцам: растяжка или укрепление?

Растяжка и укрепление мышц - это широко используемые методы при реабилитации после перенесенных заболеваний различного характера. Но как узнать, ко...

Йога: 5 поз, чтобы проработать мышцы пресса
Упражнения и спортЙога: 5 поз, чтобы проработать мышцы пресса

А вы знали, что можно заниматься йогой, чтобы проработать мышцы пресса? Конечно, основной целью данной дисциплины не является достижение спортивной...

Прогулка: 8 причин совершать ее регулярно
Упражнения и спортПрогулка: 8 причин совершать ее регулярно

А вы тоже считаете, что активный образ жизни предполагает обязательное посещение спортзала? Тогда следующая информация будет вам полезна. Ведь обыч...

Этот комплекс упражнений для рук поможет держать мышцы в тонусе!
Упражнения и спортЭтот комплекс упражнений для рук поможет держать мышцы в тонусе!

Как вы уже знаете, ежедневная физическая активность полезна для всего организма, а в любой хорошо составленный комплекс обязательно входят упражнен...

Как укрепить живот при помощи 5 простых упражнений?
Упражнения и спортКак укрепить живот при помощи 5 простых упражнений?

Для того чтобы получить красивый подтянутый пресс, вам нужны всего 3 вещи: время, сбалансированная диета и специальные упражнения. Однако вопреки&h...

Как оборудовать спортзал у себя дома: полезные советы
Упражнения и спортКак оборудовать спортзал у себя дома: полезные советы

Многие люди предпочитают заниматься спортом в домашней обстановке. Это идеальный способ расслабиться и добиться гармонии тела и разума. Итак, если&...

Как повысить гибкость: 3 лучших упражнения для ног
Упражнения и спортКак повысить гибкость: 3 лучших упражнения для ног

Существует множество упражнений на растяжку, которые помогают подтянуть фигуру и повысить гибкость. Сегодня мы поделимся с вами самыми простыми и&h...

4 важных упражнения для пожилых людей
Упражнения и спорт4 важных упражнения для пожилых людей

Как известно, пожилые люди часто имеют ряд проблем со здоровьем. Но это вовсе не значит, что им следует отказаться от…

6 упражнений, которые помогут при плечевом тендините
Упражнения и спорт6 упражнений, которые помогут при плечевом тендините

Тендинит - это воспаление сухожилия. И даже люди, которые не занимаются спортом профессионально, могут столкнуться с этим болезненным явлением и по...

Красивый пресс: 4 эффективных упражнения
Упражнения и спортКрасивый пресс: 4 эффективных упражнения

Красивый пресс - это мечта как мужчин, так и женщин. Кроме того, это признак хорошей формы. К сожалению, жир с…

6 упражнений для хорошей кардиотренировки!
Упражнения и спорт6 упражнений для хорошей кардиотренировки!

Для того чтобы быть здоровым, нужно поддерживать себя в форме! Кому-то посчастливилось иметь красивое тело, не прилагая много усилий. Но упражнения...

5 упражнений, которые помогут уменьшить боль в коленях
Упражнения и спорт5 упражнений, которые помогут уменьшить боль в коленях

Боль в коленях является очень распространенным недугом, причем как у детей, так и у пожилых людей. Согласно этому исследованию Испанской…

Стройные ноги: комплекс упражнений специально для вас
Упражнения и спортСтройные ноги: комплекс упражнений специально для вас

Хотите избавиться от жира в определенной области тела? Стройные ноги - это ваша мечта? К счастью, есть ряд упражнений, с которыми…

Легкие и эффективные упражнения, чтобы устранить газы!
Упражнения и спортЛегкие и эффективные упражнения, чтобы устранить газы!

Даже если вы частенько страдаете от повышенного газообразования, вам могло и не приходить в голову, что решить эту проблему можно…

Укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений!
Упражнения и спортУкрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений!

Мы даже не задумываемся над этим, но в области шеи у нас расположено большое количество мышц, так как это очень…