Здоровые привычки

Здоровые привычки в питании, при аллергии, диабете, бронхите и астме.

13 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Итак, стресс, тревожность и страх являются главными проблемами в современном обществе. В сложном мире, где царит неопределенность, наш мозг использует этот сигнальный механизм, когда обнаруживает опасности и угрозы. Как же научиться преодолевать стресс, тревогу и страх? Эксперты в этом вопросе,…

Щелочная диета оздоровит организм и защитит от рака

Во-первых, уточним, что такое щелочная диета. В нее, главным образом, входят продукты, которые восстанавливают кислотно-щелочной баланс крови. Они делают среду организма менее кислой, а значит менее благоприятной для вирусов и канцерогенных клеток. А следовать этой диете просто. Стоит заменять кислотообразующие продукты щелочными, а…

6 мыслей, которые помогут перейти от страха к мотивации

Когда мы ставим себе какую-то цель, хотим реализовать свою мечту, нам нужно перейти от страха к мотивации. Мотивация — это направленность на соответствующую деятельность. К сожалению, без нее деятельность невозможна. Но негативные мысли и сомнения подрывают мотивацию. В результате наши желания и…

Как наполнить свою жизнь позитивной энергией: 8 советов

На долю каждого человека выпадает одинаковое количество позитивных и негативных моментов. Тем не менее, именно вторые оказывают более серьёзный эффект. Что такое позитивная энергия? Как наполнить свою жизнь позитивной энергией? Именно в этом и заключается наша ответственность. Ознакомьтесь со стратегиями,…

Почему стоит почаще есть орехи?

На протяжении долгого времени орехи вызывали неоднозначное отношение. Они считались чересчур калорийными и жирными. Вряд ли можно поспорить с тем, что привычка есть орехи может стать проблемой. Совсем другое дело, когда мы употребляем орехи в правильном количестве. В этом случае они не…

Бессонница: 7 полезных привычек для крепкого сна и хорошего отдыха

Бессонница лечится не только с помощью таблеток. Довольно часто мы можем добиться хорошего сна, прививая у себя некоторые полезные привычки. Безусловно, помимо формирования у себя хороших привычек необходимо оставить в прошлом те из них, которые мешают крепкому сну. В этой…

Как меняется наш позвоночник из-за стрессов?

Сегодня мы поговорим о том, как страдает наш позвоночник из-за стрессов. Последние непосредственным образом влияют на наше физическое состояние и здоровье в целом. Так, одним из прямых доказательств этого влияния являются изменения, происходящие с позвоночником. В нашей сегодняшней статье мы…

Эмоциональная и моральная усталость: как восстановить потерянную энергию?

Моральная усталость — состояние весьма распространенное в современном обществе, и оно не связано с тем, кто вы и что делаете в жизни. Такое истощение связано с нашей способностью мыслить и анализировать имеющийся жизненный опыт. Каждый полученный опыт порождает в нас…

6 натуральных решений, чтобы контролировать стресс и беспокойство без медикаментов

В этой статье мы предлагаем вам 6 решений, которые помогут снизить уровень беспокойства и контролировать стресс. Стресс — это состояние психического перенапряжения, которое ведет к интеллектуальному истощению. Тревога и стресс являются следствием высокой нагрузки. Они обычно сопровождаются состоянием тревоги и всеми…

Ежедневная прогулка и ее невероятная польза!

Малоподвижный образ жизни — это худшее, что мы можем предложить своему организму. В этом случае наше тело становится очень уязвимым для различных заболеваний, связанных с недостаточной активностью. Альтернативой является ежедневная прогулка. И, конечно, когда подводит здоровье, становится невозможно в полной…

6 типов питательных веществ, которые просто необходимы после 40!

Витамины — это неорганические вещества, которые можно найти в разных продуктах питания, они необходимы для правильного развития и функционирования нашего организма. И после 40 следить за уровнем витаминов, минералов и других питательных веществ, поступающих в организм, нужно обязательно. Если этого…

Иногда нужно сначала потеряться, чтобы найти себя

Потеряться — вовсе не означает отдалиться от привычной нам жизни. Вовсе нет. Напротив, небольшая изоляция от окружающей нас реальности помогает найти своё место в этом мире. Возможно, вы чувствуете себя потерянными и не можете разобраться в своих ощущениях. Небольшие «ментальные»…

Что делать, если вы просыпаетесь по ночам?

Бессонница может настигнуть человека в любое время, а не только в момент засыпания, как многие считают. А вы просыпаетесь по ночам или на рассвете? И уже больше не можете погрузиться в сон, хотя до будильника еще есть время поспать? Тогда…

Неприятный запах изо рта? Вот 5 отличных способов справиться с ним!

У вас неприятный запах изо рта? Если использовать медицинскую терминологию, то данное явление называется галитоз. Однако, вопреки распространенному мнению, оно далеко не всегда связано с неправильной гигиеной полости рта. Большинство взрослых людей в определенный момент жизни сталкивается с проблемой появления…

12 продуктов, которые помогут победить артрит

Вы, вероятно, уже заметили, что боль меняется в зависимости от вашей диеты, уровня активности и даже погодных условий. Некоторые продукты могут значительно ухудшить ваше состояние. Но можно ли как-то победить артрит? Стоит добавить в свой рацион такие продукты, которые помогают…

Семена чиа и 8 их удивительных преимуществ!

Семена чиа являются богатым источником пищевых волокон, а еще антиоксидантов, кальция, магния, цинка и фосфора. По данным Американского общества питания, семена чиа невероятно полезны для человеческого организма, и причины тому следующие: В них содержится больше калия, чем в банане. Больше растительного…

7 простых советов, как начать пить больше воды и улучшить свое здоровье

Сколько раз вы обещали себе пить больше воды в течение дня и не смогли выполнить это обещание? Эта простая привычка является одним из лучших способов решения многих проблем со здоровьем, а также профилактикой самых разных заболеваний. Откройте для себя 7…

Как поддерживать чистоту в доме: 4 способа

Процесс уборки в доме может казаться чем-то скучным и монотонным. Но не стоит отчаиваться. На самом деле наведение порядка не требует чрезмерных усилий. Есть несколько способов, которые помогут вам поддерживать чистоту и упростят этот процесс. Выполняйте их регулярно (хотя бы…

Мобильные телефоны и проблемы со здоровьем

На сегодняшний день мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы уже не можем представить свое существование без них. В путешествии мы задаемся вопросом: «А как же раньше люди ориентировались без системы GPS, или как они могли общаться без мгновенных…

Какая вредная привычка, кроме курения, вам известна? Их 6

Всем известно, что курение — это вредная привычка, которая имеет серьезные последствия для здоровья. Тем не менее, есть некоторые не менее опасные вещи, которые могут быть частью вашего образа жизни и при этом подвергать ваше здоровье риску. Далее мы расскажем…