Кофе, разговоры с подругами, смех — что может быть лучше?

Поболтать с подругами за чашкой кофе или чая — что может приятнее…  За таким задушевным разговором любая проблема начинает казаться не такой уж и сложной…

Чашка кофе или чая с подругами и друзьями давно стала в нашей культуре привычным ритуалом, и ритуал этот очень полезен для нашей эмоциональной сферы и для нашего мозга.

Возможно, ты никогда не задумывалась над этим. Мы постараемся объяснить, что это вовсе не пустяк и призываем тебя ни в коем случае не отказываться от этого «коктейля» из трех волшебных ингредиентов: кофе, смех и разговоры с подругами.

Социальный аспект кофе

Кофе с античных времен известен как стимулирующий напиток, и он вносит в нашу повседневную жизнь некий элемент волшебства.

Мы часто говорим о полезных свойствах кофе: он стимулирует наш мозг, пробуждает нас по утрам, дает нам энергию, защищает нашу печень.

Но, возможно, ты до сих пор не задумывалась о «социальном аспекте» этого напитка, который мы так любим.  Об этом мы и поговорим..

Горячий напиток и хорошая компания

Представим себе, например, такую ситуацию. Закончен рабочий день, и он был не особенно хороший. Стресс, заботы, нервы… В результате выброс в кровь кортизола, норэпинефрина, норадреналина и их негативное воздействие на важные функции организма.

• У нас учащенный пульс, боль в желудке, чувство усталости и некоторое ослабление умственных способностей. Вдруг нам звонит подруга и предлагает выпить где-то по чашечке кофе.
• Мы идем в кафе, заказываем кофе, и понемногу завязывается разговор. Всякий теплый напиток успокаивающе действует на организм. Нервы успокаиваются, дыхание тоже становится спокойным. Головная боль ослабевает.
• Кофе, как и чай, является мягким стимулятором. Его стимулирующий эффект хорошо помогает поддерживать беседу.  Постепенно мы начинаем рассказывать о своих проблемах и заботах…
• Горячий напиток расслабляет наши мышцы, но кофеин стимулирует наш мозг, и мы становимся более восприимчивыми и общительными, более открытыми к положительным эмоциям.
• Нам уже весело, мы с подругой смеемся. Организм начинает вырабатывать эндорфины. Мы чувствуем себя все лучше, и наши проблемы уже не кажутся такими серьезными.

Кофе и подруги: способ «быть в настоящем»

Мы живем в ускоряющемся мире, который всегда чего-то требует от нас. Мы больше думаем о том, что должны будем сделать через час или завтра, чем о том, что мы делаем сейчас.

Ритуал «кофепития» — это фактически терапия, позволяющая нам «быть в настоящем». Все остальное в этот момент неважно; мы наслаждаемся напитком, разговором, шутками и компанией.

Это важно иметь в виду.    

 Сила эмоциональных анклавов

«Эмоциональные анклавы» — это моменты, которые наш мозг фиксирует как позитивные и откладывает в памяти, чтобы они помогали нам в трудные моменты.

• Приведем другой пример. Мы провели с подругами чудесное время  за чашкой кофе. Говорили обо всем, смеялись, всплакнули, давали друг другу хорошие советы.
• Все эти эмоции остаются как следы в нашем мозгу, образуя эмоциональные анклавы, которые могут всплывать в памяти, когда дела идут не очень хорошо.
• Достаточно будет вспомнить эти советы, эти приятные моменты, которые ассоциируются со счастьем.

Почитай также: 5 поводов для чашки кофе

Хорошие моменты сильнее плохих

Накопление в памяти хороших и приятных моментов помогает нам бороться с плохими. Мозг предпочитает фиксировать позитивные, а не негативные моменты, поскольку они лучше помогают нам адаптироваться к разным ситуациям и двигаться вперед.

• Плохое старается взять нас в плен и не отпускать. Поэтому всегда рекомендуется принять поражение, потерю, ошибку и двигаться вперед, чтобы они больше не нависали над нами черной тенью.

• И такая простая и приятная вещь, как разговор с подругами за чашкой кофе, становится прекрасной терапией в борьбе с плохим, становится целительным средством для нашего сердца и разума.

Он останется в нашей копилке позитивных впечатлений, в «копилке», из которой мы черпаем силу, энергию, вдохновение, когда дела идут не очень хорошо.

Ну что… ты уже договорилась с подругами, где вы встретитесь за чашкой кофе?