Кофе, разговоры с подругами, смех — что может быть лучше?
Помимо всей пользы, которую приносит организму кофе, если пить его в компании подруг и друзей, оказывается, это также очень полезно для нашей эмоциональной сферы и для нашего мозга.
Поболтать с подругами за чашкой кофе или чая — что может быть приятнее… За таким задушевным разговором любая проблема начинает казаться не такой уж и сложной.
Чашка кофе или чая с подругами и друзьями давно стала в нашей культуре привычным ритуалом, и ритуал этот очень полезен как для эмоциональной сферы, так и для нашего мозга. Возможно, вы просто никогда не задумывались об этом.
Мы постараемся объяснить важность такого общения и призываем вас никогда не отказываться от «коктейля» из трех волшебных ингредиентов: кофе, смеха и разговоров с подругами.
Социальный аспект кофе
Кофе с античных времен известен как стимулирующий напиток, и он вносит в нашу повседневную жизнь некий элемент волшебства.
Мы часто говорим о полезных свойствах кофе: он стимулирует мозг, пробуждает нас по утрам, дает энергию, защищает нашу печень.
Но, возможно, вы до сих пор не задумывались о «социальном аспекте» этого напитка, который мы так любим. Об этом мы и поговорим.
Это интересно: Почему общение с одними нас окрыляет, а с другими утомляет?
За чашкой кофе: горячий напиток и хорошая компания
Представим себе, например, такую ситуацию. Закончен рабочий день, и он был не особенно хороший. Стресс, заботы, нервы… В результате выброс в кровь кортизола, норэпинефрина, норадреналина и их негативное воздействие на важные функции организма.
- У вас учащенный пульс, боль в желудке, чувство усталости и некоторое ослабление умственных способностей. Вдруг вам звонит подруга и предлагает выпить по чашечке кофе.
- Вы идете в кафе, заказываете кофе, и понемногу завязывается разговор. Всякий теплый напиток успокаивающе действует на организм. Нервы успокаиваются, дыхание тоже становится спокойным. Головная боль ослабевает.
- Кофе, как и чай, является мягким стимулятором. Его стимулирующий эффект хорошо помогает поддерживать беседу. Постепенно вы начинаете рассказывать о своих проблемах и заботах…
- Горячий напиток расслабляет ваши мышцы, но кофеин стимулирует мозг, и вы становитесь более восприимчивыми и общительными, более открытыми к положительным эмоциям.
- Вам уже весело, вы с подругой смеетесь. Организм начинает вырабатывать эндорфины. Вы чувствуете себя все лучше, и ваши проблемы уже не кажутся такими серьезными.
Кофе и подруги: способ «быть в настоящем»
Мы живем в ускоряющемся мире, который всегда чего-то требует от нас. Мы больше думаем о том, что должны будем сделать через час или завтра, чем о том, что мы делаем сейчас.
Ритуал «кофепития» — это, фактически, терапия, позволяющая нам «быть в настоящем». Все остальное в этот момент неважно; мы наслаждаемся напитком, разговором, шутками и компанией.
Это важно иметь в виду.
Сила эмоциональных анклавов
«Эмоциональные анклавы» — это моменты, которые мозг фиксирует как позитивные и откладывает в памяти, чтобы они помогали вам в трудные моменты.
- Приведем другой пример. Вы провели с подругами чудесное время за чашкой кофе. Говорили обо всем, смеялись, всплакнули, давали друг другу хорошие советы.
- Эти эмоции остаются, как следы в вашем мозгу, образуя эмоциональные анклавы. Они всплывают в памяти, когда дела идут не очень хорошо.
- Достаточно будет вспомнить эти советы, эти приятные моменты, которые ассоциируются со счастьем.
Читайте также: 5 поводов для чашки кофе
Хорошие моменты сильнее плохих
Накопление в памяти хороших и приятных моментов помогает нам бороться с плохими.
Мозг предпочитает фиксировать позитивные, а не негативные моменты. Они лучше помогают адаптироваться к разным ситуациям и двигаться вперед.
- Плохое старается взять вас в плен и не отпускать. Поэтому всегда рекомендуется принять поражение, потерю, ошибку и двигаться вперед, чтобы они больше не нависали над вами, как черная туча.
- Такая простая и приятная вещь, как разговор с подругами за чашкой кофе становится прекрасной терапией в борьбе с плохим, становится целительным средством для вашего сердца и разума.
Такие встречи останутся в вашей копилке позитивных впечатлений, из которой вы черпаете силы, энергию и вдохновение, когда дела идут не очень хорошо.
Ну что… вы уже договорились с подругами, где встретитесь за чашкой кофе?
