Кофе, разговоры с подругами, смех - что может быть лучше?

Помимо всей пользы, которую приносит организму кофе, если пить его в компании подруг и друзей, оказывается, это также очень полезно для нашей эмоциональной сферы и для нашего мозга.

Поболтать с подругами за чашкой кофе или чая – что может быть приятнее…  За таким задушевным разговором любая проблема начинает казаться не такой уж и сложной.

Чашка кофе или чая с подругами и друзьями давно стала в нашей культуре привычным ритуалом, и ритуал этот очень полезен как для эмоциональной сферы, так и для нашего мозга. Возможно, вы просто никогда не задумывались об этом.

Мы постараемся объяснить важность такого общения и призываем вас никогда не отказываться от “коктейля" из трех волшебных ингредиентов: кофе, смеха и разговоров с подругами.

Социальный аспект кофе

Кофе с античных времен известен как стимулирующий напиток, и он вносит в нашу повседневную жизнь некий элемент волшебства.

Мы часто говорим о полезных свойствах кофе: он стимулирует мозг, пробуждает нас по утрам, дает энергию, защищает нашу печень.

Но, возможно, вы до сих пор не задумывались о “социальном аспекте" этого напитка, который мы так любим.  Об этом мы и поговорим.

За чашкой кофе: горячий напиток и хорошая компания

Представим себе, например, такую ситуацию. Закончен рабочий день, и он был не особенно хороший. Стресс, заботы, нервы… В результате выброс в кровь кортизола, норэпинефрина, норадреналина и их негативное воздействие на важные функции организма.

• У вас учащенный пульс, боль в желудке, чувство усталости и некоторое ослабление умственных способностей. Вдруг вам звонит подруга и предлагает выпить по чашечке кофе.
• Вы идете в кафе, заказываете кофе, и понемногу завязывается разговор. Всякий теплый напиток успокаивающе действует на организм. Нервы успокаиваются, дыхание тоже становится спокойным. Головная боль ослабевает.
• Кофе, как и чай, является мягким стимулятором. Его стимулирующий эффект хорошо помогает поддерживать беседу.  Постепенно вы начинаете рассказывать о своих проблемах и заботах…

• Горячий напиток расслабляет ваши мышцы, но кофеин стимулирует мозг, и вы становитесь более восприимчивыми и общительными, более открытыми к положительным эмоциям.
• Вам уже весело, вы с подругой смеетесь. Организм начинает вырабатывать эндорфины. Вы чувствуете себя все лучше, и ваши проблемы уже не кажутся такими серьезными.

Кофе и подруги: способ “быть в настоящем"

Мы живем в ускоряющемся мире, который всегда чего-то требует от нас. Мы больше думаем о том, что должны будем сделать через час или завтра, чем о том, что мы делаем сейчас.

Ритуал “кофепития" – это, фактически, терапия, позволяющая нам “быть в настоящем". Все остальное в этот момент неважно; мы наслаждаемся напитком, разговором, шутками и компанией.

Это важно иметь в виду.    

 Сила эмоциональных анклавов

“Эмоциональные анклавы" – это моменты, которые мозг фиксирует как позитивные и откладывает в памяти, чтобы они помогали вам в трудные моменты.

• Приведем другой пример. Вы провели с подругами чудесное время  за чашкой кофе. Говорили обо всем, смеялись, всплакнули, давали друг другу хорошие советы.
• Эти эмоции остаются, как следы в вашем мозгу, образуя эмоциональные анклавы. Они всплывают в памяти, когда дела идут не очень хорошо.
• Достаточно будет вспомнить эти советы, эти приятные моменты, которые ассоциируются со счастьем.

Хорошие моменты сильнее плохих

Накопление в памяти хороших и приятных моментов помогает нам бороться с плохими.

Мозг предпочитает фиксировать позитивные, а не негативные моменты. Они лучше помогают адаптироваться к разным ситуациям и двигаться вперед.

• Плохое старается взять вас в плен и не отпускать. Поэтому всегда рекомендуется принять поражение, потерю, ошибку и двигаться вперед, чтобы они больше не нависали над вами, как черная туча.

• Такая простая и приятная вещь, как разговор с подругами за чашкой кофе становится прекрасной терапией в борьбе с плохим, становится целительным средством для вашего сердца и разума.

Такие встречи останутся в вашей копилке позитивных впечатлений, из которой вы черпаете силы, энергию и вдохновение, когда дела идут не очень хорошо.

Ну что… вы уже договорились с подругами, где встретитесь за чашкой кофе?

Read it in Шаг к Здоровью

Когда дружба заканчивается, а любовь проходит…

Никто из нас оказывается не готов к потерям и к разрыву существующих связей. Когда дружба заканчивается, а любовь угасает, в нас как будто что-то умирает.