Когда запор становится опасным?

Наш организм должен регулярно избавляться от ненужных ему веществ. Когда этого не происходит, в кишечнике накапливаются токсины, его работа затрудняется, и наше самочувствие ухудшается.

Может ли стать запор по-настоящему опасным для нашего здоровья? Большинству людей  приходилось сталкиваться с этой проблемой.

Лечить запор нужно обязательно, также стоит принимать меры и по его профилактике. Это расстройство негативно сказывается на здоровье человека, а в хронической форме запор становится даже опасным.

Почему? Дело в том, что запор может спровоцировать развитие серьезных заболеваний.

Запор, такая распространенная проблема

Кто из нас хотя бы раз в жизни не сталкивался с запором? Это неприятное состояние знакомо большинству людей. Только у одних оно – редкое явление, а другим не удается ходить в туалет регулярно и без боли постоянно. Не зря в последние годы фармацевтические компании предлагают большое количество лекарственных средств, предназначенных для решения этой проблемы.

Но поскольку часто прибегать к помощи медицинских препаратов для лечения запора нежелательно, мы рекомендуем вам внести изменения в свой рацион. Вскоре вы заметите, как работа кишечника постепенно нормализуется.

Сидячий образ жизни, недостаток клетчатки, неправильное питание, дефицит жидкости – вот основные факторы, которые влияют на возникновение запора. Самое любопытное, что женщины более склонны к этому состоянию. Почему? Причина в особенностях строения женского организма.

Кроме того, следует отметить, что пищеварительная система у каждого человека работает по-разному. Нормой считается, если человек опорожняет кишечник один раз в день, и для этого ему не приходится прилагать больших усилий.

Как узнать, запор это или “задержка стула”?

• Если вы ходите в туалет по-большому 3 раза в неделю или реже – это запор.
• Когда сначала стул жидкий, а потом – слишком твёрдый.
• Для того чтобы опорожнить кишечник, вам приходится прилагать много усилий. Вы проводите в туалете 10-15 минут.
• Вас беспокоит чувство тяжести в животе, газы, вздутие живота.
• Иногда у вас даже возникает головная боль.
• В том случае, если такое состояние продолжается дольше трех месяцев, можно уже говорить о хроническом состоянии, когда запор становится опасным.

Когда запор становится опасным?

Всем известно, что запор негативно сказывается на здоровье. Поэтому очень важно уметь предотвратить эту проблему. Организму необходимо регулярно освобождаться от шлаков и токсинов. Когда этого не происходит, он заболевает.

Скопление шлаков в кишечнике приводит к нарушению пищеварения. Он просто перестает должным образом усваивать необходимые для организма питательные вещества.

Если запор случается у вас один раз в месяц или реже, в этом нет ничего страшного. Когда же данная проблема возникает чаще, следует обратить внимание на ситуации, описанные ниже. И обязательно сообщить о них своему лечащему врачу:

• Сильные кишечные колики и сильные боли во время дефекации.
• Отсутствие стула в течение 7 дней несмотря на прием лекарственных средств.
• Следы крови в стуле.
• Чередование запора и диареи.
• Обратите внимание на форму каловых масс: если они слишком тонкие, это может свидетельствовать о нарушении работы кишечника.
• Потеря веса без видимых причин также должна насторожить вас. Это говорит о том, что в организме не все в порядке. Вы худеете, тело недополучает питательные вещества. Осторожнее!
• Неприятным последствием частых запоров может стать геморрой. Постоянные усилия, которые приходится прилагать во время дефекации, наносят вред здоровью кишечника. Если вас стали беспокоить неприятные ощущения в области ануса, вы заметили следы крови, обязательно обратись к врачу.

Профилактика запора: несколько простых советов

1. Больше двигайтесь! Попробуйте каждый день совершать небольшую получасовую прогулку. Движение стимулирует работу кишечника и наполняет тело энергией. Такая прогулка не потребует от вас больших усилий, но принесет большую пользу организму.
2. Утренний напиток из алоэ вера с добавлением лимона или киви. Это простой и полезный рецепт. Разведите гель алоэ (1 столовую ложку) в стакане воды комнатной температуры и добавьте сок половинки лимона. Для разнообразия можете приготовить напиток с добавлением мякоти двух киви. Получится очень вкусно!
3. Йогурт с папайей и грецкими орехами. Хороший вариант для завтрака, не правда ли? Такой рецепт наполнит ваш организм клетчаткой, витаминами и лактобактериями, благотворно воздействующими на работу кишечника.
4. Еще один вариант для полезного завтрака – овсянка с черносивом.
5. Коричневый рис. Такой рис хорошо подойдет для обеда. Он отличается высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, а также способствует естественному очищению организма.
6. Пейте больше жидкости. Вода, натуральные соки… Они помогут поддерживать необходимый баланс жидкости в организме. Это стимулирует перистальтику кишечника и является отличной профилактикой запора. Взрослому организму требуется около двух литров жидкости в день.
7. Ешьте чаще, но небольшими порциями. Никогда не пропускайте время приема пищи, в особенности, завтрак. Что касается питания, необходимо придерживаться определенного распорядка дня и питаться регулярно. Ужин должен быть легким.
8. Скажите “да” фруктам и овощам. Это позволит вам готовить различные салаты и смузи, используя в качестве ингредиентов овощи и фрукты. Как вам такой вариант: сок из мангольда, дыни и лайма? Или коктейль из моркови, ананаса, арбуза и имбиря? Импровизируйте, и пусть проблема запоров останется для вас в прошлом!

Читайте в Шаг к Здоровью

Эти 9 фруктов идеально подходят для борьбы с запорами

Один из наиболее простых (и в то же время эффективных) методов для борьбы с запорами - придерживаться диеты с большим количеством фруктов.