Почему полезно пить натуральную кокосовую воду?

21.08.2016
Хотя ограничений для потребления кокосовой воды нет, важно сочетать ее со здоровой диетой и активным образом жизни, так как кокосовая вода содержит калории: в одной чашке от 45 до 60 ккал.

Пить кокосовую воду стало очень модно, согласитесь. Этот напиток, которым раньше люди наслаждались только в тропических странах, является источником многих полезных для здоровья питательных веществ.

В кокосовой воде мало калорий и жира, она не содержит холестерина, а калия в ней в четыре раза больше, чем в бананах. Кроме того, она прекрасно восстанавливает водный баланс организма, регулирует количество жидкости и солей, поэтому очень рекомендуется спортсменам.

Советуем прочитать: Смузи для спортсменов: 7 питательных и вкусных рецептов

Стоит отметить, что этот продукт отличается от кокосового молока и масла (которые тоже полезны, но при этом содержат много жиров и калорий).

Вкус этой воды слегка напоминает вкус грецкого ореха. В ней есть углеводы (не очень много) в виде сахаров и электролитов. Она снабжает тело энергией лучше, чем специальные напитки для спортсменов.

Итак, давайте разберемся, почему еще полезно пить кокосовую воду?

Почему полезно пить кокосовую воду: питательные свойства

Этот напиток на 100% натуральный и очень хорош для гидратации организма. В нем гораздо меньше сахара, чем в энергетиках, газированных напитках и некоторых фруктовых соках.

В кокосовой воде содержится примерно:

  • 5,45 ккал
  • 1,3 г сахара
  • 61 мг калия
  • 5,45 мг натрия

Помогает снижать вес

Кокосовая вода поможет сбрасывать вес

Это отличная замена питьевой воде. В кокосовой воде очень мало жиров и калорий, и она помогает сбрасывать вес.

Она стимулирует вывод из организма накапливающихся в нем токсинов и снижает аппетит, благодаря чему человек потребляет меньше калорий.

Улучшает состояние кожи

Кокосовая вода применяется как наружное средство для борьбы с угрями и другими несовершенствами кожи.

Она осветляет кожу и, закрывая открытые поры, действует как тоник. Также кокосовая вода уменьшает чрезмерную выработку кожного жира.

Не случайно в состав многих косметических продуктов для ухода за кожей лица входит экстракт кокоса.

Улучшает пищеварение

Кокосовая вода улучшает пищеварение

Благодаря содержащейся в ней клетчатке, кокосовая вода имеет легкое слабительное действие, она предотвращает запоры, несварение и кислотный рефлюкс.

Этот напиток также хорошо пить после обильного застолья, он предотвращает воспаление в желудке и образование газов.

Содержащиеся в нем электролиты помогают избежать обезвоживания организма при диарее, рвоте и частом мочеиспускании.

Отличный источник влаги для организма

Этот напиток очень хорошо восстанавливает водный баланс организма.

Например, во время интенсивной тренировки или другой физической активности организм теряет с потом много воды и минералов.

Кокосовая вода содержит минералы, способствующие физическому и психологическому восстановлению. Это калий, натуральный сахар и натрий, а также другие полезные вещества.

Снижает артериальное давление

Низкое давление и кокосовая вода

Иногда несбалансированный уровень электролитов приводит к повышению артериального давления. Чтобы его сбалансировать можно потреблять кокосовую воду. Она является натуральным источником электролитов.

Поэтому тем, кто имеет проблемы с давлением, рекомендуется пить этот полезный напиток натощак.

Читайте также: Натуральные средства от высокого давления

Она совместима с человеческой кровью

Она может спасти вам жизнь! Кокосовая вода совместима с человеческой плазмой, а значит, что в экстренных случаях ее можно внутривенно вводить человеку. Например, если необходима срочная гидратация тела, а подходящей крови или плазмы нет.

Сколько кокосовой воды можно пить?

Кокосовая вода

Кокосовую воду можно пить как освежающий напиток, либо смешивать ее с фруктовыми или овощными соками.

На сегодняшний день не выявлено никаких противопоказаний к потреблению кокосовой воды. Кроме того, количество выпитого напитка также может быть любым.

Но нужно иметь в виду, что в кокосовой воде, в отличие от чистой питьевой, есть калории (хотя и сравнительно немного — от 45 до 60 ккал в стакане объемом 230 мл). Поэтому не забывайте и про расход калорий. 

Старайтесь покупать только 100% органическую кокосовую воду. В магазинах она чаще всего продается в банках и бутылках, но она не так полезна, как та, что получена из зеленых кокосов.