Коктейли из манго, которые помогут вам похудеть

· 13.06.2015
Коктейли давно стали одной из самых важных составляющих любой диеты, направленной на снижение веса, ведь их очень легко приготовить и, кроме того, они очень вкусные, а также содержат множество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Мы подобрали для вас несколько рецептов коктейлей из манго.

Манго обладает очень ярким вкусом, это очень питательный фрукт, который богат витаминами и антиоксидантами. Он способствует снижению веса благодаря своему свойству эффективно утолять голод — в результате вы меньше едите и реже перекусываете.

Вот некоторые из его полезных свойств:

  • сжигает жир
  • ускоряет метаболизм
  • понижает уровень “плохого” холестерина
  • стабилизирует уровень сахара в крови
  • уменьшает аппетит: благодаря большому содержанию клетчатки
  • выводит из организма токсины и нейтрализует действие свободных радикалов, поскольку он содержит много антиоксидантов
  • обогащает тело витаминами, особенно группы В
  • регулирует действие лептина и позволяет дольше ощущать сытость

Не пропустите: Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца: польза и здоровое похудение

Коктейль №1: манго и авокадо

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Добавьте лед. Вы можете выпить этот питательный коктейль сразу или взять его с собой в офис или на прогулку.

Коктейль №2: манго и ананас

сок ананаса и манго

Этот коктейль идеален для того, чтобы начать свой день, потому что он содержит множество питательных веществ, которые поддерживают здоровье всего организма.

Читайте также: Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках

Ингредиенты:

  • 1 спелый манго
  • 1 ломтик ананаса
  • 250 г обезжиренного йогурта
  • лимонный сок
  • натуральный подсластитель (мед, экстракт стевии)
  • лед (в необходимом количестве)

Способ приготовления:

Сначала нарежьте фрукты, потом сложите все ингредиенты в блендер и взбивайте эту смесь несколько минут до однородности. Лучше выпить этот коктейль сразу после приготовления.

Обратите внимание:

Эти коктейли очень эффективно утоляют голод, поэтому они идеально подходят для перекуса. Эффект не заставит себя ждать, если пить их регулярно, ведь в таком деле, как похудение, особенно важны регулярность и последовательность действий.