Коктейли из манго, которые помогут вам похудеть

13.06.2015
Коктейли давно стали одной из самых важных составляющих любой диеты, направленной на снижение веса, ведь их очень легко приготовить и, кроме того, они очень вкусные, а также содержат множество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Мы подобрали для вас несколько рецептов коктейлей из манго.

Манго обладает очень ярким вкусом, это очень питательный фрукт, который богат витаминами и антиоксидантами. Он способствует снижению веса благодаря своему свойству эффективно утолять голод — в результате вы меньше едите и реже перекусываете.

Вот некоторые из его полезных свойств:

  • сжигает жир
  • ускоряет метаболизм
  • понижает уровень “плохого” холестерина
  • стабилизирует уровень сахара в крови
  • уменьшает аппетит: благодаря большому содержанию клетчатки
  • выводит из организма токсины и нейтрализует действие свободных радикалов, поскольку он содержит много антиоксидантов
  • обогащает тело витаминами, особенно группы В
  • регулирует действие лептина и позволяет дольше ощущать сытость

Не пропустите: Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца: польза и здоровое похудение

Коктейль №1: манго и авокадо

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Добавьте лед. Вы можете выпить этот питательный коктейль сразу или взять его с собой в офис или на прогулку.

Коктейль №2: манго и ананас

сок ананаса и манго

Этот коктейль идеален для того, чтобы начать свой день, потому что он содержит множество питательных веществ, которые поддерживают здоровье всего организма.

Читайте также: Как похудеть без диеты: 7 небольших изменений в ваших привычках

Ингредиенты:

  • 1 спелый манго
  • 1 ломтик ананаса
  • 250 г обезжиренного йогурта
  • лимонный сок
  • натуральный подсластитель (мед, экстракт стевии)
  • лед (в необходимом количестве)

Способ приготовления:

Сначала нарежьте фрукты, потом сложите все ингредиенты в блендер и взбивайте эту смесь несколько минут до однородности. Лучше выпить этот коктейль сразу после приготовления.

Обратите внимание:

Эти коктейли очень эффективно утоляют голод, поэтому они идеально подходят для перекуса. Эффект не заставит себя ждать, если пить их регулярно, ведь в таком деле, как похудение, особенно важны регулярность и последовательность действий.