Коктейль из ананаса и имбиря для борьбы с лишним весом
Вы когда-нибудь пробовали коктейль из ананаса и имбиря? У него очень приятный вкус и аромат. Кроме того, это превосходный вариант для желающих похудеть, поскольку его ингредиенты помогают снять воспаление в области живота (и уменьшить его объем).
Освежающий и с легкой пикантной ноткой, этот напиток может стать хорошим дополнением к вашей диете. Ананас, будучи фруктом с высоким содержанием воды, способствует гидратации организма и, в свою очередь, стимулирует мочеиспускание.
О чем следует помнить?
Этот коктейль прекрасно дополняет диету и может способствовать потере веса. Но вы никогда не должны использовать его в качестве замены основных приемов пищи.
Помните, что хотя этот напиток и богат различными питательными веществами, вашему организму для правильного функционирования необходимо больше – разнообразная и сбалансированная диета.
Тем не менее, коктейль из ананаса и имбиря поможет вам похудеть. Ведь он, с одной стороны низкокалорийный, а с другой насыщен питательными веществами. Далее вы узнаете об этом подробнее!
Полезные свойства ананаса
- В одной чашке ананаса содержится около 80 калорий. Так что это идеальный фрукт для борьбы с лишним весом.
- Ананас – это пятый по содержанию воды фрукт, и около 87% его веса действительно составляет вода. Это означает, что он позволит вам поддерживать ваше организм хорошо увлажненным даже в самые жаркие дни.
- По данным Испанского фонда питания (FEN), он содержит витамин С и йод.
- Наконец, ананас содержит фермент, известный как бромелаин, который помогает улучшать процесс пищеварения.
Полезные свойства имбиря
Второй ингредиент данного коктейля идеален, ведь он почти не содержит калорий! Речь идет об экзотическом корне с пикантным вкусом.
- Поскольку имбирь обладает способностью улучшать пищеварение, его употребление в целом способствует здоровью желудочно-кишечного тракта.
- Доказано, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами.
- Употребление имбиря также помогает регулировать уровень холестерина, который часто связывают с такими заболеваниями, как ожирение.
- Также считается, что имбирь способен регулировать уровень кортизола. Этот гормон участвует в метаболизме. Так, его высокий уровень способствует накоплению жира в области живота, что приводит к увеличению веса.
- Согласно одному исследованию, экстракт имбиря может способствовать лечению ожирения и воспаления (отечности).
- Существует гипотеза о том, что имбирь вызывает ощущение сытости. Это, в свою очередь, предотвращает переедание и помогает бороться с желанием съесть что-то вредное между приемами пищи.
- При использовании в таких напитках, как фруктовые смузи, имбирь имеет очень приятный вкус. В зависимости от количества он будет более или менее выраженным.
Примечание: имбирь противопоказан, если вы принимаете антикоагулянты, гипотензивные средства или у вас имеются другие хронические состояния. Также его нельзя употреблять в период беременности или кормления грудью.
Коктейль из имбиря и ананаса: рецепт
Итак, вот наш рецепт имбирно-ананасового коктейля. Приготовить его очень легко и он невероятно вкусный!
Ингредиенты:
- Чашка свежего ананаса (150 г)
- тертый имбирь (5 г)
- Стакан воды (250 мл)
- 1 чайная ложка семян чиа (15 г, по желанию)
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Скорость смешивания должна быть достаточно высокой, чтобы у вас получился напиток однородной консистенции, без комочков.
- Перелейте коктейль в стакан и сразу же пейте.
А что же дают семена чиа?
- Семена чиа добавят еще больше пищевых волокон, жирные кислоты омега-3, а также белок в этот коктейль.
- Углеводы, которые присутствуют в семенах чиа, представлены в виде пищевых волокон. Благодаря этому коктейль насыщает и способствуют хорошему пищеварению.
- Антиоксиданты, которые также содержатся в этих семенах, будут бороться со свободными радикалами и предотвратят повреждение клеток. А значит и преждевременное старение.
- Эти семена можно сочетать с другими или даже с несколькими орешками, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. В результате получится вкусная и питательная смесь.
Не забывайте употреблять смузи из ананаса и имбиря во время завтрака или полдника. Также имейте в виду, что пить его желательно сразу же после приготовления, так как ананас быстро окисляется.
Это может вас заинтересовать ...
