Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца: польза и здоровое похудение
Если вы хотите похудеть естественным путем, предлагаем обратить внимание на коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца. Он позволит сбросить вес постепенно, без негативных последствий для здоровья.
Благодаря зеленому яблоку это простое, но полезное средство позволяет не только очистить организм от токсинов и ускорить метаболизм, но и получить вкусный напиток, который наполнит энергией и отлично подойдет для начала дня.
Если сочетать данный полезный коктейль с сбалансированным и разнообразным питанием, то положительные изменения в самочувствии вы сможете заметить уже через несколько недель.
Чтобы ваш завтрак был полноценным, не забудьте, помимо коктейля из дыни, включить в него пищу с высоким содержанием клетчатки и белка.
Мы рекомендуем принимать данный напиток в течение 15 дней.
Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца – источник здоровья
Для начала необходимо отметить одну важную деталь. При приготовлении этого напитка мы категорически не рекомендуем использовать сахар или другие подсластители. Если вы выберете спелую дыню, напиток и без них приобретет освежающий и нежный сладкий вкус.
Чтобы данный коктейль помог в очищении от токсинов, также важно выбирать ингредиенты органического происхождения, ведь по рецепту вы будете использовать яблоки вместе с кожурой.
Как именно каждый из компонентов напитка способствует снижению веса? Рассказываем:
Дыня: свежесть и стабильный вес
- Не имеет значения, какой именно сорт дыни вы выберите. В ее мякоти содержатся необходимые нашему организму натуральные сахара. Конечно, для этого рекомендуется есть дыню в умеренных количествах.
- Дыня отличается высоким содержанием воды и клетчатки. В то же время в ней содержится совсем небольшое количество калорий. Уникальное сочетание, не правда ли? Благодаря этому дыня быстро насыщает организм, приглушая желание перекусить между основными приемами пищи.
- Диетологи рекомендуют ежедневно съедать 150 г дыни. Ее можно употреблять в пищу как утром, так и днем, дополняя другими фруктами, злаковыми или натуральным йогуртом. Дыня – отличное средство для поддержания здорового и стабильного веса.
Полезно знать: 4 натуральных лекарственных средства на основе дыни
Зеленые яблоки: сытость
Для приготовления этого коктейля из дыни мы будем использовать зеленое яблоко вместе с кожурой.
Как яблоки помогают сбросить вес? В этих фруктах мало калорий (около 80 ккал на 1 яблоко) и соли, зато они являются богатым источником антиоксидантов, которые позволяют ускорить метаболизм.
- Учитывая высокое содержание в этих фруктах клетчатки, такой коктейль отлично подходит для начала дня и завтрака.
- Не стоит забывать, что растворимая клетчатка приносит наибольшую пользу нашему кишечнику.
- Еще одна любопытная особенность зеленых яблок заключается в том, что они позволяют нормализовать уровень сахара в крови. Это очень важно для людей, страдающих диабетом, или лиц с высоким риском развития этого заболевания.
Огурец: увлажнение
Как бы удивительно это ни звучало, но огурец является родственником арбуза. Следовательно, нет ничего странного в том, что этот овощ способствует увлажнению организма, очищает его от токсинов, успокаивает воспалительные процессы, снижает уровень холестерина.
- Важно заметить, что коктейль из дыни, яблока и огурца помогает бороться с задержкой жидкости и ощущением тяжести.
- Также в огурце содержится большое количество ферментов и витаминов, благодаря которым он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение.
Читайте также: 7 причин есть огурец 7 дней в неделю
Как приготовить коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца
Ингредиенты
- 150 г дыни (сорт не имеет значения)
- 1 зеленое яблоко
- 1 огурец
- стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Для начала необходимо хорошо вымыть яблоко и огурец. Что касается яблока, то не снимайте с него кожуру, а просто разрежьте на четыре части и удалите семена.
- Очистите огурец от кожуры и порежьте на кусочки так, чтобы его было легче перемешать в блендере.
- Выберите дыню по вашему вкусу. Нарежьте пару долек кубиками и удалите семена. Для приготовления напитка вам понадобится 1 стакан мякоти дыни.
- Переложите порезанные кусочками дыню, огурец и яблоко в блендер. Хорошо перемешайте ингредиенты до однородной массы. Не забудьте добавить один стакан воды.
Если вы хотите усилить очищающие свойства этого напитка и обогатить его антиоксидантами, можете добавить в коктейль небольшое количество свежего сока лимона.
Благодаря коктейлю из дыни, зеленого яблока и огурца вам будет легче сбросить лишний вес. Самое главное – не забывать при этом о здоровом и сбалансированном питании.
Это может вас заинтересовать ...