Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца: польза и здоровое похудение

Этот коктейль не только помогает сбросить вес, но и позволяет справиться с задержкой жидкости и очистить организм от токсинов. Для его приготовления лучше всего выбирать ингредиенты, выращенные в экологически чистых условиях.
Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца: польза и здоровое похудение

Последнее обновление: 11 февраля, 2019

Если вы хотите похудеть естественным путем, предлагаем обратить внимание на коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца. Он позволит сбросить вес постепенно, без негативных последствий для здоровья.

Благодаря зеленому яблоку это простое, но полезное средство позволяет не только очистить организм от токсинов и ускорить метаболизм, но и получить вкусный напиток, который наполнит энергией и отлично подойдет для начала дня.

Если сочетать данный полезный коктейль с сбалансированным и разнообразным питанием, то положительные изменения в самочувствии вы сможете заметить уже через несколько недель.

Чтобы ваш завтрак был полноценным, не забудьте,  помимо коктейля из дыни,  включить в него пищу с высоким содержанием клетчатки и белка. 

Мы рекомендуем принимать данный напиток в течение 15 дней.

Коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца – источник здоровья

Для начала необходимо отметить одну важную деталь. При приготовлении этого напитка мы категорически не рекомендуем использовать сахар или другие подсластители. Если вы выберете спелую дыню, напиток и без них приобретет освежающий и нежный сладкий вкус.

Чтобы данный коктейль помог в очищении от токсинов, также важно выбирать ингредиенты органического происхождения, ведь по рецепту вы будете использовать яблоки вместе с кожурой.

Как именно каждый из компонентов напитка способствует снижению веса? Рассказываем:

Дыня: свежесть и стабильный вес

  • Не имеет значения, какой именно сорт дыни вы выберите. В ее мякоти содержатся необходимые нашему организму натуральные сахара. Конечно, для этого рекомендуется есть дыню в умеренных количествах.
  • Дыня отличается высоким содержанием воды и клетчатки. В то же время в ней содержится совсем небольшое количество калорий. Уникальное сочетание, не правда ли? Благодаря этому дыня быстро насыщает организм, приглушая желание перекусить между основными приемами пищи.
  • Диетологи рекомендуют ежедневно съедать 150 г дыни. Ее можно употреблять в пищу как утром, так и днем, дополняя другими фруктами, злаковыми или натуральным йогуртом. Дыня – отличное средство для поддержания здорового и стабильного веса.
Коктейль из дыни поможет сбросить вес

Зеленые яблоки: сытость

Для приготовления этого коктейля из дыни мы будем использовать зеленое яблоко вместе с кожурой.

Как яблоки помогают сбросить вес? В этих фруктах мало калорий (около 80 ккал на 1 яблоко) и соли, зато они являются богатым источником антиоксидантов, которые позволяют ускорить метаболизм.

  • Учитывая высокое содержание в этих фруктах клетчатки, такой коктейль отлично подходит для начала дня и завтрака.
  • Не стоит забывать, что растворимая клетчатка приносит наибольшую пользу нашему кишечнику.
  • Еще одна любопытная особенность зеленых яблок заключается в том, что они позволяют нормализовать уровень сахара в крови. Это очень важно для людей, страдающих диабетом, или лиц с высоким риском развития этого заболевания.

Огурец: увлажнение

Как бы удивительно это ни звучало, но огурец является родственником арбуза. Следовательно, нет ничего странного в том, что этот овощ способствует увлажнению организма, очищает его от токсинов, успокаивает воспалительные процессы, снижает уровень холестерина.

  • Важно заметить, что коктейль из дыни, яблока и огурца помогает бороться с задержкой жидкости и ощущением тяжести.
  • Также в огурце содержится большое количество ферментов и витаминов, благодаря которым он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение.

Как приготовить коктейль из дыни, зеленого яблока и огурца

Как приготовить коктейль из дыни и яблок

Ингредиенты

  • 150 г дыни (сорт не имеет значения)
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 огурец
  • стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Для начала необходимо хорошо вымыть яблоко и огурец. Что касается яблока, то не снимайте с него кожуру, а просто разрежьте на четыре части и удалите семена.
  • Очистите огурец от кожуры и порежьте на кусочки так, чтобы его было легче перемешать в блендере.
  • Выберите дыню по вашему вкусу. Нарежьте пару долек кубиками и удалите семена. Для приготовления напитка вам понадобится 1 стакан мякоти дыни.
  • Переложите порезанные кусочками дыню, огурец и яблоко в блендер. Хорошо перемешайте ингредиенты до однородной массы. Не забудьте добавить один стакан воды.

Если вы хотите усилить очищающие свойства этого напитка и обогатить его антиоксидантами, можете добавить в коктейль небольшое количество свежего сока лимона.

Благодаря коктейлю из дыни, зеленого яблока и огурца вам будет легче сбросить лишний вес. Самое главное – не забывать при этом о здоровом и сбалансированном питании.

Это может вас заинтересовать ...
Задержка жидкости в организме: 5 основных симптомов
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Задержка жидкости в организме: 5 основных симптомов

Задержка жидкости в организме, или отеки являются одной из самых распространенных проблем. Это расстройство метаболизма тела.



  • Beukema M, Faas MM, de Vos P. The effects of different dietary fiber pectin structures on the gastrointestinal immune barrier: impact via gut microbiota and direct effects on immune cells. Exp Mol Med. 2020 Sep;52(9):1364-1376. doi: 10.1038/s12276-020-0449-2. Epub 2020 Sep 10. PMID: 32908213.
  • Borvornparadorn M, Sapampai V, et al. Increased chewing reduces energy intake, but not postprandial glucose and insulin, in healthy weight and overweight young adults. Nutrition and Dietetics. Febrero 2019. 76 (1): 89-94.
  • Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
  • Medline Plus. Antioxidantes. Biblioteca Nacional de Medicina.
  • Reynolds AN, Akerman AP, Mann J. Dietary fibre and whole grains in diabetes management: Systematic review and meta-analyses. PLoS Med. 2020 Mar 6;17(3):e1003053. doi: 10.1371/journal.pmed.1003053. PMID: 32142510; PMCID: PMC7059907.

Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.