Косточка на ноге: можно ли избавиться от нее без операции?
Выпирающая косточка на ноге причиняет страдания многим женщинам. Если болезнь не слишком запущена, от нее можно излечиться с помощью натуральных средств, без хирургической операции.
Это не только эстетическая проблема. Такая деформация стопы вызывает боль при ходьбе и не дает женщинам носить обувь, которая им нравится.
К счастью, есть достаточно простые и надежные способы избавиться от косточки на ноге. Если заниматься этим целеустремленно и настойчиво, успех гарантирован!
Косточка на ноге: избавляемся от нее естественным путем
Удобная обувь
Чтобы избавиться от косточки на ноге без операции, нужно прежде всего позаботиться о том, чтобы ногам было удобно. Обувь должна быть легкой и удобной, она не должна натирать ноги и причинять боль.
Когда мы носим такую обувь, косточка не болит и естественным движениям ступни ничто не мешает. Не стоит носить туфли на высоких каблуках, они лишь ухудшают ситуацию. Хорошо носить сандалии, это очень удобная обувь.
Вам наверняка будет интересно почитать эту статью: Как за месяц избавить ноги от патогенных микроорганизмов и омертвевших клеток?
Ходьба босиком
Косточки на ноге часто “передаются по наследству”. Обычно они возникают у женщин. От этой патологии можно избавиться с помощью хороших привычек.
Например, дома лучше ходить без обуви, это помогает укреплять суставы пальцев ног. Очень полезно также ходить босиком по песку, это прекрасная тренировка суставов, и она помогает избавиться от косточки на ноге без операции.
Упражнения для ступней
Есть много упражнений, помогающих избавиться от косточки на ноге. Они помогают замедлить и даже обратить вспять процесс образования такой косточки.
Вот одно из таких упражнений:
- Вытягиваем большой палец, на котором есть выпирающая косточка.
- Стараемся придать ему правильное положение относительно других пальцев.
- Затем сгибаем все пальцы на ногах и пытаемся надавить ими на пол.
- Через 10 секунд расслабляем пальцы.
- Ежедневно делаем хотя бы по 3 серии этого упражнения.
Выравнивание пальцев
Избавиться от косточки помогает выравнивание пальцев. Накладываем на стопу повязку, так, чтобы “проблемный” палец был зафиксирован в правильном положении. Постепенно он адаптируется к этому положению, и косточка будет уменьшаться.
Делать такую повязку нужно постоянно, пока не произойдут изменения к лучшему. В случае, если улучшение не наступает, нужно обратиться к врачу-ортопеду.
Что не нужно делать
Те, у кого появилась такая косточка, должны избегать определенных видов активности. Например, занятия балетом, танцами, гимнастикой противопоказаны в этом случае.
И важно обращать внимание на то, с чем у вас бывает связана боль в районе косточки. Чем больше вы будете заботиться о своих ступнях, тем легче и быстрее можно будет избавиться от этих косточек.
Эту патологию можно устранить без операции, но для этого нужны целеустремленность и настойчивость.
Это может вас заинтересовать ...
- Berger, M. R. (1984). Bunions. Orthopaedic Nursing, 3(5), 17–24. https://doi.org/10.1097/00006416-198409000-00003
- Bunion: Strengthening Foot Muscles to Reduce Pain and Improve Mobility. (2016). Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 46(7), 606–606. https://doi.org/10.2519/jospt.2016.0504
- Maroto, M. R., Park, D. K., & Lee, S. (2012). Hallux Valgus (Bunion). In Essential Orthopaedics(pp. 776–780). Elsevier. https://doi.org/10.1016/b978-1-4160-5473-3.00185-4
