Крейвинг: желание употреблять вещества, от которых имеется зависимость

Большинство курящих людей испытывают крейвинг, то есть постоянное желание закурить. Однако эта проблема гораздо шире. Если вы хотите узнать больше об этом явлении, читайте нашу статью!

Крейвинг (от англ. craving – страстное желание, тяга) – относительно недавняя концепция. Она определяет интенсивное и почти непреодолимое желание потреблять какое-либо вещество (наркотик) или снова начать употреблять его после попытки преодолеть зависимость.

Впервые данный термин начали использовать в 40-х годах 20 века. В то время его понимали как очень сильное желание употреблять опиаты в ходе абстинентного синдрома. Речь идет о тяжелых наркотиках, таких как героин или морфин.

Однако сегодня понятие крейвинг расширилось. Ясно одно: данный термин является фундаментальным аспектом наркомании и тесно связан с рецидивами.

К сожалению, многие субстанции способны вызвать крейвинг. И не всегда это наркотики. Например, это состояние типично для потребителей алкоголя или курильщиков. Поэтому в нашей сегодняшней статье мы подробно расскажем вам все, что нужно знать об этой проблеме.

Что такое крейвинг?

Как мы уже упоминали, крейвинг – это сильное, практически непреодолимое желание принять какое-либо вещество. Оно настолько интенсивное, что буквально порабощает человека. Однако это не то же самое, что абстинентный синдром.

Абстинентный синдром представляет собой целую группу симптомов, как физического, так и психологического характера. Они появляются в качестве ответной реакции на прекращение приема вещества, от которого имеется зависимость (наркотика или лекарства). Данный синдром часто встречается у алкоголиков или наркоманов, в особенности героиновых.

Однако, чтобы дифференцировать эти два понятия, нужно понимать, что крейвинг может появиться даже после преодоления симптомов абстинентного синдрома. Дело в том, что желание снова начать употреблять наркотики сохраняется даже спустя месяцы или годы.

То же самое можно сказать о сильном желании закурить или выпить. Несмотря на то что алкоголизм и табакокурение являются более социально приемлемыми явлениями, в их основе лежит та же сильная и разрушительная для здоровья зависимость, что и в случае наркомании.

Виды крейвинга

Некоторые исследователи данной темы утверждают, что есть два различных типа крейвинга. На первом месте стоит физический, который развивается практически параллельно с абстинентным синдромом. Его сопровождают физические симптомы, например, тахикардия, холодный пот и даже судороги.

Другими словами, этот первый тип представляет собой желание снова принять наркотик, чтобы избавиться от сильных и неприятных симптомов, которые возникают в результате отказа. Обычно с этим типом крейвинга бывает сложнее всего справиться.

С другой стороны, существует психологический крейвинг. Он появляется позже, когда острая фаза абстинентного синдрома уже преодолена. Такая психологическая тяга может появиться спустя месяцы или даже годы после отказа от вещества, вызывающего зависимость.

Как лечить крейвинг?

Прежде всего следует четко понимать, что и зависимость, и воздержание, и крейвинг – это состояния, которые можно и нужно научиться контролировать. Для этого лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Так, психолог или нарколог поможет вам справиться с последствиями зависимости, а группа поддержки – закрепить результат.

Ведь крейвинг – один из факторов, которые больше всего способствуют “срывам” людей, пытающихся побороть зависимость. А еще он обычно обычно вызывает продолжение зависимости. Поэтому важно знать, с чем вы имеете дело, и научиться это контролировать.

Основная стратегия состоит в том, чтобы попытаться избежать ситуаций, связанных с употреблением наркотиков или алкоголя. Например, если человек борется с алкоголизмом, ему следует воздержаться от ночных встреч с друзьями или посещения баров.

Кроме того, важно дать человеку, желающему преодолеть зависимость, инструменты для контроля поведенческих паттернов употребления наркотиков. На это также сильно влияет психологическая составляющая, поскольку в моменты слабости или грусти всегда легче “сорваться”.

Именно поэтому важной частью терапии является обучение зависимых людей техникам управления стрессом, а также укрепление чувства собственного достоинства. Другим эффективным способом контролировать зависимость является переключение внимания, например, на спорт или творчество.

В заключение

Крейвинг – это иррациональное и стойкое желание употреблять наркотики или вещества, вызывающие зависимость. Важно понимать, что подобную тягу вызывают не только тяжелые наркотики, такие как героин, но и табак с алкоголем.

Читайте в Шаг к Здоровью

Какая вредная привычка, кроме курения, вам известна? Их 6

Курение - это вредная привычка, которая имеет серьезные последствия для здоровья, однако она не единственная в списке. Узнайте их!