Куркума поможет при менопаузе: 7 доводов в пользу этой специи

18.09.2018
Куркума не только способна устранить физические симптомы менопаузы и постменопаузы, но и улучшить ваше настроение.

Чем полезна куркума при менопаузе?

Менопауза представляет собой решающий этап в жизни любой женщины. Особенно это относится к ее способности иметь детей. При менопаузе яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон.

Обычно менопауза возникает у женщин после пятидесяти лет. Под понятием постменопаузы имеется в виду период, который начинается после наступления менопаузы и продолжается всю оставшуюся жизнь. В это время у женщины уже не бывает менструаций.

В период постменопаузы возрастает риск проявления некоторых проблем со здоровьем, обусловленных снижением выработки гормонов.

К счастью, женщины могут справиться с неприятными симптомами менопаузы и постменопаузы, прибегая к помощи народных средств. Одним из таких помощников является куркума. Именно о ней пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Мы расскажем, чем эта специя может быть полезна женщинам в период менопаузы и постменопаузы. Мы уверены, что после прочитанного вам обязательно захочется включить куркуму в свой рацион.

Польза куркумы при менопаузе

1. Предохраняет от появления тромбов

Менопауза и тромбы

Первое из полезных свойств куркумы при менопаузе имеет отношение к сердечно-сосудистой системе. Хорошо известно, что с наступлением этого периода сердечная мышца становится очень уязвимой. Наиболее часто у женщин возникают проблемы, связанные с образованием тромбов.

Несмотря на то, что существуют различные типы медицинских препаратов, способных бороться с подобными заболеваниями, некоторые из них обладают побочными эффектами и могут вызывать кровотечения. Куркума препятствует тромбообразованию и не имеет побочных эффектов.

2. Богата фитоэстрогенами

Фитоэстрогены имеют растительное происхождение и напоминают по своему воздействию эстрогены, вырабатываемые телом человека. Куркума при менопаузе также полезна тем, что содержит большое количество фитоэстрогенов.

Если ваш врач назначил препараты, предназначенные для восполнения дефицита этих гормонов, вполне возможно, что они разработаны именно на базе фитоэстрогенов.

  • Включите небольшое количество куркумы в свой ежедневный рацион для того, чтобы справиться с нехваткой эстрогенов естественным путем.

Это интересно: Удивительный мозг зрелой женщины: что с нами происходит после 40?

3. Успокаивает боли

Менопауза и куркума

Наступление менопаузы часто сопровождается появлением болей и воспалений. Чаще всего женщин беспокоят боли в мышцах и головные боли, хотя другие части тела также не застрахованы от болезненных ощущений.

Куркума способна успокаивать боли, вызванные воспалением. Эта специя действует в качестве натурального анальгетика. Благодаря ей вы сможете оставаться активной без ежедневного приема лекарств.

Лучше всего куркума справляется с болью, вызванной такими проблемами со здоровьем, как:

  • мигрень;
  • проблемы с суставами;
  • крепатура.

4. Борется с депрессией

Даже те женщины, которые всю жизнь были жизнерадостными, не защищены от риска развития депрессии в период менопаузы.

Если вы начали замечать перемены в своем поведении, имейте в виду, что одно из полезных свойств куркумы состоит именно в том, что эта специя способна улучшать настроение.

У некоторых женщин менопауза вызывает серьезные перепады настроения, имеющие физиологические причины. У других эти изменения больше связаны с эмоциональным аспектом и необходимостью адаптации к новому этапу жизни.

В любом случае необходимо быть внимательными к тому, каким образом менопауза сказывается на вашей жизни. Только в этом случае вы сможете вовремя заметить симптомы и принять необходимые меры.

Что касается признаков депрессии при менопаузе, то вас должны насторожить следующие симптомы:

  • проблемы с засыпанием;
  • стресс;
  • приливы;
  • повышенная плаксивость;
  • чувство собственной неполноценности.

5. Устраняет приливы

Менопауза и приливы

Большинство женщин, переживающих менопаузу, хотя бы раз сталкивались с таким неприятным явлением, как приливы. Они напоминают собой ощущение сильного жара и появляются волнообразно.

Во время приливов у женщины ускоряется сердцебиение, и она начинает активно потеть. Причину появления этой проблемы стоит искать в снижении выработки эстрогенов.

Куркума является источником большого количества антиоксидантов и фитоэстрогенов, способных бороться с приливами и сокращать частоту появления таких приступов.

6. Снижает риск появления вагинальных инфекций и недержания мочи

Во время менопаузы снижение уровня эстрогенов и атрофические процессы во влагалище делают эту область более уязвимой перед вагинальными инфекциями.

В этот период женщин часто беспокоят раздражение и зуд в интимной зоне, а также аномальные выделения из влагалища. Некоторые женщины сталкиваются с первыми признаками недержания мочи.

Необходимо отметить, что куркума обладает противомикробными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Это одно из наиболее популярных средств борьбы с указанными выше проблемами.

7. Успокаивает боли в груди и снижает риск развития рака

Менопауза и боли в груди

Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на развитие рака молочной железы при менопаузе и постменопаузе. Одно из целебных свойств куркумы и фитоэстрогенов в ее составе заключается в том, что последние снижают вероятность развития этого заболевания.

Будьте внимательны к таким симптомам рака груди, как:

  • боли в груди;
  • неприятные ощущения в груди;
  • появление маленьких узелков.

Куркума способна препятствовать размножению раковых клеток. Именно поэтому людям, которые борются с раковыми заболеваниями, рекомендуется регулярно употреблять в пищу эту специю.

В некоторых случаях лечение рака вызывает у людей тошноту, с которой также можно справиться при помощи куркумы.

Важно знать: 9 симптомов рака груди, о которых должна знать каждая женщина

Куркума при менопаузе и постменопаузе: как использовать

Теперь, когда вы знаете, чем полезна куркума при менопаузе, вам наверняка захочется включить ее в свою диету. Существует несколько способов использования этой специи на кухне, но мы хотим дать вам следующие советы:

  • Добавляйте 1 чайную ложку куркумы в порошке в зеленые коктейли.
  • Съедайте 1 капсулу куркумы по утрам.
  • Добавляйте трехсантиметровый кусочек корня куркумы в свои любимые коктейли.
  • Aggarwal BB, Harikumar KB. Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic diseases. The International Journal of Biochemistry & Cell Biology 2009; 41 (1): 40-59. Available at: https://doi.org/10.1016/j.biocel.2008.06.010. Accessed 01/27, 2019.
  • Kim DC, Ku SK, Bae JS. Anticoagulant activities of curcumin and its derivative. BMB reports 2012; 45 (4): 221-226. Available at: https://doi.org/10.5483/BMBRep.2012.45.4.221. Accessed 01/27, 2019.
  • Liu D, Chen Z. The effect of curcumin on breast cancer cells. Journal of Breast Cancer 2013; 16 (2): 133-137. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3706856/. Accessed 01/27, 2019.
  • Lopresti AL, Maes M, Maker GL, Hood SD, Drummond PD. Curcumin for the treatment of major depression: a randomised, double-blind, placebo controlled study. Journal of Affective Disorders 2014; 167: 368-375. Available at: https://doi.org/10.1016/j.jad.2014.06.001. Accessed 01/27, 2019.
  • Salmazi R, Calixto G, Bernegossi J, dos Santos Ramos MA, Bauab TM, Chorilli M. A curcumin-loaded liquid crystal precursor mucoadhesive system for the treatment of vaginal candidiasis. International Journal of Nanomedicine 2015; 10: 4815. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525803/. Accessed 01/27, 2019.