Лечебный массаж для похудения

Как лечебный массаж поможет в борьбе с дряблой кожей, лишним весом и целлюлитом?

Совсем скоро наступит пляжный сезон, а это значит, что самое время приводить свое тело в форму! Сейчас мы расскажем вам о том, что такое лечебный массаж. И как он поможет в борьбе с дряблой кожей, лишним весом и целлюлитом. Кроме того, вы узнаете, как приготовить натуральные кремы для массажей в домашних условиях. Подробнее – в нашей статье!

Конечно, каждой женщине хочется быть счастливой обладательницей неотразимой внешности и здорового, крепкого и упругого тела. Особенно сейчас, когда на носу купальный сезон!

А для этого прежде всего необходимо правильно питаться, следить за своим здоровьем и вести активный образ жизни. А значит – регулярно делать зарядку, бегать по утрам, кататься на велосипеде. Или заниматься другим видом спорта или гимнастикой. Кроме этого, существует еще ряд способов для поддержки нашего тела в тонусе. Особенно это касается так называемых “проблемных зон”: рук, ног, области живота и бедер.

Если вам знакома проблема дряблой кожи, то, конечно, вы можете тратить деньги на дорогие кремы и процедуры. Но помните, что существуют не менее эффективные, но простые и экономичные способы укрепления кожи. Например, домашние массажи для похудения, которые вы без труда сможете проводить в домашних условиях.

Средства для таких массажей вы без труда найдете у себя на кухне. А самое главное – они абсолютно натуральны и эффективны для укрепления кожи. Особенно в области рук, поясницы, живота, бедер и ног. Они помогут вам избавиться от излишков жира и целлюлита. А еще улучшат кровообращение и предупредят возникновение варикоза.

Чем же полезен лечебный массаж?

Кроме того, что лечебные массажи улучшают наш силуэт, они снижают давление и стресс. Еще снимают боли в мыщцах, улучшают кровообращение и повышают эластичность кожи. Следует отметить, что правильный массаж – это комплекс предметов и движений. А это значит, что, если вы хотите добиться скорого видимого результата, то вам стоит делать лечебные массажи по всем правилам. Вам понадобятся массажная перчатка и специальный крем для похудения.

Прежде чем приступить непосредственно к массажу, как следует очистите кожу при помощи мыла и хлопкового полотенца, чтобы удалить все возможные загрязнения. И запомните: массаж следует делать мягкими движениями, чтобы не повредить кожу!

Нанесите на проблемный участок тела крем и при помощи массажной перчатки. Ее вы можете без труда приобрести в аптеке или магазине косметики. Делайте мягкие, но уверенные круговые массажные движения. Они обязательно должны быть разнонаправленными. Однако не сверху вниз, потому что такие движения могут привести к повышению дряблости кожи.

Помните: массаж нужно делать бережно, но уверенно, с небольшим нажимом. Однако будьте осторожны и не прилагайте силу, потому что иначе на коже могут остаться синяки и кровоподтеки. После окончания процедуры вытрите кожу мягким чистым полотенцем.

Как приготовить крем для массажа в домашних условиях

Холодный крем

Чтобы приготовить такой крем, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 г воды
• Морские водоросли (1 ложка)
• Розмарин (1 ложка)
• 1 ложка алоэ вера
• Мята (1 ложка)
• 1 ложка центеллы азиатской
• Полевой хвощ (1 ложка)
• Косметический эластин

Все ингредиенты добавьте в кастрюлю на 1/2 литра воды и поставьте на водяную баню. Возможно, в этом списке есть травы, о которых вы никогда не слышали и которые покажутся вам странными. Не волнуйтесь, вы без труда найдете их в магазине натуральных продуктов и косметики.

Хорошенько взбейте все ингредиенты в кастрюле. Как только получившаяся смесь остынет, переложите ее в стеклянную миску. Храните такой крем в темном прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи. А еще лучше сразу поставить его в холодильник, чтобы крем оставался прохладным, а ингредиенты – свежими.

Кофе для массажа ног

Такой натуральный крем чаще всего применяется для отшелушивания отмерших клеток на коже ног и ступней. С этой проблемой хоть раз в жизни сталкивалась каждая женщина. Кожа на ногах шелушится, особенно после депиляции. А это значит, что ей необходима процедура по удалению отмерших клеток! Наш крем изготавливается на основе кофе и отлично помогает сделать кожу ног гладкой и упругой.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Сахар (4 ложки)
• Молотый кофе (4 ложки)
• Оливковое масло (1 ложка)
• Морская соль (1 ложка)
• 2 ложки меда

Способ приготовления

Смешайте сахар, молотый кофе, оливковое масло и морскую соль в небольшой миске или другой емкости. Добавьте немного меда. Снова хорошенько размешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Наносите мазь на кожу ног после депиляции мягкими круговыми массажными движениями. Такой массаж на основе кофе не только поможет удалить отмершие частички кожи, но и восстановит кровообращение в ногах и окажет расслабляющий эффект. Особенно приятный после трудного рабочего дня или долгой пешей прогулки. Для лучшего результата повторяйте такую процедуру несколько раз в неделю.

Массаж для похудения: какими должны быть массажные движения?

Растирание, разминание и похлопывание

Какими же должны быть массажные движения, чтобы массаж был не только приятным, но и полезным? Сейчас мы ознакомим вас с несколькими основными техниками массажа.

Лучше всего делать массаж при помощи рук. Прежде чем приступить непосредственно к массажу, нанесите на выбранную часть тела крем. Затем начните слегка разминать кожу, постепенно усиливая давление и переходя к более уверенным и жестким движениям. Разминать выбранную часть тела нужно примерно 20 минут, круговыми движениями по часовой стрелке. По истечении этого времени перейдите к непродолжительным мягким похлопываниям.

Массаж и первые результаты

Не стоит ждать немедленных результатов: они придут не на следующий день, наберитесь терпения. Это значит, что массаж – это не средство немедленного действия. Это последовательная процедура, которая действует медленно, но верно. Поэтому ни в коем случае не стоит опускать руки, если вы не получили заметных результатов на следующий день. Массаж не терпит спешки, его следует повторять регулярно, если хотите добиться эффекта.

Помните о том, что массаж может не только улучшить ваш внешний ви. Он также поможет избавиться от дряблости и излишков жира и сделает кожу гладкой и упругой. Правильный лечебный массаж, кроме всего прочего, поможет вам расслабиться, снимет напряжение и стресс. А еще улучшит кровообращение, значит предотвратит риск сердечно-сосудистых заболеваний. В том числе и повышенного давления. Чтобы лечение было комплексным, помимо массажей старайтесь придерживаться здорового образа жизни.

Главные принципы здорового образа жизни

• Пейте много воды (как минимум 1 литр воды в день). Это важно, чтобы увлажнять организм и выводить из него токсины.
• Ведите активный образ жизни. Вы можете делать зарядку, бегать по утрам, кататься на велосипеде или роликах в парке. А может, у вас будет время и желание заняться спортом: волейболом, гимнастикой, плаванием. Выберите то, что вам больше нравится. И не забывайте о том, что физические упражнения должны быть регулярными. В здоровом теле – здоровый дух!
• Старайтесь как следует высыпаться. Недосыпание может казаться чем-то незначительным только поначалу, но очень часто приводит к серьезным физическим и психологическим расстройствам, стрессу, переутомлению, тревожности и вялости. Согласно мнению врачей, для здорового образа жизни взрослому человеку нужно спать по 8 часов в сутки. Постарайтесь регулярно выделять положенное время на сон. Ведь здоровье важнее нашей каждодневной спешки.
• Следите за своим питанием и поддерживайте здоровую и сбалансированную диету. Помните: большинство заболеваний возникает в том числе и по причине неправильного питания! Ешьте много свежих фруктов и овощей. В них содержится множество витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму для того, чтобы всегда оставаться в форме.

Мы надеемся, что наши советы пойдут вам на пользу и помогут вести здоровый образ жизни!