Лекарство от бессонницы: соль и сахар!

· 28.01.2016
Смесь сахара с солью поможет контролировать уровень гормонов стресса и они больше не будут нарушать циклы сна и бодрствования.

Многие страдают от бессонницы — это довольно распространенное расстройство. Об этом диагнозе можно говорить, если вам сложно проспать всю ночь без пробуждений, или если, к примеру, вы просыпаетесь в 4 утра и больше не можете уснуть.

Чаще всего от бессоницы страдают женщины, пожилые люди, а также люди с психологическими проблемами, такими как депрессия, повышенная тревожность и т.д.

Многочисленные исследования доказали, что недостаток сна и полноценного отдыха негативно сказывается на состоянии человека. В том числе, это становится причиной проблем в социально-бытовой сфере: на работе, в семье и общении с другими людьми.

Учитывая данный факт, а именно вред бессонницы для физического и психического здоровья, сегодня в продаже имеется больше количество различных препаратов для улучшения сна.

Однако, любые лекарства от бессонницы следует принимать с большой осторожностью и обязательно по рецепту врача. Не стоит увлекаться ими и превышать указанную дозировку, в противном случае подобное самолечение может вызвать побочные эффекты и нежелательные последствия. 

Поэтому, одним из лучших вариантов будет прибегнуть к натуральным альтернативам. Они не только помогут справиться с бессонницей и обеспечить полноценный отдых, но и не принесут вреда вашему здоровью.

Вы когда-нибудь слышали о средстве на основе соли и сахара? А ведь это популярный народный рецепт. Те, кто его уже попробовал, уверяют, что он действительно помогает.

Вы это знали? Читайте: Острая депрессия: 6 аспектов, о которых нужно знать

Как именно соль и сахар помогут победить бессонницу?

Соль от бессонницы

Специалисты считают, что одной из основных причин бессонницы является физический или эмоциональный стрессДругими словами, перенапряжение организма вызывает биохимическую реакцию, препятствующую выработке гормона сна.

Повышение уровня гормонов стресса мешает мозгу понять, что организм нуждается в отдыхе. Из-за чего начинаются трудности с засыпанием или же непрерывным сном.

Вы спросите, при чем же тут сахар и соль? А ведь они могут сыграть ключевую роль в решении возникшей проблемы. Дело в том, что оба эти продукта способны понизить уровень гормона стресса, то есть помогают заснуть.

Независимый исследователь Мэтт Стоун в своей книге писал об одном трюке, который помогает лучше спать:

«Смесь соли и сахара является просто незаменимым средством в случае перенапряжения и стресса. Бессонницу, которая обычно случается между 2 часами ночи и 4 часами утра вследствие избытка адреналина, можно победить, положив под язык соль с сахаром. Часто это самое эффективное решение». 

Соль и сахар от бессонницы? Как это?

Ведь мы постоянно пишем о том, что чрезмерное потребление соли и сахара может быть вредным для вашего здоровья, так как эти ингредиенты являются «триггерами» различных заболеваний!

Тем не менее, умеренное потребление данных продуктов приносит пользу.

Усталость от бессонницы

Полезные свойства смеси из соли и сахара

Скорее всего, вкус этого домашнего лекарства покажется вам не самым приятным. Тем не менее, его полезные свойства и эффективность стоят того, чтобы немного потерпеть. Что же происходит?

  • Укрепляется иммунитет;
  • Проходит головная боль;
  • Повышается энергетический уровень;
  • Эффект «анти-стресс»;
  • Повышается уровень серотонина и электролитов.

Рецепт этого удивительного лекарственного средства

Коричневый сахар от бессонницы

Для приготовления домашнего лекарства от бессонницы вам понадобится:

  • 1 чайная ложка морской соли (5 г)
  • 5 чайных ложек коричневого сахара (25 г)
  • 1 столовая ложка тростникового сахара (не рафинированного)

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в пакетик или банку и хорошенько перемешайте. Гранулы тростникового сахара крупнее, поэтому они все время стремятся «отделиться». Тем не менее, постарайтесь, чтобы они распределились равномерно.

Рекомендуемые пропорции: 1 чайная ложка соли на 5 чайных ложек коричневого сахара. Если вкус вам покажется слишком соленым, то можно увеличить количество сахара.

Читайте также: Натуральные заменители сахара, полезные для здоровья

Как правильно принимать лекарство?

Перед тем, как лечь в кровать, или же ночью, при пробуждении, положите небольшое количество смеси под язык. Подождите, пока она полностью растворится у вас во рту.

Оставшуюся смесь вы можете хранить под рукой, например, в прикроватной тумбочке. Тогда, в случае необходимости, ее можно будет легко и быстро достать.

И когда вы в следующий раз не сможете заснуть или вдруг проснетесь посреди ночи, просто возьмите щепотку этого чудо-лекарства и положите под язык. Вот увидите, результат вас приятно удивит!

  • Ohayon, M. M. (2002). Epidemiology of insomnia: What we know and what we still need to learn. Sleep Medicine Reviews. https://doi.org/10.1053/smrv.2002.0186
  • Johnson, E. O., Roth, T., & Breslau, N. (2006). The association of insomnia with anxiety disorders and depression: Exploration of the direction of risk. Journal of Psychiatric Research. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2006.07.008
  • Baglioni, C., Battagliese, G., Feige, B., Spiegelhalder, K., Nissen, C., Voderholzer, U., … Riemann, D. (2011). Insomnia as a predictor of depression: A meta-analytic evaluation of longitudinal epidemiological studies. Journal of Affective Disorders. https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.01.011