Полезный лимонад из огурца, имбиря и мяты
Если знать о свойствах каждого из перечисленных натуральных ингредиентов, то становится очевидным, что и напиток, приготовленный из них, будет весьма полезен для нашего организма. Этот легкий лимонад из огурца, имбиря и мяты помогает похудеть, предотвращает обезвоживание организма и прекрасно освежает. Но и это еще все! Хотите узнать больше? Тогда читайте далее.
Свойства огурца
Благодаря высокому содержанию воды (96%), огурец – незаменимая часть многих диет для борьбы с лишним весом. В ста граммах огурца содержится всего 20 калорий. Это прекрасный продукт для борьбы с лишним весом, а также для детоксикации организма и уменьшения отеков.
Огурец используется в очищающих диетах, он предотвращает скопление лишней жидкости в организме и помогает выводить излишек мочевой кислоты. Благодаря послабляющему действию, огурец помогает очищать и кишечник. Он также восстанавливает слизистую кишечника. Огурец помогает защищать стенки желудка и регулирует микрофлору кишечника.
Но у огурца есть и противопоказания. Его не рекомендуется есть тем, у кого часто бывает диарея, тем, у кого “слабый желудок”, а также повышенное газообразование.
Читайте также: Чем полезен огуречный сок: 11 фактов о его свойствах
Свойства имбиря
Это растение с очень сильными противовоспалительными свойствами. Оно широко используется в традиционной китайской медицине. Применяется при многих заболеваниях, например, при артрозе, при проблемах с пищеварением, а также при заболеваниях дыхательной системы. В кулинарии, из-за его острого вкуса, имбирь рекомендуется использовать в умеренных количествах и сопровождать другими ингредиентами и продуктами.
Имбирь богат витаминами, микроэлементами, жирными кислотами, аминокислотами и антиоксидантами. Поэтому он очень полезен для нашего организма. Он помогает, к примеру, уменьшить менструальные или ревматические боли, ускорить лечение гриппа и простуды. Еще имбирь способствует отделению мокроты, улучшает кровообращение и помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.
Это интересно: Противовирусное средство из имбиря: приготовьте его сами!
Имбирь также хорош для предотвращения тошноты и укачивания. Он повышает либидо и является натуральным афродизиаком, помогает бороться с депрессией. Помимо этого, имбирь предотвращает преждевременное старение, понижает уровень стресса, уменьшает головную боль при мигрени, так как блокирует действие простагландина, и улучшает пищеварение.
Свойства мяты
Мята способствует хорошему пищеварению. Для дыхательной системы, а также для кожи и слизистых оболочек важны еще антисептические и противовоспалительные свойства этого растения. Аскорбиновая кислота, входящая в его состав, облегчает выведение слизи. А ментол облегчает дыхание.
Мята (в виде чая или настоя) действует также как расслабляющее средство. Она успокаивает и улучшает сон, помогает бороться со стрессом.
Свойства лимона
Это базовый ингредиент любого лимонада. Как известно, лимон очень богат витамином С. Это делает его незаменимым при лечении простуды и гриппа. Он также помогает предотвращать эти заболевания, так как укрепляет иммунную систему. Лимон выводит из организма токсины и является мощным антибактериальным средством. В его питательный состав входят также минералы: калий, магний, кальций и фосфор.
Лимон рекомендуется потреблять при хрипоте, воспалении легких, бронхите, гриппе, астме, плеврите и ангине. В определенных условиях он способен повысить тонус капилляров и кровеносных сосудов.
Как приготовить лимонад из огурца, имбиря и мяты?
Ингредиенты:
- Два литра воды
- Огурец средних размеров
- Лимон
- Ложечка свежего натертого имбиря
- Десять листиков свежей мяты
Способ приготовления:
- Берем два литра воды и кладем туда огурец (очищенный и нарезанный тонкими ломтиками).
- Затем добавляем лимон, тоже тонко нарезанный, тертый имбирь и листики мяты.
- Ставим этот напиток в холодильник на ночь (или хотя бы на шесть часов).
- Перед тем, как его пить, можно добавить в него несколько кубиков льда.
- Если погода не благоволит прохладительным напиткам, оставьте лимонад на какое-то время на столе, чтобы он согрелся до комнатной температуры.
Пейте лимонад из огурца, имбиря и мяты в течение дня. Так вы легко сможете выпить необходимое вашему организму количество жидкости. Для тех, кто не может пить много “безвкусной” воды, этот рецепт – настоящее спасение. Можно хранить лимонад из огурца в пластиковой бутылке и брать с собой в спортзал. Это может вас заинтересовать ...
- Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
- Dhanavade, M., Jalkute, C., … J. G.-B. J. of, & 2011, U. (2011). Study antimicrobial activity of lemon (Citrus lemon L.) peel extract. British Journal of Pharmacology and Toxicology. https://doi.org/10.1002/ajp.21003
- Sari, A., Selim, N., Dilek, M., Aydogdu, T., Adibelli, Z., Büyükkaya, P., & Akpolat, T. (2012). Effect of lemon juice on blood pressure. Journal of Experimental and Clinical Medicine (Turkey). https://doi.org/10.5835/jecm.omu.29.01.010
- Kaur, C., & Kapoor, H. C. (2002). Anti-oxidant activity and total phenolic content of some asian vegetables. International Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1046/j.1365-2621.2002.00552.x
