Полезный лимонад из огурца, имбиря и мяты

19.09.2015
Домашние лимонады и натуральная ароматизированная вода могут послужить «заменителем» воды обычной и помочь, тем самым, легче «выполнять дневную норму» (выпивать рекомендованное количество воды).

Если знать о свойствах каждого из перечисленных натуральных ингредиентов, то становится очевидным, что и напиток, приготовленный из них, будет весьма полезен для нашего организма. Этот легкий лимонад из огурца, имбиря и мяты помогает похудеть, предотвращает обезвоживание организма и прекрасно освежает. Но и это еще все! Хотите узнать больше? Тогда читайте далее.

Лимонад из имбиря

Свойства огурца

Благодаря высокому содержанию воды (96%), огурец — незаменимая часть многих диет для борьбы с лишним весом. В ста граммах огурца содержится всего 20 калорий. Это прекрасный продукт для борьбы с лишним весом, а также для детоксикации организма и уменьшения отеков.

Огурец используется в очищающих диетах, он предотвращает скопление лишней жидкости в организме и помогает выводить излишек мочевой кислоты. Благодаря послабляющему действию, огурец помогает очищать и кишечник. Он также восстанавливает слизистую кишечника. Огурец помогает защищать стенки желудка и регулирует микрофлору кишечника.  

Но у огурца есть и противопоказания. Его не рекомендуется есть тем, у кого часто бывает диарея, тем, у кого «слабый желудок», а также повышенное газообразование.

Читайте также: Чем полезен огуречный сок: 11 фактов о его свойствах

Лимонад из огурца

Свойства имбиря

Это растение с очень сильными противовоспалительными свойствами. Оно широко используется в традиционной китайской медицине. Применяется при многих заболеваниях, например, при артрозе, при проблемах с пищеварением, а также при заболеваниях дыхательной системы. В кулинарии, из-за его острого вкуса, имбирь рекомендуется использовать в умеренных количествах и сопровождать другими ингредиентами и продуктами.

Имбирь богат витаминами, микроэлементами, жирными кислотами, аминокислотами и антиоксидантами. Поэтому он очень полезен для нашего организма. Он помогает, к примеру, уменьшить менструальные или ревматические боли, ускорить лечение гриппа и простуды. Еще имбирь способствует отделению мокроты, улучшает кровообращение и помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Это интересно: Противовирусное средство из имбиря: приготовьте его сами!

Лимонад из огурца с имбирем

Имбирь также хорош для предотвращения тошноты и укачивания. Он повышает либидо и является натуральным афродизиаком, помогает бороться с депрессией. Помимо этого, имбирь предотвращает преждевременное старение, понижает уровень стресса, уменьшает головную боль при мигрени, так как блокирует действие простагландина, и улучшает пищеварение.

Свойства мяты

Мята способствует хорошему пищеварению. Для дыхательной системы, а также для кожи и слизистых оболочек важны еще антисептические и противовоспалительные свойства этого растения. Аскорбиновая кислота, входящая в его состав, облегчает выведение слизи. А ментол облегчает дыхание.

Мята (в виде чая или настоя) действует также как расслабляющее средство. Она успокаивает и улучшает сон, помогает бороться со стрессом.

Лимонад из огурца и мяты

Свойства лимона

Это базовый ингредиент любого лимонада. Как известно, лимон очень богат витамином С. Это делает его незаменимым при лечении простуды и гриппа. Он также помогает предотвращать эти заболевания, так как укрепляет иммунную систему. Лимон выводит из организма токсины и является мощным антибактериальным средством. В его питательный состав входят также минералы: калий, магний, кальций и фосфор.

Лимон рекомендуется потреблять при хрипоте, воспалении легких, бронхите, гриппе, астме, плеврите и ангине. В определенных условиях он способен повысить тонус капилляров и кровеносных сосудов.

Лимонад из огурца

Как приготовить лимонад из огурца, имбиря и мяты?

Ингредиенты:

  • Два литра воды
  • Огурец средних размеров
  • Лимон
  • Ложечка свежего натертого имбиря
  • Десять листиков свежей мяты

Способ приготовления:

  • Берем два литра воды и кладем туда огурец (очищенный и нарезанный тонкими ломтиками).
  • Затем добавляем лимон, тоже тонко нарезанный, тертый имбирь и листики мяты.
  • Ставим этот напиток в холодильник на ночь (или хотя бы на шесть часов).
  • Перед тем, как его пить, можно добавить в него несколько кубиков льда.
  • Если погода не благоволит прохладительным напиткам, оставьте лимонад на какое-то время на столе, чтобы он согрелся до комнатной температуры.

Пейте лимонад из огурца, имбиря и мяты в течение дня. Так вы легко сможете выпить необходимое вашему организму количество жидкости. Для тех, кто не может пить много «безвкусной» воды, этот рецепт — настоящее спасение. Можно хранить лимонад из огурца в пластиковой бутылке и брать с собой в спортзал.

  • Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
  • Dhanavade, M., Jalkute, C., … J. G.-B. J. of, & 2011, U. (2011). Study antimicrobial activity of lemon (Citrus lemon L.) peel extract. British Journal of Pharmacology and Toxicology. https://doi.org/10.1002/ajp.21003
  • Sari, A., Selim, N., Dilek, M., Aydogdu, T., Adibelli, Z., Büyükkaya, P., & Akpolat, T. (2012). Effect of lemon juice on blood pressure. Journal of Experimental and Clinical Medicine (Turkey). https://doi.org/10.5835/jecm.omu.29.01.010
  • Kaur, C., & Kapoor, H. C. (2002). Anti-oxidant activity and total phenolic content of some asian vegetables. International Journal of Food Science and Technology. https://doi.org/10.1046/j.1365-2621.2002.00552.x