Идеальный живот — ваша мечта? Пейте натуральный лимонад

· 29.05.2015
С этим лимонадом вы сможете легче сжигать жиры в области талии. Восхитительный вкус и польза для здоровья!

Идеальный живот — мечта любой женщины. К сожалению, область талии является одной из самых проблемных зон. Ведь именно там накапливаются жировые отложения и появляются лишние сантиметры. Большой объем живота может быть связан также с задержкой жидкости в организме.

Но не стоит отчаиваться. Сегодня мы поделимся с вами рецептом одного восхитительного напитка на основе имбиря, лимона, мяты и огурца, который поможет вам обрести идеальный живот! Кроме того, мы подробно расскажем о полезных свойствах ингредиентов этого лимонада. Не пропустите!

Лимон, мята, имбирь и огурец? Скажите «да» этим продуктам!

Жировые отложения в области живота — это нормально и типично для женского организма. И бывает, что даже регулярных физических упражнений бывает недостаточно, чтобы убрать их.

Почему так происходит? В большинстве случаев это связано с малоподвижным образом жизни, а также с неправильным питанием. Ряд продуктов способствует увеличению объема живота: к ним относятся например, газированные напитки и некоторые виды овощей и зелени.

А лимонад, о котором пойдет речь, поможет исправить это. Объясним, почему.

1. Лимон

Лимон

Этот цитрусовый фрукт богат аскорбиновой кислотой. Она способствует правильному пищеварению и помогает желудку и кишечнику быстрее переваривать пищу и легче усваивать полезные вещества. Кроме того, лимон богат веществом — пепсином, ускоряющим сжигание жиров. Другими словами, благодаря своему кислому вкусу лимон ускоряет пищеварительный процесс, дарит чувство насыщения, предупреждает газообразование и вздутие и сжигает жировые отложения. Идеальный стимулятор метаболизма, не так ли?

2. Имбирь

имбирь

Идеальный живот с помощью имбиря? Да, это вполне возможно. Благодаря его противовоспалительным свойствам и компоненту под названием «гингерол». Это вещество активирует работу кишечника и желудка, ускоряя пищеварение и избавляя нас от кишечных газов. Имбирь снимает воспаления в пищеварительном тракте и эффективно выводит из организма жиры.

Читайте также: Как имбирь помогает убрать жир с живота?

3. Мята

мята

Многие лекарственные травы улучшают пищеварение и помогают похудеть. Мята — одно из таких растений. Она предупреждает появление газов в кишечнике и чувство тошноты. Снижает кислотность желудка, помогает усвоению полезных веществ и обладает противовоспалительными, успокаивающими и расслабляющими свойствами. Это просто волшебный ингредиент как для отвара или настоя, так и для горячих блюд и десертов.

4. Огурец

огурец - компонент лимонада для идеального живота

Освежающий, легкий и приятный на вкус огурец, помимо всего прочего, обладает противовоспалительным эффектом и улучшает пищеварение. Мы часто рекомендуем его как средство для снятия отеков под глазами. Он обладает тонизирующими свойствами и незаменим для питания кожи. Представьте, какую пользу он приносит организму при употреблении в пищу!

Также стоит помнить, что огурец — природный диуретик. Он облегчает выведение излишков жидкости из организма и подходит для лечения таких заболеваний, как цистит, нефрит и др. Без сомнения, он будет отлично сочетаться с другими ингредиентами в нашем лимонаде, и поможет обрести идеальный живот, плоский и подтянутый.

Это интересно: Детокс-диета: лимон, имбирь и огурец!

Как приготовить лимонад с имбирем, огурцом и мятой?

лимонад с имбирем, лимоном, мятой и огурцом

Что нам потребуется?

  • 2 литра воды
  • 1 лимон
  • 1 огурец среднего размера
  • 2 столовые ложки измельченного свежего имбиря
  • 15 листиков мяты

Как приготовить лимонад?

  • Приготовьте отвар из мяты. Поместите 10 листиков растения в воду (1 чашки воды будет достаточно). Доведите до кипения и остудите в течение 5 минут. Теперь, когда отвар готов, процедите его и отставьте на какое-то время.
  • Теперь лимон. Выжмите из него сок. От оставшейся части отрежьте три ломтика, которые потом вы сможете добавить в лимонад.
  • Очистите огурец от кожуры и выжмите из него сок. Вы можете воспользоваться соковыжималкой или просто натереть огурец на мелкой терке. Смешайте огуречный сок (и, по желанию, его мякоть) с настоем мяты и соком лимона.
  • Что теперь? Добавьте 1,5 литра чистой питьевой воды, хорошо перемешайте и приправьте лимонад двумя столовыми ложками мелко нарезанного свежего имбиря, тремя ломтиками лимона и оставшимися листиками мяты.
  • Поставьте лимонад в холодильник на не менее, чем на 2 часа, а лучше на всю ночь.

Как и когда лучше пить такой лимонад?

Вы приготовили 2 литра лимонада. Такого объема тонизирующего напитка хватит на весь день! Лучше всего употреблять лимонад после завтрака, обеда и ужина. И еще выпивать по 1 чашке между приемами пищи.

Помимо того, что этот напиток освежает и утоляет жажду, он обладает еще и превосходным вкусом и помогает похудеть. Только не забывайте, что эффективных результатов в снижении веса вы добьетесь, если будете правильно питаться. Одного лимонада здесь будет недостаточно. Низкое содержание жиров и соли в рационе и регулярные физические упражнения.

Идеальный живот — это реально! Нужно только приложить усилия. Сделайте свой шаг к здоровью!

 

  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Genitha Immanuel, S. S. (2014). Extraction of Antioxidants from Fruit Peels and its Utilization in Paneer. Journal of Food Processing & Technology. https://doi.org/10.4172/2157-7110.1000349
  • Padmini, E., Valarmathi, A., & Rani, M. U. (2010). Comparative analysis of chemical composition and antibacterial activities of Mentha spicata and Camellia sinensis. Asian J. Exp. Biol. Sci.
  • Sadat, S., Janati, F., & Beheshti, H. R. (2012). Chemical Composition of Lemon (Citrus Limon) and Peels Its Considerations As Animal Food. Gida.Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Si, W., Chen, Y. P., Zhang, J., Chen, Z. Y., & Chung, H. Y. (2018). Antioxidant activities of ginger extract and its constituents toward lipids. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.07.055
Вам также могут понравиться