Лимонный сок с оливковым маслом - полезное натуральное средство

13 февраля, 2020
Несмотря на то, что это средство очень полезно и содержит много витаминов, это вовсе не означает, что на нем должна основываться ваша диета. Оно является всего лишь дополнением к ней.

Считается, что лимонный сок в сочетании с оливковым маслом очень полезен для здоровья. Частично это связано с питательной ценностью этих двух продуктов, а также легкой кислинкой, которую лимонный сок придает этому народному средству.

Далее мы расскажем, чем оно может быть полезно для здоровья и почему.

Лимонный сок и оливковое масло – вся польза для здоровья

Лимонный сок и оливковое масло

Эксперты Испанского фонда здорового питания указывают на то, что:

  • Оливковое масло является источником мононенасыщенных жирных кислот, ненасыщенных жирных кислот и витамина Е.
  • Лимон содержит витамин С, органические кислоты и флавоноиды.

Так что доказанным фактом является то, что оба эти продукта содержат питательные вещества, которые могут принести пользу организму. Конечно, в рамках сбалансированной и разнообразной диеты. Поэтому считается, что регулярное употребление этого средства поможет решить следующие проблемы.

Лимонный сок и оливковое масло помогают справиться с запором

 

Согласно народной мудрости, прием этого средства натощак является отличным способом борьбы с запорами и другими расстройствами пищеварения.

Считается, что оливковое масло действует как натуральное слабительное, а лимонный сок успокаивает воспалительные процессы и улучшает перистальтику кишечника.

Полезно знать: Праздничный стол и вздутие живота : 5 средств, которые избавят от проблемы

Регулируют уровень холестерина

Принимая во внимание тот факт, что оливковое масло является источником полезных жиров, считается, что потребление вышеупомянутого средства также может быть полезно для регуляции уровня холестерина.

Его регулярное потребление в рамках здорового образа жизни поможет снизить высокий уровень плохого холестерина, повысить уровень хорошего холестерина и, с другой стороны, держать под контролем триглицериды.

Успокаивает боли в суставах

Лимонный сок и боль в суставах

Говорят, что столовая ложка свежего лимонного сока с оливковым маслом, принятая натощак, успокаивает воспалительные процессы в организме. В результате ревматические боли и боли в суставах отступают.

Это объясняют высоким содержанием антиоксидантных веществ и противовоспалительными свойствами оливкового масла.

Здоровье сердца

Говорят, что благодаря содержанию антиоксидантов лимонный сок и оливковое масло помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Заботятся о ногтях, коже и волосах

Лимонный сок питает ногтевые пластины

Средство из лимонного сока и оливкового масла – отличная альтернатива для защиты слабых, сухих и ломких ногтей.

Его нанесение непосредственно на ногти увлажняет ногтевые пластины, а нанесение на кутикулу – питает их.

Защита от преждевременного старения

Одна столовая ложка этого натурального средства в день удовлетворяет потребность клеток тела в антиоксидантах и питательных веществах. Это, в определенном смысле, предохраняет организм от преждевременного старения.

С другой стороны, в нем содержится мощный антиоксидант – витамин Е . Считается,  что его регулярное употребление снижает вероятность развития кожных заболеваний.

Читайте также: 6 советов, как избежать варикозного расширения вен

Как приготовить средство из лимонного сока с оливковым маслом?

Лимонный сок и диеты

Ингредиенты

  • 1/2 столовой ложки оливкового масла (8 г.)
  • 1/2 столовой ложки свежего сока лимона (5 мл.)

Приготовление

  • Выжмите лимонный сок.
  • Перемешайте указанные ингредиенты в стеклянной емкости.
  • Употребляйте в умеренных количествах.

И напоследок…

Это народное средство следует считать дополнением к диете, поскольку само по себе оно не способно принести заметную пользу для здоровья.

Если вы хотите включить его в свой ежедневный рацион, учтите, что не рекомендуется употреблять более одной столовой ложки в день. Иначе это может вызвать побочные реакции.

Если вы хотите начать вести более здоровый образ жизни, но не знаете как это сделать, лучше спросите об этом специалиста-диетолога. Имейте в виду, что при приеме народных средств главное – регулярность. Иначе результата не будет.

  • Covas, M. I. (2007). Olive oil and the cardiovascular system. Pharmacological Research. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2007.01.010
  • Calabriso, N., Scoditti, E., Pellegrino, M., & Annunziata Carluccio, M. (2014). Olive Oil. In The Mediterranean Diet: An Evidence-Based Approach. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-407849-9.00013-0
  • Martín-Peláez, S., Covas, M. I., Fitó, M., Kušar, A., & Pravst, I. (2013). Health effects of olive oil polyphenols: Recent advances and possibilities for the use of health claims. Molecular Nutrition and Food Research. https://doi.org/10.1002/mnfr.201200421
  • Hertog, M. G. L., Hollman, P. C. H., & van de Putte, B. (1993). Content of Potentially Anticarcinogenic Flavonoids of Tea Infusions, Wines, and Fruit Juices. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf00032a015