Ломкие ногти: причины и решения проблемы

· 25.03.2019
В основе ногтевой пластины лежит белок кератин, необходимый для ее нормального формирования и роста. Кроме того, для здоровых ногтей необходимы витамины A, B и C, минералы и аминокислоты, которые содержатся в растительных жирах.

Ваше здоровье отражается на состоянии волос и ногтей. Если вы не заботитесь о своем организме и не следите за питанием, то могут возникнуть такие проблемы, как хрупкие волосы и ломкие ногти.

В основе ногтевой пластины лежит белок кератин, необходимый для нормального формирования и роста ногтей. Кроме того, для здоровых ногтей необходимы витамины A, B и C, минералы и серосодержащие аминокислоты, которые присутствуют, например, в растительных жирах.

Давайте же подробно рассмотрим, какие проблемы с ногтями могут возникнуть, в чем их причины и как их решить.

Основные проблемы с ногтями

Ломкие ногти: причины и лечение

  • Линии Бо (они же линии Бо-Рейля). Это маленькие углубления на ногтях, которые обычно появляются после перенесенной болезни, когда организм и иммунитет ослаблены.
  • Хрупкие или ломкие ногти. Если ногти легко ломаются, это может говорить об определенных проблемах со здоровьем, хотя иногда это может быть связано с возрастными изменениями.
  • Ногти также могут стать очень хрупкими, если ваши руки постоянно находятся под воздействием влаги или вы слишком увлекаетесь лаками для ногтей.
  • Грибковые инфекции. Под воздействием грибка ногти меняют цвет, форму и структуру.
  • Бактериальные инфекции. Они могут вызывать боль вокруг или под ногтем. Это очень неприятные заболевания, которые иногда приводят к потере ногтя.
  • Изменение цвета. Цвет ногтя может меняться не только из-за грибка, но и из-за проблем с сердцем и печенью.
  • Неполадки в работе щитовидной железы также делают ногти ломкими.
  • Белые пятна на ногтях (лейконихия). Существует множество мифов о белых пятнах на ногтях, к примеру, что они образуются из-за недостатка кальция. Пока это не доказано. В основном своим появлением белые пятна обязаны небольшим повреждениям на ногтях, которые образуются из-за давних воспалительных процессов или травм в корне ногтя. Эти пятна совершенно безобидны.

Читайте также: Лечим грибок и укрепляем ногти: 5 простых хитростей

Ломкие ногти: как поможет правильное питание

Необходимые витамины

Клубника и ломкие ногти

  • Витамин B лежит в основе здоровья не только ногтей, но и волос. Этим витамином богаты пивные дрожжи и ростки пшеницы. Кроме того, проконсультировавшись с врачом, вы можете купить витамин B в таблетках. Он очень полезен и при других проблемах со здоровьем.
  • Витамин А.  Овощи и фрукты, богатые этим витамином, легко узнать по их красному, желтому или оранжевому цвету (его придает содержащийся в них бета-каротин). К ним относятся клубника, морковь, разные ягоды, тыква, помидоры, перец и т.д.

Необходимые минералы

  • Если у вас ломкие ногти, включите в свою диету бобовые. Они богаты железом, кальцием и йодом.
  • Миндаль, грецкий и лесной орех также очень полезны с точки зрения содержащихся в них веществ.
  • Картофель и баклажаны богаты цинком и незаменимы для выработки коллагена и роста ногтей. Не забудьте включить их в свою диету.

Натуральные средства для укрепления ногтей

Оливковое масло и лимонный сок

Лимон и ломкие ногти

Массажируйте ногти простым средством из ложки оливкового масла и нескольких капель лимонного сока. Смочите в этой смеси ватку и наносите ее на ногти как минимум два раза в неделю по вечерам. Это средство поможет превратить хрупкие ногти в крепкие и здоровые.

Морская соль

Смешайте две ложки морской соли с двумя каплями лимонного сока, затем добавьте ложку ростков пшеницы — это идеальное средство для здоровья ногтей. Смешайте все с небольшим количеством теплой воды (меньше, чем полстакана). Замочите пальцы в получившейся жидкости на 10-15 минут. Повторяйте процедуру два раза в неделю. Вскоре вы заметите, как укрепились ваши ногти.

Делимся секретами: Морская соль и 8 ее удивительных преимуществ

Пиво и яблочный уксус

Эти ингредиенты лежат в основе здоровья ногтей, а само средство поможет решить проблему их ломкости.

Подогрейте четверть стакана оливкового масла. Смешайте его с таким же количеством яблочного уксуса и половиной стакана пива.  Как только смесь будет готова, замочите в ней пальцы на 15 минут, чтобы ногти получили все необходимые полезные элементы.

Выберите средство, которое кажется вам самым простым или просто нравится больше других. Главное — применяйте его регулярно, как минимум два раза в неделю по вечерам. Если вы добавите к лечению правильное питание, избавитесь от вредных привычек и перестанете грызть ногти, то уже скоро заметите, что ваши ногти стали более здоровыми.

Иллюстрации: TratamientosdeBelleza

  • Fleckman, P., & Scher, R. K. (2005). Brittle Nails. In Nails. https://doi.org/10.1016/B978-141602356-2.50014-1
  • Scheinfeld, N., Dahdah, M. J., & Scher, R. (2007). Vitamins and minerals: Their role in nail health and disease. Journal of Drugs in Dermatology.
  • Goodman, H. (1938). Dermatologic symptoms of vitamin deficiencies. Archives of Dermatology and Syphilology. https://doi.org/10.1001/archderm.1938.01480150063010