Лучшие коктейли, чтобы очистить печень и сбросить вес

Смузи, приготовленные из натуральных ингредиентов (таких как фрукты и овощи), могут не только способствовать правильной работе желудочно-кишечного тракта, но также и помочь в потере лишнего веса.

Натуральные коктейли превратились в один из самых здоровых (и самых простых) способов утолить аппетит, избежать соблазна съесть что-то вредное и, в общем, улучшить пищевые привычки. Другими словами, они помогают похудеть и поправить здоровье. Поэтому ниже мы расскажем о некоторых идеальных коктейлях-смузи, чтобы очистить печень, улучшить пищеварение и вывести излишек жидкости.

Следует понимать, что речь идет не о чудо-средстве. Без сбалансированной диеты и здорового образа жизни в целом ни один коктейль не поможет. 

Какие нужно пить коктейли, чтобы очистить печень и сбросить лишний вес?

Коктейль из лимона, сельдерея и петрушки, чтобы очистить печень

Петрушка, сельдерей и другая зелень являются важными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов. Все эти вещества способствуют здоровью всего организма.

Этот рецепт объединил в себе целебные свойства сельдерея, петрушки и лимона. Попробуйте, у него очень интересный вкус.

Ингредиенты:

• 1 лимон
• стакан мелко нарезанной петрушки (45 г)
• 5 стеблей сельдерея
• стакан воды (250 мл)

Приготовление:

• Выжмите лимонный сок.
• Тщательно вымойте и порежьте стебли сельдерея.
• Вымойте и высушите петрушку. Затем мелко ее нашинкуйте.
• Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной консистенции.
• Пейте сразу же.

Коктейль из папайи и лимона

В папайе содержится фермент под названием папаин, нормализующий пищеварение и благотворно влияющий на работу печени.

Как объясняют эксперты Испанского фонда питания: “папаин представляет собой протеолитический фермент, похожий на пепсин, содержащийся в нашем желудочном соке. Этот фермент способен переваривать пищевые белки, а поэтому иногда папайю добавляют в мясные блюда для обеспечения мягкости.”

Ингредиенты:

• 1 небольшая папайя
• сок 1/2 лимона
• 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

• Выжмите сок из лимона.
• Порежьте папайю на маленькие кубики.
• Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородного состояния.
• Если коктейль получился слишком густым, вы можете добавить немного воды.
• Пейте сразу же.

Коктейль из моркови и красной капусты

Сочетание моркови и красной капусты позволяет приготовить вкусный напиток, который поможет очистить печень.

Поскольку этот напиток обладает довольно специфическим вкусом (из-за свеклы), его можно смягчить, добавив фрукты. Это может быть яблоко, банан или несколько кубиков свежего ананаса. А еще его можно посыпать щепоткой имбиря, а вместо воды использовать настой валерианы.

Ингредиенты:

• 6 морковок
• 3 листа красной капусты
• вода
• дополнительно: банан или яблоко

Приготовление:

• За час до приготовления замочите морковь, чтобы она впитала воду.
• Вымойте и почистите все ингредиенты.
• Очистите морковь и затем нарежьте ее на кусочки или маленькие кубики.
• Измельчите ингредиенты в блендере и сразу же выпейте. Лучше всего делать это утром натощак. Если вы хотите, вы можете добавить несколько кубиков льда.

Коктейль из клюквы и свёклы, чтобы очистить печень

Напиток из клюквы и свёклы избавит вас от чувства тяжести, поможет очистить печень и сбросить вес.

Этот коктейль отличается высоким содержанием антиоксидантов и витаминов, которые оказывают стимулирующее воздействие на нашу печень. Он защитит вас от негативного влияния свободных радикалов, которые наносят вред здоровью.

Ингредиенты:

• 1 свёкла
• 1/2 стакана клюквы (60 г)
• Сок 1 лимона
• Холодная вода или лёд

Приготовление:

• Вымойте, слейте воду и пропустите свеклу (вместе с кожей) через соковыжималку и оставьте полученную жидкость.
• В блендере взбейте клюкву с лимонным соком и водой.
• Затем добавьте свекольный сок и взбивайте несколько секунд, пока не получите гомогенную смесь.
• При желании вы можете добавить немного меда, чтобы немного подсластить напиток.
• Пейте сразу же.

Заключение

• Вместо воды вы можете использовать травяные настои (мята, имбирь, корица, ромашка, валериана), чтобы получить более интересный вкус.
• Избегайте добавления сахара и подсластителей. Даже мед следует добавлять в умеренных количествах.
• Пейте смузи на завтрак или в качестве полезного перекуса, но никогда не заменяйте им основные приемы пищи.
• Если у вас возникли вопросы о том, как вы можете улучшить свои пищевые привычки чтобы похудеть, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Читайте в Шаг к Здоровью

Эти натуральные средства помогут очистить печень от токсинов!

Зеленые коктейли помогают очистить печень от токсинов, снизить уровень плохого холестерина в крови и предотвратить развитие многих заболеваний.