Лучшие напитки, которые помогут похудеть легко и естественно

30.09.2014
Для того чтобы похудеть, нужно следовать здоровой и сбалансированной диете, а также заниматься спортом. Узнайте, какие напитки помогут вам быстрее сбросить лишние килограммы.

Многие из нас недовольны своим весом и хотели бы сбросить несколько лишних килограммов. А знаете ли вы, как выбрать лучшие напитки, чтобы быстрее похудеть? Читайте об этом в нашей статье!

Читайте также: 4 продукта, которые помогут похудеть зимой

Конечно, представительницы слабого пола часто задаются вопросом: как похудеть легко и быстро? Существует много способов, но какой же из них наиболее эффективный? Кто-то покупает разнообразные чудодейственные средства для похудения, кто-то садится на диету, кто-то записывается в тренажерный зал.

Лучшие напитки для похудения

В погоне за стройной фигурой, однако, не стоит забывать о том, что правильное питание ничуть не менее важно, чем физические упражнения. Вам будет очень сложно избавиться от лишнего веса, если вы будете уделять внимание только одному из этих аспектов и забудете про остальные. Ведь похудение — долгий и непростой процесс, в котором достичь результата можно только благодаря комплексному подходу. Например, вы знаете, какие лучшие напитки помогут вам сбросить лишние килограммы?

Согласно мнению диетологов, некоторые напитки действительно помогут похудеть. Они станут отличным дополнением вашей диеты. К тому же их можно легко приготовить самостоятельно или купить в специализированном магазине. Конечно, не стоит при этом забывать о том, что одних напитков недостаточно для достижения желаемого результата. Чтобы почувствовать эффект, вам будет необходимо сочетать их с правильной диетой и физической активностью.

Холодная вода

По данным ряда исследований, холодная или прохладная вода способствует ускорению обмена веществ и тем самым избавляет организм от лишних калорий. Если вы хотите похудеть, постарайтесь выпивать как минимум 1 л холодной воды в день.

Овощные соки

Лучшие напитки и сок из овощей

Натуральные соки из овощей тоже лучшие напитки для борьбы с лишним весом. Причина проста: выпив маленький стакан овощного сока, вы надолго почувствуете себя сытыми. А это значит, что благодаря овощному соку вы сможете легко сократить суточное потребление пищи как минимум на 135 ккал!

Не забудьте прочитать: Лучшие фруктовые и овощные соки, которые можно пить натощак

Зеленый чай

Зеленый чай, как и черный, известен тем, что обладает поразительной способностью ускорять обмена веществ. А потому он помогает сжигать на 35%-43% больше калорий, чем любой другой напиток.

Обезжиренное молоко

Лучшие напитки и обезжиренное молоко

В это трудно поверить, но обезжиренное молоко помогает избавиться от жира, скопившегося в организме. Согласно медицинской статистике те, кто пьет обезжиренное молоко, до 70% чаще достигают желаемых результатов в снижении веса по сравнению с теми, кто избегает этого продукта. Однако помните про чувство меры: выпивайте один стакан в день, чтобы оставаться стройными и легкими!

Белковые коктейли

Питательные белковые коктейли также популярны среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Они не только содержат массу витаминов и полезных питательных веществ, но также придают ощущение сытости. А значит, помогают остановить чувство голода. Ведь чем меньше вы едите, тем больше калорий теряете! Однако не стоит вводить в диету белковые коктейли без консультации с врачом. Сходите на прием к диетологу и расскажите о своей проблеме. Он разработает для вас индивидуальную диету, а также подскажет, какие напитки и в каком количестве следует пить именно вам.

Кокосовое молоко

Лучшие напитки и кокосовое молоко

Этот удивительный напиток содержит намного больше электролитов, чем любой другой. А это значит, что он гораздо полезнее, чем напитки, в состав которых входит сахар и вредные химические вещества, такие как ароматизаторы и сахарозаменители. Кроме того, кокосовое молоко ускоряет обмен веществ и наполняет вас энергией на целый день.

  • Levy, A. S., & Heaton, A. W. (1993). Weight control practices of U.S. adults trying to lose weight. Annals of Internal Medicine.
  • Taylor, R. W., Roy, M., Jospe, M. R., Osborne, H. R., Meredith-Jones, K. J., Williams, S. M., & Brown, R. C. (2015). Determining how best to support overweight adults to adhere to lifestyle change: Protocol for the SWIFT study. BMC Public Health. https://doi.org/10.1186/s12889-015-2205-4
  • de la Hunty, A., Gibson, S., & Ashwell, M. (2006). A review of the effectiveness of aspartame in helping with weight control. Nutrition Bulletin. https://doi.org/10.1111/j.1467-3010.2006.00564.x
  • Purnell, J. Q. (2009). Obesity: Calories or content: What is the best weight-loss diet? Nature Reviews Endocrinology. https://doi.org/10.1038/nrendo.2009.145