Лучшие очищающие продукты, которые стоит есть на ужин

· 01.12.2016
Лучше всего есть детокс-продукты на ужин, чтобы ночью наш организм мог очищаться от вредных веществ.

После дня, наполненного стрессом и жирной вредной едой, наш организм нуждается в отдыхе. Включай в свой ужин очищающие продукты, которые помогают улучшить настроение и благоприятно влияют на здоровье. 

Мы часто приходим домой очень голодными. Когда ты думаешь об очищающих продуктах, ты представляешь себе непривлекательные скучные продукты, которые ассоциируются со строгой диетой.

На самом деле это очень далеко от истины. Пища, полезная для желудка, может быть очень вкусной и полезной.

Важнее всего то, что благодаря незаменимым и питательным веществам мы сможем вывести токсины из нашей печени.

Если вечером мы будем есть полезную еду, мы позволим нашему организму очиститься ночью и тогда утром мы сможем ощутить прилив энергии.

 

Лучшие очищающие продукты, которые нужно есть на ужин

Для того, чтобы твой ужин был вкусным и полезным, включай в его состав продукты, богатые ферментами, которые выводят токсины из организма.

Нам нужно употреблять в пищу очищающие продукты органического происхождения, тогда процесс детоксикации будет проходить наилучшим образом.

 Обязательно прочитай: Как снизить вес без особых усилий: 10 средиземноморских советов

Мы расскажем тебе, как правильно употреблять в пищу очищающие продукты и каким следует отдать предпочтение.

Очищающие продукты и ужин

1. Артишок, верный защитник нашей печени

Говоря о продуктах, которые выводят токсины из организма, нельзя не упомянуть артишок. Он не только обладает очень приятным вкусом, но и позволяет вылечить печень и избавить ее от накопившегося жира и токсинов.

  • Листья артишока богаты клетчаткой и синарином.
  • Синарин — это фенольное соединение, которое стимулирует выработку желчи и заботится о здоровье желчного пузыря и печени.
  • Артишок содержит огромное количество антиоксидантов и защищает клетки печени от опасностей. Он обладает противовоспалительным, мочегонным и очищающим действием.

Обязательно включай артишок в свой рацион:

  • Сочетай артишок с лимоном, чесноком и петрушкой.
  • Готовь суп из артишока и сельдерея.

2. Свекла, бесконечно полезный овощ

Ужин и свекла

Свекла — это один из лучших очищающих продуктов. Она отлично подходит для сбалансированного и здорового ужина, потому что:

  • Содержит бетаин, беталаин, клетчатку, железо, фолиевую кислоту и бетанин. Эти питательные вещества заботятся о нашем здоровье и продлевают чувство сытости.
  • Кроме того, свекла богата пектином — волокном, которое способствует выведению токсинов из печени.

Как правильно включать свеклу в состав ужина:

  • Диетологи рекомендуют есть свеклу в сыром виде, чтобы извлечь максимальную пользу из витаминов и минералов.
  • Кроме того, ты можешь готовить из нее натуральные соки в сочетании с яблоком и морковью.
  • Ты также можешь нарезать ее маленькими кубиками и добавить в салат.

3. Сельдерей, отличное мочегонное средство

Ужин и сельдерей

Сельдерей — это мощный источник антиоксидантов и пищеварительных ферментов. Не забывай, что в нем содержится огромное количество таких витаминов как витамины K, C, B6, B9 и такие минералы как калий.

Сельдерей использовался с самой древности как натуральное средство для нашего сердца и мочегонное средство, а также лекарство «против любых заболеваний».

Сельдерей сам по себе не может вылечить никакое заболевание, но он поможет нам почувствовать себя лучше.

Вот почему этот овощ очень полезен:

  • Сельдерей богат антиоксидантами и противовоспалительными веществами.
  • Он регулирует артериальное давление и уровень холестерина в крови.
  • Это мощный источник диетической клетчатки, который нормализует пищеварение и стимулирует снижение веса. 
  • Благодаря высокому содержанию флавоноидов и полифенолов сельдерей помогает нам заботиться о здоровье печени.

 Не пропусти: Как победить стресс: 7 советов и рекомендаций

Как включить сельдерей в состав ужина:

  • Ешь его просто так и добавляй в салаты.
  • Готовь из него легкие супы вместе с артишоками и тыквой.

4. Киви, идеальный дополнение для твоего ужина

Салат на ужин и киви

Киви можно есть в любое время дня, но он наиболее полезен, если есть его на ужин или перед сном.

  • Киви богат витаминами и минеральными солями. Включая его в наш ужин, мы нормализуем работу нервной системы и позволяем организму лучше восстанавливать силы.
  • Кроме того,  не стоит забывать, что высокое содержание витамина С в киви превращает его в отличный компонент для очищения организма, укрепления иммунитета и защиты печени.
  • Киви — это один из лучших очищающих продуктов. В его мякоти содержится очень много клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника.
  • Киви богат кислотами, который эффективно снижают уровень холестерина в крови.

Как правильно включить киви в ужин?

  • Сочетай киви со шпинатом, орехами, лососем, помидорами черри и соком лимона.

5. Чай из фенхеля, идеально подходит для завершения ужина

Чай из фенхеля обладает ароматом, схожим с ароматом аниса. Ты можешь купить его в любом магазине натуральных продуктов. Он дает фантастический результат, если пить его после ужина или перед сном.

Обрати внимание: Чай из имбиря поможет очистить печень и укрепить иммунитет

Вот несколько причин, почему чай из фенхеля очень полезен:

  • Чай из фенхеля обладает противовоспалительными действиями, которые помогают уменьшить вздутие живота и нормализуют пищеварение.
  • Он очищает и обладает мочегонным действием.
  • Нормализует здоровье печени и улучшает обмен веществ.
  • Фенхель содержит много кальция, железа, марганца, магния, калия, витаминов С и B3.
  • Этот чай отлично успокаивает и способствует глубокому восстанавливающему сну.

Теперь твой ужин будет еще более вкусным и полезным, и ты будешь чувствовать себя намного лучше!

Вам также могут понравиться