Лучший салат для сжигания жира: 7 ключевых моментов. Не пропустите!

Вместо того, чтобы класть в салат продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, лучше добавить другие ингредиенты, которые будут не только полезны для здоровья, но и позволят вам быстрее сбросить лишний вес.
Салат

Когда мы слышим слово «салат«, в нашем представлении возникает картинка здорового блюда, состоящего из полезных продуктов и идеально подходящего для любой диеты, направленной на борьбу с лишним весом.

Однако в реальности далеко не все салаты одинаково полезны и подходят для этой цели.

Безусловно, все дело в ингредиентах, из которых состоит блюдо, способе их приготовления и заправке, соусах, которые, порой, не являются подходящими для желающих похудеть.

У салатов есть свои секреты и нюансы, которые необходимо знать, чтобы у вас действительно получалось полезное блюдо, способствующее потере лишнего веса. 

И сегодня мы предлагаем вам следующее: 7 лучших составляющих салатов, которые помогут вам избавиться от жировых отложений в области живота.

Ведь здоровая пища может быть вкусной: приятно, когда польза и удовольствие идут рука об руку.

Откройте для себя новый рецепт!

1. Шпинат

Шпинат лучше всего есть в его натуральном виде, не подвергая его какой-либо тепловой обработке. Просто тщательно вымойте листья шпината и добавьте их в свой салат.

  • Шпинат является одним из лучших источников диетических пищевых волокон для организма, он обеспечит нам чувство сытости, хотя содержит минимум калорий.
  • Еще шпинат невероятно богат белками, витаминами А и К, марганцем, фолиевой кислотой, калием и магнием.

2. Свекла

Свекла

Если вы хотите приготовить салат для «сжигания жира», то свекла будет основным ингредиентом. Ведь это просто идеальный овощ для очищения организма, благодаря высокому содержанию клетчатки.

  • Постарайтесь, по возможности, потреблять свеклу в сыром виде. Достаточно просто потереть ее на мелкой терке и наслаждаться ее пользой для здоровья.
  • Еще не стоит забывать, что свекла облегчает процесс пищеварения, она улучшает перистальтику кишечника, а благодаря своему мочегонному действию, помогает справиться с задержкой жидкости. 
  • Наконец, интересно знать, что наличие в свекле таких минералов, как калий и магний, позволяет нам позаботиться о здоровье своей лимфатической системы, а еще ускорить метаболизм жиров.

3. Клубника

Клубника — это не просто ягода, которой принято украшать десерты.

  • В ней содержатся антиоксиданты и противовоспалительные ферменты, которые замедляют старение кожи, ускоряют метаболизм и тем самым помогают нашему телу сжигать лишний жир, а не хранить его «про запас». 
  • Кроме того, клубника — это богатый источник витамина С, а этот компонент, как известно, также помогает ускорить обмен веществ.
  • А еще вам будет интересно узнать, что клубника способствует выработке таких гормонов, как адипонектин и лептин, которые увеличивают скорость метаболизма и ускоряют процесс борьбы с лишним весом.

4. Куриная грудка

Куриная грудка

Любой «правильный» салат для борьбы с лишним весом и заботы о здоровье в целом должен включать в себя достаточное количество белка.

  • Куриная грудка или филе индейки, приготовленные на гриле, станут идеальным вариантом. Они подойдут как для обеда, так и для ужина.
  • Данный тип белого мяса обеспечит наш организм белками высочайшего качества.
  • Оно отлично сочетается с любыми соусами и придает блюду неповторимый вкус. Кроме того, блюдо получается сытным. 

5. Мак

Мак и салат

Добавьте в свой салат немного мака: результат вам понравится и очень скоро вы заметите полезные свойства данного ингредиента.

  • Семена мака богаты витаминами группы В, например, В6, а также витаминами С и Е.
  • Они богаты клетчаткой, способствуют кишечному транзиту, и всего 3 столовых ложки мака в день способны покрыть большую часть вашей потребности в пищевых волокнах.
  • Еще семена мака действуют как натуральное успокоительное. А потому салат с маком прекрасно подойдет для ужина.

Постарайтесь найти мак для приготовления полезных блюд, семена имеют сладковатый вкус и станут «последним штрихом» во вкусовой палитре вашего салата для борьбы с жиром.

6. Лимонный сок

Лимонный сок — это лучшая заправка для салата-жиросжигателя.

  • Все очень просто: добавьте немного лимонного сока в свой салат, и вы обогатите свое блюда еще одним питательным веществом — железом.
  • А «ударная» доза витамина С поможет организму расправиться с ненавистными жирами значительно быстрее.
  • Такое средство нужно всегда иметь в виду.

7. Миндаль

Миндаль

Завершить наш сказочный рецепт салата для борьбы с лишним жиром можно, добавив в него орехи.

Мы рекомендуем остановить свой выбор на миндале по следующим причинам:

  • Он очень сытный и богат пищевыми волокнами.
  • В миндале содержится белок.
  • Он помогает регулировать уровень холестерина.
  • Миндаль — это отличный источник таких минералов, как магний, фосфор и марганец.
  • Среди наиболее значимых витаминов, содержащихся в миндале, следует отметить витамин Е, антиоксидант, который заботиться о вашей коже и борется с преждевременным старением.

Итак, что вас останавливает? Приготовьте свой полезный салат прямо сегодня, избавьтесь от жировых отложений. Пришло время наконец питаться правильно!