Лучший салат для сжигания жира: 7 ключевых моментов. Не пропустите!

Вместо того, чтобы класть в салат продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, лучше добавить другие ингредиенты, которые будут не только полезны для здоровья, но и позволят вам быстрее сбросить лишний вес.

Когда мы слышим слово “салат“, в нашем представлении возникает картинка здорового блюда, состоящего из полезных продуктов и идеально подходящего для любой диеты, направленной на борьбу с лишним весом. Однако в реальности далеко не любой салат полезен и подходит для сжигания жира. Безусловно, все дело в ингредиентах, из которых состоит блюдо, способе их приготовления и заправке, соусах, которые, порой, не являются подходящими для желающих похудеть.

У салатов есть свои секреты и нюансы, которые необходимо знать, чтобы у вас действительно получалось полезное блюдо, способствующее потере лишнего веса. 

И сегодня мы предлагаем вам следующее: 7 лучших составляющих салатов, которые помогут вам избавиться от жировых отложений в области живота.

Ведь здоровая пища может быть вкусной: приятно, когда польза и удовольствие идут рука об руку.

1. Салат для сжигания жира из шпината

Шпинат лучше всего есть в его натуральном виде, не подвергая его какой-либо тепловой обработке. Просто тщательно вымойте листья шпината и добавьте их в свой салат.

• Шпинат является одним из лучших источников диетических пищевых волокон для организма, он обеспечит нам чувство сытости, хотя содержит минимум калорий.
• Еще шпинат невероятно богат белками, витаминами А и К, марганцем, фолиевой кислотой, калием и магнием.

2. Свекольный салат

Если вы хотите приготовить салат для “сжигания жира”, то свекла будет основным ингредиентом. Ведь это просто идеальный овощ для очищения организма, благодаря высокому содержанию клетчатки.

• Постарайтесь, по возможности, потреблять свеклу в сыром виде. Достаточно просто потереть ее на мелкой терке и наслаждаться ее пользой для здоровья.
• Еще не стоит забывать, что свекла облегчает процесс пищеварения, она улучшает перистальтику кишечника, а также помогает справиться с задержкой жидкости благодаря своему мочегонному действию, . 
• Помимо этого, наличие в свекле таких минералов, как калий и магний, позволяет нам позаботиться о здоровье своей лимфатической системы, а еще ускорить метаболизм жиров.

3. Клубника борется с жировыми отложениями

Клубника – это не просто ягода, которой принято украшать десерты.

• В ней содержатся антиоксиданты и противовоспалительные ферменты, которые замедляют старение кожи, ускоряют метаболизм и тем самым помогают нашему телу сжигать лишний жир, а не хранить его “про запас”. 
• Кроме того, клубника – это богатый источник витамина С, а этот компонент, как известно, также помогает ускорить обмен веществ.
• А еще вам будет интересно узнать, что клубника способствует выработке таких гормонов, как адипонектин и лептин, которые увеличивают скорость метаболизма и ускоряют процесс борьбы с лишним весом.

4. Куриная грудка – полезный белок

Любой “правильный” салат для борьбы с лишним весом и заботы о здоровье в целом должен включать в себя достаточное количество белка.

• Куриная грудка или филе индейки, приготовленные на гриле, станут идеальным вариантом. Они подойдут как для обеда, так и для ужина.
• Данный тип белого мяса обеспечит наш организм белками высочайшего качества.
• Оно отлично сочетается с любыми соусами и придает блюду неповторимый вкус. Кроме того, блюдо получается сытным. 

5. Мак

Добавьте в свой салат немного мака: результат вам понравится и очень скоро вы заметите полезные свойства данного ингредиента.

• Семена мака богаты витаминами группы В, например, В6, а также витаминами С и Е.
• Они богаты клетчаткой, способствуют кишечному транзиту, и всего 3 столовых ложки мака в день способны покрыть большую часть вашей потребности в пищевых волокнах.
• Еще семена мака действуют как натуральное успокоительное. А потому салат с маком прекрасно подойдет для ужина.

Постарайтесь найти мак для приготовления полезных блюд. Его семена имеют сладковатый вкус и отлично дополнят ваш салат для сжигания жира.

6. Лимонный сок

Лимонный сок – это лучшая заправка, если вы хотите приготовить салат для сжигания жира.

• Все очень просто: добавьте немного лимонного сока в свой салат, чтоб обогатить свое блюдо еще одним питательным веществом – железом.
• А “ударная” доза витамина С поможет организму расправиться с ненавистными жирами значительно быстрее.

7. Миндаль

Завершить наш сказочный рецепт салата для борьбы с лишним жиром можно, добавив в него орехи.

Мы рекомендуем остановить свой выбор на миндале по следующим причинам:

• Он очень сытный и богат пищевыми волокнами.
• В миндале содержится белок.
• Он помогает регулировать уровень холестерина.
• Миндаль – это отличный источник таких минералов, как магний, фосфор и марганец.
• Среди наиболее значимых витаминов, содержащихся в миндале, следует отметить витамин Е. Это антиоксидант, который заботиться о вашей коже и борется с преждевременным старением.

Итак, что вас останавливает? Приготовьте свой полезный салат прямо сегодня, избавьтесь от жировых отложений. Пришло время наконец питаться правильно!

Читайте в Шаг к Здоровью

Как приготовить куриную грудку? 3 полезных рецепта!

Белое мясо тоже нужно уметь готовить правильно, поэтому сегодня мы решили поделиться с вами 3 полезными рецептами, как можно приготовить куриную гр...