Мака: 7 полезных свойств для женского здоровья

Мака не только улучшает настроение, но и насыщает наш организм кальцием и другими питательными веществами, которые помогают справиться с остеопорозом.
Мака: 7 полезных свойств для женского здоровья

Последнее обновление: 30 ноября, 2018

Мака перуанская – это растение родом из центральных горных районов Перу, высота которых превышает 3500 метров.

В течение многих веков она составляла основу рациона питания коренных племен Южной Америки, а в последнее время становится все более популярной в мире благодаря своей высокой питательной  ценности и лечебным свойствам.

Мака – это естественный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, который, усваиваясь организмом, регулирует функционирование жизненно важных систем.

Она действует как антидепрессант, противовоспалительное вещество и регулятор эндокринной системы. Также мака очень полезна при лечении гормональных и метаболических нарушений.

Кроме того, многие считают ее чудодейственным растением, которое особенно положительно влияет на самочувствие женщин.

Так как мака еще недостаточно хорошо известна во всем мире, в этой статье мы хотим рассказать о ее 7 полезных свойствах для женского здоровья.

1. Регулирует симптомы менопаузы

Мака очень полезна для женского здоровья

Фитохимические вещества, содержащиеся в маке, регулируют гормональный дисбаланс, который может быть связан с менопаузой.

В сочетании с витаминами и минералами она поддерживает гормональную активность в норме и защищает женщину от типичных симптомов климакса – приливов и ночной потливости.

Также мака успокаивает центральную нервную систему, позволяет легче переносить возрастные изменения и эмоциональные проблемы, такие как стресс и депрессия.

2. Стимулирует сексуальное желание

Питательные вещества, содержащиеся в маке, могут быть очень полезными для женщин, которым сложно настроиться на интимные отношения.

Проблемы с либидо могут быть вызваны гормональным дисбалансом или эмоциональными расстройствами.

Напитки, приготовленные из корня маки, или пищевые добавки на его основе, которые можно приобрести в аптеке, помогут вам:

  • наладить сексуальную жизнь
  • стать более энергичной
  • усилить либидо

Небольшое количество маки каждый день повысит удовлетворение от полового акта и отрегулирует уровень гормонов стресса в организме.

3. Улучшает настроение

Мака улучшает настроение

Жирные кислоты или незаменимые аминокислоты, которые содержатся в маке, интересным образом влияют на эмоциональное состояние женщины.

Эти вещества регулируют выработку кортизола – гормона, который не только провоцирует стресс, но и способствует набору лишнего веса.

Мака стимулирует выработку эндорфинов и серотонина – двух нейротрансмиттеров, которые отвечают за наше хорошее настроение и самочувствие.

4. Защищает здоровье мозга

Антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в маке, защищают клетки головного мозга и нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Эти питательные вещества обладают противовоспалительным эффектом, снижают риск когнитивных расстройств, потери памяти и нейродегенеративных заболеваний.

Благодаря полезным жирам они избавляют организм от избытка плохого ЛПНП-холестерина, скапливающегося в артериях, что улучшает насыщаемость мозга кислородом и снижает риск инсульта.

5. Стимулирует фертильность

Мака способствует лечению бесплодия

Проблемы с фертильностью чаще встречаются среди женщин, чем среди мужчин.

Лечение бесплодия может быть дорогостоящим и нередко сопровождается негативными последствиями для здоровья женщины в целом.

Пищевые добавки на основе корня маки улучшают фертильность, стимулируя выработку гормонов в гипофизе.

6. Увеличивает плотность костей

Кости часто изнашиваются и становятся более хрупкими при наступлении менопаузы.

Снижение уровня эстрогенов в организме осложняет усвоение кальция и повышает риск остеопороза.

Корень маки содержит много кальция и других незаменимых для здоровья минералов, которые способствуют укреплению костей.

Благодаря своей способности регулировать гормональную активность, корень маки также устраняет дисбаланс гормонов, который повышает риск развития скелетно-мышечных расстройств.

7. Повышает уровень энергии в организме

Мака насыщает наш организм энергией

Незаменимые питательные вещества, которые содержатся в маке, включая жирные кислоты и белки, наполняют организм энергией, а также повышают его выносливость.

Маку часто советуют принимать спортсменам, так как их организм с большой скоростью теряет питательные вещества, и им нужно быстро вернуться в форму.

Корень маки – это отличный продукт, который совершенно незаменим для полезного сбалансированного питания.

Его можно купить в аптеке или магазине органических товаров и рекомендуется добавлять в чай, коктейли и супы.

Это может вас заинтересовать ...
7 простых способов повысить либидо естественно и без вреда для здоровья!
Шаг к ЗдоровьюRead it in Шаг к Здоровью
7 простых способов повысить либидо естественно и без вреда для здоровья!

Снижение либидо, или потеря сексуального влечения может иметь разные причины: эмоциональные проблемы, недостаток питания, психологические расстройства.



  • Zou Y, Aboshora W, Li J, Xiao T, Zhang L. Protective Effects of Lepidium meyenii (Maca) Aqueous Extract and Lycopene on Testosterone Propionate-Induced Prostatic Hyperplasia in Mice. Phytother Res. 2017 Aug;31(8):1192-1198. doi: 10.1002/ptr.5838. Epub 2017 Jun 20. PMID: 28635053.
  • da Silva Leitão Peres N , Cabrera Parra Bortoluzzi L , Medeiros Marques LL , Formigoni M , Fuchs RHB , Droval AA , Reitz Cardoso FA . Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review. Food Funct. 2020 Jan 29;11(1):83-92. doi: 10.1039/c9fo02732g. PMID: 31951246.
  • Tafuri S, Cocchia N, Vassetti A, Carotenuto D, Esposito L, Maruccio L, Avallone L, Ciani F. Lepidium meyenii (Maca) in male reproduction. Nat Prod Res. 2019 Dec 5:1-10. doi: 10.1080/14786419.2019.1698572. Epub ahead of print. PMID: 31805775.