Мака: 7 полезных свойств для женского здоровья

Мака не только улучшает настроение, но и поддерживает кости здоровыми и насыщает наш организм кальцием и другими питательными веществами, которые помогают справиться с остеопорозом.
Мака перуанская очень полезна при менопаузе

Мака перуанская — это растение родом в центральных горных районов Перу, высота которых превышает 3500 метров.

В течение многих веков она составляла основу рациона питания коренных племен Южной Америки, а в последнее время стала популярной во всем мире благодаря своей высокой питательной  ценности и лечебным свойствам.

Это естественный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, который, усваиваясь организмом, регулирует функционирование жизненно важных систем.

Мака действует как антидепрессант, противовоспалительное вещество и регулятор эндокринной системы. Она очень полезна при лечении гормональных и метаболических нарушений.

Кроме того, благодаря ее пользе для здоровья многие считают ее чудодейственным растением, которое особенно положительно влияет на самочувствие женщин.

Так как мака еще недостаточно хорошо известна широкой публике, в этой статье мы хотим рассказать о ее 7 полезных свойствах для женского здоровья.

1. Регулирует симптомы менопаузы

Мака очень полезна для женского здоровья

Фитохимические вещества, содержащиеся в маке, регулируют гормональный дисбаланс, который может быть связан с менопаузой.

В сочетании с витаминами и минералами она поддерживает гормональную активность в норме и защищают женщину от типичных симптомов климакса — приливов и ночной потливости.

Также мака успокаивает центральную нервную систему, позволяет легче переносить возрастные изменения и эмоциональные проблемы, такие как стресс и депрессия.

Обязательно прочитай: Депрессия? От нее можно излечиться при помощи занятий йогой!

2. Стимулирует сексуальное желание

Питательные вещества, содержащиеся в маке, могут быть очень полезными для женщин, которым сложно настроиться на интимные отношения.

Проблемы с либидо могут быть вызваны гормональным дисбалансом или эмоциональными расстройствами.

Напитки, приготовленные из корня маки, или пищевые добавки на его основе, которые можно приобрести в аптеке, помогут тебе:

  • наладить свою сексуальную жизнь
  • стать более энергичной
  • усилить либидо

Небольшое количество маки каждый день повысит удовлетворение от полового акта и отрегулирует уровень гормонов стресса в организме.

3. Улучшает настроение

Мака улучшает настроение

Жирные кислоты или незаменимые аминокислоты, которые содержатся в маке, интересным образом влияют на эмоциональное состояние женщины.

Эти вещества регулируют выработку кортизола — гормона, который не только провоцирует стресс, но и способствует набору лишнего веса.

Мака стимулирует выработку эндорфинов и серотонина — двух нейротрансмиттеров, которые связаны со счастьем и хорошим самочувствием.

4. Защищает здоровье мозга

Антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в маке, защищают клетки головного мозга и нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Эти питательные вещества обладают противовоспалительным эффектом, снижают риск когнитивных расстройств, потери памяти и нейродегенеративных заболеваний.

Благодаря полезным жирам они избавляют организм от избытка плохого ЛПНП-холестерина, скапливающегося в артериях, что улучшает насыщаемость мозга кислородом и снижает риск инсульта.

5. Стимулирует фертильность

Мака способствует лечению бесплодия

Проблемы с фертильностью чаще встречаются среди женщин, чем среди мужчин.

Лечение бесплодия может быть дорогостоящим и сопровождаться негативными последствиями для здоровья женщины в целом.

Пищевые добавки на основе корня маки стимулируют фертильность, стимулируя выработку гормонов в гипофизе.

6. Увеличивает плотность костей

Кости часто изнашиваются и становятся более хрупкими при наступлении менопаузы.

Снижение уровня эстрогенов в организме осложняет усвоение кальция и повышает риск остеопороза.

Корень маки содержит много кальция и других незаменимых для здоровья минералов, которые способствуют укреплению костей.

Благодаря своей способности регулировать гормональную активность, корень маки также устраняет дисбаланс гормонов, который повышает риск развития скелетно-мышечных расстройств.

Обязательно прочитай: Диета для укрепления костей и суставов: 2 варианта

7. Повышает уровень энергии в организме

Мака насыщает наш организм энергией

Незаменимые питательные вещества, которые содержатся в маке, включая жирные кислоты и белки, наполняют организм энергией и повышают физическую и умственную выносливость во время каждодневных активностей.

Маку часто советуют принимать спортсменам, так как их организм быстро теряет питательные вещества, и им нужно быстро возвращать форму.

Корень маки — это отличный продукт, который совершенно незаменим для полезного сбалансированного питания.

Его можно купить в аптеке или магазине натуральных товаров и добавлять в чаи, коктейли и супы.