Мака: 7 полезных свойств для женского здоровья
Мака перуанская – это растение родом из центральных горных районов Перу, высота которых превышает 3500 метров.
В течение многих веков она составляла основу рациона питания коренных племен Южной Америки, а в последнее время становится все более популярной в мире благодаря своей высокой питательной ценности и лечебным свойствам.
Мака – это естественный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, который, усваиваясь организмом, регулирует функционирование жизненно важных систем.
Она действует как антидепрессант, противовоспалительное вещество и регулятор эндокринной системы. Также мака очень полезна при лечении гормональных и метаболических нарушений.
Кроме того, многие считают ее чудодейственным растением, которое особенно положительно влияет на самочувствие женщин.
Так как мака еще недостаточно хорошо известна во всем мире, в этой статье мы хотим рассказать о ее 7 полезных свойствах для женского здоровья.
1. Регулирует симптомы менопаузы
Фитохимические вещества, содержащиеся в маке, регулируют гормональный дисбаланс, который может быть связан с менопаузой.
В сочетании с витаминами и минералами она поддерживает гормональную активность в норме и защищает женщину от типичных симптомов климакса – приливов и ночной потливости.
Также мака успокаивает центральную нервную систему, позволяет легче переносить возрастные изменения и эмоциональные проблемы, такие как стресс и депрессия.
Обязательно прочитайте: Депрессия? От нее можно излечиться при помощи занятий йогой!
2. Стимулирует сексуальное желание
Питательные вещества, содержащиеся в маке, могут быть очень полезными для женщин, которым сложно настроиться на интимные отношения.
Проблемы с либидо могут быть вызваны гормональным дисбалансом или эмоциональными расстройствами.
Напитки, приготовленные из корня маки, или пищевые добавки на его основе, которые можно приобрести в аптеке, помогут вам:
- наладить сексуальную жизнь
- стать более энергичной
- усилить либидо
Небольшое количество маки каждый день повысит удовлетворение от полового акта и отрегулирует уровень гормонов стресса в организме.
3. Улучшает настроение
Жирные кислоты или незаменимые аминокислоты, которые содержатся в маке, интересным образом влияют на эмоциональное состояние женщины.
Эти вещества регулируют выработку кортизола – гормона, который не только провоцирует стресс, но и способствует набору лишнего веса.
Мака стимулирует выработку эндорфинов и серотонина – двух нейротрансмиттеров, которые отвечают за наше хорошее настроение и самочувствие.
4. Защищает здоровье мозга
Антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в маке, защищают клетки головного мозга и нейтрализуют воздействие свободных радикалов.
Эти питательные вещества обладают противовоспалительным эффектом, снижают риск когнитивных расстройств, потери памяти и нейродегенеративных заболеваний.
Благодаря полезным жирам они избавляют организм от избытка плохого ЛПНП-холестерина, скапливающегося в артериях, что улучшает насыщаемость мозга кислородом и снижает риск инсульта.
5. Стимулирует фертильность
Проблемы с фертильностью чаще встречаются среди женщин, чем среди мужчин.
Лечение бесплодия может быть дорогостоящим и нередко сопровождается негативными последствиями для здоровья женщины в целом.
Пищевые добавки на основе корня маки улучшают фертильность, стимулируя выработку гормонов в гипофизе.
6. Увеличивает плотность костей
Кости часто изнашиваются и становятся более хрупкими при наступлении менопаузы.
Снижение уровня эстрогенов в организме осложняет усвоение кальция и повышает риск остеопороза.
Благодаря своей способности регулировать гормональную активность, корень маки также устраняет дисбаланс гормонов, который повышает риск развития скелетно-мышечных расстройств.
Обязательно прочитай: Диета для укрепления костей и суставов: 2 варианта
7. Повышает уровень энергии в организме
Незаменимые питательные вещества, которые содержатся в маке, включая жирные кислоты и белки, наполняют организм энергией, а также повышают его выносливость.
Маку часто советуют принимать спортсменам, так как их организм с большой скоростью теряет питательные вещества, и им нужно быстро вернуться в форму.
Корень маки – это отличный продукт, который совершенно незаменим для полезного сбалансированного питания.
Его можно купить в аптеке или магазине органических товаров и рекомендуется добавлять в чай, коктейли и супы.
Это может вас заинтересовать ...
