Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта

23.07.2018
Есть плоды, которые можно назвать настоящим подарком природы. Они не только обладают чудесным вкусом, но и очень полезны для здоровья.  

Арбуз, например, содержит большое количество антиоксидантов, нутриентов и витамины А и С. В большинстве случаев из него делают сок, его едят на десерт. Ликопен и бета-каротин в нем, помогают предотвращать и лечить рак. Итак, узнайте все полезные свойства арбуза в нашей статье!

Чем спелее арбуз, тем полезнее он для нашего здоровья. Спелый арбуз на 90 % состоит из воды. А потому он помогает бороться с обезвоживанием и полезен при почечных коликах и анемии.

Мы расскажем о трех его полезных свойствах, о которых мало кто слышал.

Некоторые малоизвестные полезные свойства арбуза

1. Укрепляет сердце

Арбуз полезен для сердца

В арбузе содержится цитруллин, который затем переходит в аргинин. Эти две аминокислоты естественно улучшают состояние артерий, кровообращение и работу всей сердечно-сосудистой системы.

А также читайте:  Арбузные семечки: 5 неожиданных причин включить их в свой рацион

2. Помогает при эректильной дисфункции

Арбуз помогает при эректильной дисфункции

Удивительно, но факт! Полезные свойства арбуза схожи со свойствами сосудорасширяющих препаратов, которые назначают при эректильной дисфункции. Пока, правда, не совсем ясно, сколько нужно съесть арбуза, чтобы получить желаемый эффект.

Однако, пока исследователи изучают этот вопрос, пациенты могут почаще включать арбуз в свое меню и следить за реакцией своего организма.

А еще советуем прочитать:   8 симптомов у людей старшего возраста, на которые стоит обратить внимание

3. Содержит много важных веществ

Арбуз богат важными нутриентами

Разумеется, широко известно, что арбуз обладает мочегонными свойствами. А также он помогает бороться с обезвоживанием организма. Однако меньше говорят о его исключительной питательной ценности. Арбуз не только очень вкусен, он содержит много важных питательных веществ.

В 100 граммах арбуза содержатся:

  • Углеводы: 8 г.
  • Протеины: 0,6 г.
  • Жиры: 0,2 г.
  • Калории: 30.
  • Клетчатка: 0,5 г.
  • Витамин A: 570 IU.
  • Витамин C: 8,1 мг.
  • Калий: 112 мг.
  • Магний: 11 мг.
  • Железо: 0,2 мг.
  • Другие витамины: B1, B2, B3 и B6.
  • Другие минералы: марганец и фосфор.

Стоит отметить, что обычно мы съедаем гораздо большие порции этого десерта. В результате, наш организм получает больше этих важных нутриентов. А потому арбуз рекомендуют включать в свой рацион спортсменам и всем, кто занимается физическими упражнениями.

Итак, вы узнали об этих удивительных полезных свойствах арбуза. А потому будете смотреть по-другому на этот чудесный плод. И главное, постоянно включать его в свою диету. 

Вам также могут понравиться