Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта

Есть плоды, которые можно назвать настоящим подарком природы. Они не только обладают чудесным вкусом, но и очень полезны для здоровья.
Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта

Последнее обновление: 11 мая, 2019

Арбуз содержит большое количество антиоксидантов, питательных веществ, а также витамины А и С. В большинстве случаев его едят на десерт или из него делают сок. Ликопен и бета-каротин в арбузе помогают предотвращать и лечить рак. Итак, узнайте все полезные свойства арбуза в нашей статье!

Чем спелее арбуз, тем полезнее он для нашего здоровья. Спелый арбуз на 90% состоит из воды. А потому он помогает бороться с обезвоживанием и полезен при почечных коликах и анемии.

Мы расскажем о трех его полезных свойствах, о которых мало кто слышал.

Некоторые малоизвестные полезные свойства арбуза

1. Укрепляет сердце

Арбуз полезен для сердца

В арбузе содержится цитруллин, который затем переходит в аргинин. Эти две аминокислоты естественно улучшают состояние артерий, кровообращение и работу всей сердечно-сосудистой системы.

2. Помогает при эректильной дисфункции

Арбуз помогает при эректильной дисфункции

Удивительно, но факт! Полезные свойства арбуза  схожи со свойствами сосудорасширяющих препаратов, которые назначают при эректильной дисфункции. Пока, правда, не совсем ясно, сколько нужно съесть арбуза, чтобы получить желаемый эффект.

Однако, пока исследователи изучают этот вопрос, пациенты могут почаще включать арбуз в свое меню и следить за реакцией своего организма.

3. Содержит много важных веществ

полезные свойства арбуза

Разумеется, широко известно, что арбуз обладает мочегонными свойствами. А также он помогает бороться с обезвоживанием организма. Однако меньше говорят о его исключительной питательной ценности. Арбуз не только очень вкусен, он содержит много важных питательных веществ.

В 100 граммах арбуза содержатся:

  • Углеводы: 8 г
  • Протеины: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Калории: 30
  • Клетчатка: 0,5 г
  • Витамин A: 570 IU
  • Витамин C: 8,1 мг
  • Калий: 112 мг
  • Магний: 11 мг
  • Железо: 0,2 мг
  • Другие витамины: B1, B2, B3 и B6
  • Другие минералы: марганец и фосфор

Стоит отметить, что обычно мы съедаем гораздо большие порции этого десерта. В результате, наш организм получает больше этих важных нутриентов. А потому арбуз рекомендуют включать в свой рацион спортсменам и всем, кто занимается физическими упражнениями.

Итак, вы узнали об этих удивительных полезных свойствах арбуза. А потому будете смотреть по-другому на этот чудесный плод. И главное, постоянно включать его в свой рацион. 




Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.