Мандала: магия древнего искусства поможет справиться со стрессом

· 16.12.2015
Тренеры личностного роста, психотерапевты и практикующие психологи используют рисование, как способ отражения внутренних конфликтов и снятие напряжения. Один из таких вариантов - мандала.

Слово «мандала» происходит из санскрита и означает «священный круг». В последние годы эти причудливые тибетские геометрические орнаменты приобрели большую популярность.

Наверняка многие из вас слышали это слово. Что такое мандала, какова ее история и чем она может быть полезна? Попробуем разобраться в данной статье.

Мандала — сакральный символ

Этот символ представляет собой отображение круга жизни в индуизме и буддизме. Сегодня эти культуры стали особенно популярны в западном мире.

Круг лежит в основе изображения. Внешний круг символизирует Вселенную. В него вписан квадрат, а внутри этого квадрата — еще один круг — мир божеств. Этот круг обычно разделен на сегменты или изображен в форме цветка, чаще всего — лотоса. Такова основная структура этого символа, но вариантов изображения может быть множество. Мандала, не что иное, как модель вселенной.

Мандала и ее волшебные свойства

Мандала имеет свойство расслаблять разум и тело, а также побороть стресс в процессе раскрашивания.

Мандалотерапия — это одно из направлений арт — терапии (исцеление искусством), первооткрывателем которого стал Карл Густав Юнг. Работа с мандалой благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии и позволяет развивать саморегуляцию.

История происхождения мандалы и ее тайный смысл

Цветная мандала

Мандала отображает энергетическую схему мира, где каждый цвет символичен.

Среди народов Тибета этот тип изобразительного искусства широко распространен. В мандалах находит свое отражение духовный мир, природа, любовь, исцеление  тела и духа. Поэтому она обладает следующими свойствами:

  • Заполняет дом положительной энергией. Приносит баланс и процветание.
  • Преобразует негативную энергию в положительную, воздействуя как целитель.
  • Представляет собой жизненный баланс, мир и спокойствие.

Значение цвета в мандале

Тибетская мандала

В мандалах каждый цвет имеет свое значение:

  • Красный. Этот цвет представляет первый чакру. Он передает силу, ценность любви и страсти, а также символизирует гордость.
  • Оранжевый. Вторая чакра. Это цвет оптимизма и амбиций, внутренней силы индивида, которая помогает достигнуть поставленных целей и задач.
  • Желтый. Третья чакра. Желтый цвет говорит об интеллекте, хорошо выполненной работе и внутренней свободе.
  • Зеленый. Четвертая чакра. Имеет значение символа надежды и исцеления. Он также помогает нам обрести баланс между любовью и разумом.
  • Синий. Это пятая чакра. Синий цвет отражает спокойствие, мир и терпимость.
  • Индиго. Шестая чакра. Помогает общаться со своим внутренним я, чтобы решать проблемы взвешенно и эффективно.
  • Фиолетовый. Седьмая чакра. Этот цвет символизирует воображение и духовность.
  • Розовый. Восьмая чакра. Розовый цвет помогает окунуться в атмосферу любви, дружбы и очарования.

Читайте также: Как различные цвета влияют на нас?

Польза мандалы в борьбе со стрессом

Раскрашенная мандала

В последние годы, мандалы активно используются в образовательном процессе, особенно среди детей. Они учатся сосредотачивать внимание и выражать свои чувства через определенные цвета.

Рисование и раскрашивание мандал способствует улучшению мелкой моторики у детей.

Для взрослых, мандалы также обладают полезными свойствами. Вот некоторые из них:

  • Раскрашивание мандалы помогает расслабиться
  • Некоторые из мандал сложны. Связано это с тем, что подбор цветов не только концентрирует внимание, но и заставляет играть с чувствами. Эти чувства могут вызывать те или иные оттенки. Некоторые люди отдают предпочтение темному цвету, что приводит к появлению совершенно особенной мандалы, отражающей их настроение
  • Через цвета мандалы можно получить отображение собственных эмоций. У детей, результат получается более наглядным
  • Раскраска мандалы может занять от получаса до нескольких дней. Все это время, вы будете наедине с самими собой, своими мыслями и чувствами. Это простой способ «отключиться» от ежедневных проблем

Хотите узнать больше? Тогда прочтите эту статью: Контроль стресса без медикаментов

В картине ниже пример готовой для раскрашивания мандалы.

Мандала для раскрашивания

Таким образом, мандала — это гораздо больше, чем просто красивое изображение!

Даже не сомневайтесь и попробуйте приобщиться к этому древнему искусству.

Вам также могут понравиться