Мандала: магия древнего искусства поможет справиться со стрессом

Тренеры личностного роста, психотерапевты и практикующие психологи используют рисование, как способ отражения внутренних конфликтов и снятие напряжения. Один из таких вариантов - мандала.
Мандала: магия древнего искусства поможет справиться со стрессом

Последнее обновление: 28 января, 2019

Слово “мандала” происходит из санскрита и означает “священный круг”.  В последние годы эти причудливые тибетские геометрические орнаменты приобрели большую популярность.

Наверняка многие из вас слышали это слово. Что такое мандала, какова ее история и чем она может быть полезна? Попробуем разобраться в данной статье.

Мандала – сакральный символ

Этот символ представляет собой отображение круга жизни в индуизме и буддизме. Сегодня эти культуры стали особенно популярны в западном мире.

Круг лежит в основе изображения. Внешний круг символизирует Вселенную. В него вписан квадрат, а внутри этого квадрата – еще один круг – мир божеств. Этот круг обычно разделен на сегменты или изображен в форме цветка, чаще всего – лотоса. Такова основная структура этого символа, но вариантов изображения может быть множество.

Мандала и ее волшебные свойства

Мандала имеет свойство расслаблять разум и тело, а также побороть стресс в процессе раскрашивания.

Мандалотерапия – это одно из направлений арт – терапии (исцеление искусством), первооткрывателем которого стал Карл Густав Юнг. Работа с мандалой благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии и позволяет развивать саморегуляцию.

История происхождения мандалы и ее тайный смысл

Цветная мандала

Мандала отображает энергетическую схему мира, где каждый цвет символичен.

Среди народов Тибета этот тип изобразительного искусства широко распространен. В мандалах находит свое отражение духовный мир, природа, любовь, исцеление  тела и духа. Поэтому она обладает следующими свойствами:

  • Заполняет дом положительной энергией. Приносит баланс и процветание.
  • Преобразует негативную энергию в положительную, воздействуя как целитель.
  • Представляет собой жизненный баланс, мир и спокойствие.

Значение цвета в мандале

Тибетская мандала

В мандалах каждый цвет имеет свое значение:

  • Красный. Этот цвет представляет первый чакру. Он передает силу, ценность любви и страсти, а также символизирует гордость.
  • Оранжевый. Вторая чакра. Это цвет оптимизма и амбиций, внутренней силы индивида, которая помогает достигнуть поставленных целей и задач.
  • Желтый. Третья чакра. Желтый цвет говорит об интеллекте, хорошо выполненной работе и внутренней свободе.
  • Зеленый. Четвертая чакра. Имеет значение символа надежды и исцеления. Он также помогает нам обрести баланс между любовью и разумом.
  • Синий. Это пятая чакра. Синий цвет отражает спокойствие, мир и терпимость.
  • Индиго. Шестая чакра. Помогает общаться со своим внутренним я, чтобы решать проблемы взвешенно и эффективно.
  • Фиолетовый. Седьмая чакра. Этот цвет символизирует воображение и духовность.
  • Розовый. Восьмая чакра. Розовый цвет помогает окунуться в атмосферу любви, дружбы и очарования.

Польза мандалы в борьбе со стрессом

Раскрашенная мандала

В последние годы, мандалы активно используются в образовательном процессе, особенно среди детей. Они учатся сосредотачивать внимание и выражать свои чувства через определенные цвета.

Рисование и раскрашивание мандал способствует улучшению мелкой моторики у детей.

Для взрослых, мандалы также обладают полезными свойствами. Вот некоторые из них:

  • Раскрашивание мандалы помогает расслабиться
  • Некоторые из мандал сложны. Связано это с тем, что подбор цветов не только концентрирует внимание, но и заставляет играть с чувствами. Эти чувства могут вызывать те или иные оттенки. Некоторые люди отдают предпочтение темному цвету, что приводит к появлению совершенно особенной мандалы, отражающей их настроение
  • Через цвета мандалы можно получить отображение собственных эмоций. У детей, результат получается более наглядным
  • Раскраска мандалы может занять от получаса до нескольких дней. Все это время, вы будете наедине с самими собой, своими мыслями и чувствами. Это простой способ “отключиться” от ежедневных проблем

Хотите узнать больше? Тогда прочтите эту статью: Контроль стресса без медикаментов

В картине ниже пример готовой для раскрашивания мандалы.

Мандала для раскрашивания

Таким образом, мандала – это гораздо больше, чем просто красивое изображение!

Даже не сомневайтесь и попробуйте приобщиться к этому древнему искусству.

Это может вас заинтересовать ...
Отличная идея: как рисование на камнях поможет победить стресс!
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Отличная идея: как рисование на камнях поможет победить стресс!

Наверняка, эта идея кажется вам удивительной... Каким образом рисование на камнях поможет снять стресс? Мы расскажем подробнее об этом виде терапии...


Содержание данной публикации носит только информационный характер. Ни в коем случае нельзя использовать для постановки или замены медицинского диагноза, самого лечения или рекомендаций специалиста. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обратитесь к проверенному специалисту и получите его одобрение перед началом любой процедуры.