Мед успокоит нервы: узнайте больше!

Мед, как известно, обладает многочисленными полезными свойствами, в том числе, это натуральное средство успокоит нервы. Этим качеством мед обязан цветочному нектару, из которого его делают пчелы.

Этот продукт известен как мочегонное и слабительное средство, к тому же, мед оказывает общеукрепляющее действие на организм. То есть, к его питательным свойствам можно добавить и терапевтические, так как проведенные исследования подтверждают его лечебный эффект.

Наряду с этим можно отметить его тонизирующие качества: мед очень полезен для людей, которые проходят реабилитацию после перенесенных заболеваний. А еще мед способствует повышению аппетита, регулирует деятельность кишечника, улучшает состав крови и повышает защитные силы организма для борьбы с различными инфекциями.

Как мед успокоит нервы?

Мед обладает многочисленными лечебными свойствами. Например, он генерирует простые сахара (фруктозу и глюкозу), которые быстро всасываются в кровь. Его значимость в том, что глюкоза — это необходимый компонент для нейронов.

Именно по этой причине при нервных расстройствах рекомендуется употреблять мед, он поможет чувствовать себя лучше при моральной или физической усталости.

Поскольку глюкоза всасывается быстрее, чем фруктоза, мед оказывает благоприятное воздействие на мышцы, предотвращая появление судорог, мышечных спазмов и жесткость в них. Также мед помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Таким образом, потреблять мед рекомендуется людям с сердечными заболеваниями, испытывающим слабость в мышцах, а также тем, кто склонен к нервным расстройствам.

Благодаря сложному составу, в который входят флавоноиды, энзимы, каротиноиды и антиоксиданты, мед также популярен среди спортсменов. А то, что мед способствует поглощению триптофана, делает его прекрасным успокоительным средством, которое может расслабиться и успокоит нервы.

Мед в сочетании с другими компонентами и их влияние на организм

Итак, мы выяснили, что основными свойствами меда являются его противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и успокаивающее действия. Поговорим о других его свойствах:

• Он помогает людям, страдающим от язвы желудка. Необходимо съедать чайную ложку меда с утра натощак и потом не есть в течение 1 часа.
• Пчелиный мед в сочетании с лимоном улучшит состояние воспаленного горла (при ангине, например), избавит от кашля и снизит высокую температуру.
• Если добавить чайную ложечку меда в первый прием пищи, это обеспечит вас большим зарядом энергии на весь день.
• С помощью меда можно исцелить ожоги и раны благодаря природным антисептикам, входящим в его состав. Он будет предотвращать проникновение инфекции и способствовать заживлению кожного покрова. По этой причине его часто используют как дезинфицирующее средство при небольших поражениях кожи.
• Мед облегчает работу пищеварительной системы и рекомендуется при запорах.

Читайте также: Как алоэ вера может помочь при запоре?

• Благодаря своим антисептическим средствам помогает предотвратить распространений инфекций и вирусов.
• Способствует улучшению всасывания питательных веществ, таких как железо и кальций.
• Он также поддерживает костную массу. То есть мед рекомендуется употреблять вместе с продуктами, богатыми кальцием, чтобы последний лучше усваивался.
• Считается одним из пребиотиков из-за наличия олигосахаридов.
• Мед имеет антиоксидантные компоненты в своем составе. Они предотвращают  рак, различные нейродегенеративные заболевания, воспалительные, сердечно-сосудистые, болезни мозга.
• Также мед препятствует преждевременному старению (за счет уменьшения повреждений клеток, которые вызывают свободные радикалы).

Противоречивые свойства меда

Есть некоторые противоречия, которые важно иметь в виду тем, кто собирается употреблять мед. Это действительно природный подсластитель с многочисленными полезными свойствами, однако его не рекомендуется давать детям.

Часто, мамы стараются успокоить детей при помощи небольшого количества меда, но из-за кислот в его составе это может способствовать появлению бактерий-анаэробов (clostridium botulinum), вызывающих ботулизм — тяжелую пищевую интоксикацию.

Для взрослых людей эти бактерии в большинстве случаев не представляют опасности. Детский организм не приспособлен расщеплять эти споры, поэтому дети больше рискуют отравиться (детский ботулизм). Детям до 18 месяцев в принципе не следует добавлять какие-либо подсластители в пищу/детское питание.

Потребление меда не только успокоит нервы, но и может увеличить количество антиоксидантов в плазме крови. Но это проблематично, так как большая часть меда, который можно встретить в продаже — это пастеризованный продукт.

Промышленные процессы предотвращают кристаллизацию меда (засахаривание) и помогают не допустить брожения. При этом они приводят к тому, что преимущества в плане наличия антиоксидантов уменьшаются почти на 30%.

Альтернативные методы борьбы с нервными расстройствами

Нервозность является очень распространенным явлением и встречается у большинства людей.

Как вы поняли, мед успокоит нервы. Однако можно использовать и альтернативные средства, начиная с тренировки ума и восприятия происходящего. Необходимо научиться подходить и относиться ко всем новым ситуациям спокойно. Если расслабляется ваш ум, расслабляется и тело, таким образом можно избежать нервных расстройств и срывов.

Вот некоторые альтернативные методы, которые будут эффективны для поддержания душевного равновесия и спокойствия:

• Выпить настой из ромашки или липы.
• Выполнять медленные и непрерывные движения телом.
• Делать дыхательные упражнения, вдыхать и выдыхать (тоже медленно, спокойно).
• Послушать спокойную музыку.
• Горячая ванна поможет расслабить мышцы и успокоит нервы.

Советуем прочитать: Как “разбудить” блуждающий нерв и улучшить своё самочувствие?

• Можно также, не спеша, сосчитать до 100.
• Спокойная обстановка, например, на лоне природы, также приносит приятные ощущения. Они действуют успокаивающе на нервную систему.
• Можно записать мысли, которые вас беспокоят. С каждым выполненным из списка делом на душе будет становиться спокойнее.
• Общение тоже может быть неплохим успокоительным. Поделиться с кем-либо своими невзгодами и получить совет помогает иначе взглянуть на происходящее. Возможно, все окажется не так печально!

7 советов, которые помогают развивать и тренировать мозг

Тренировать  мозг  очень важно, для этого необходимо следовать некоторым рекомендациям. Это поведенческие привычки и предпочтения в еде. Читать дальше »