Менопауза: 9 средств, которые помогут облегчить ее симптомы

· 17.04.2019
Эти продукты не только позволяют облегчить симптомы менопаузы, но и улучшают здоровье в целом.

Менопауза — это очень важный этап в естественном развитии и старении женского организма, который обычно сопровождается множеством неприятных симптомов. 

В частности, это может быть:

  • Потливость
  • Приливы
  • Сухость кожи
  • Лишний вес
  • Резкие перемены настроения

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему и страдает от неприятных симптомов в большей или меньшей степени.

В этой статье мы расскажем о 9 натуральных средствах, которые помогут вам эффективно справиться с симптомами менопаузы и не вызовут побочных эффектов.

1. Менопауза: натуральные соки

Натуральные соки и менопауза

Сбалансированное питание очень важно при менопаузе, оно делает нас здоровыми и счастливыми.

Натуральные фруктовые и овощные соки позволят дополнить диету.

Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, полезны для кишечника и отлично очищают организм.

Натуральные соки не позволяют токсинам накапливаться в организме и ухудшают наше состояние при менопаузе.

Не пропустите: Преждевременная менопауза: что это такое и как ее распознать?

2. Семена чиа

Замочите семена чиа на всю ночь. Утром вы увидите, что они превратились в подобие желе. Это связано с высоким содержанием в них клейковины, которая способствует очищению желудка.

Если мы будем принимать это средство каждый день, мы сможем похудеть и надолго забудем о таких проблемах как газы, вздутие живота и запор.

Добавляйте семена чиа в коктейли, соки, бисквиты и печенье. Регулярное употребление этих семян в пищу сделает вас завидными обладателями тонкой талии.

3. Менопауза: чеснок

Чеснок и менопауза

Для того, чтобы улучшить свое здоровье в целом и предотвратить развитие симптомов менопаузы, употребляйте в пищу больше чеснока, который очищает организм и нормализует кровообращение.

  • Ешьте чеснок в сыром виде с обжаренным хлебом или добавляйте его в домашние овощные соки.
  • Также вы можете принимать чеснок в капсулах, если вам так сильно не нравится его запах.

4. Бобовые

Бобовые очень полезны при менопаузе по двум причинам:

  • Они содержат много растительного белка и клетчатки, улучшают здоровье кишечника и помогают нам избавиться от жира, который скапливается в зоне талии.
  • С другой стороны, они богаты фитоэстрогенами или эстрогенами растительного происхождения, которые помогают восстановить гормональный фон и избавиться от неприятных симптомов, характерных для этого периода.

5. Женьшень

Женьшень — это лекарственное растение, которое отлично подходит для лечения депрессии и грусти, которые обычно сопровождают этот период.

Мы не рекомендуем принимать женьшень при нервозности или повышенном артериальном давлении, так как это средство активизирует все обменные процессы в организме и действует как мощный энергетик.

Принимайте это средство в течение 10 дней и сделайте перерыв на месяц. Вы быстро заметите, что у вас улучшилось настроение.

6. Мака

Мака — это клубень родом из Анд, который позволяет регулировать гормональный дисбаланс естественным образом без побочных эффектов.

Это отличное питательное средство для кожи и волос и очень эффективный афродизиак как для женщин, так и для мужчин.

7. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи часто используются для лечения кожи, волос и ногтей.

Они богаты витаминами и минералами, улучшают наше состояние при менопаузе, наполняют нас энергией и жизненной силой и регулируют работу нервной системы.

8. Как принимать эфирное масло шалфея, если у вас менопауза

Эфирное масло шалфея и менопауза

Эфирные масла оздоравливают тело и разум.

При менопаузе одним из самых полезных масел считается шалфей, который позволяет нам справляться с грустью, раздражительностью, задержкой жидкости и высоким кровяным давлением.

Принимайте капельку этого масла каждый день в течение двух недель и наносите его на виски и запястья.

Вам понравится: Как вырастить шалфей, растение для женщин: очень просто!

9. Цветки Баха при менопаузе

Цветы Баха — это цветочная эссенция, которая используется для физических и эмоциональных расстройств. При менопаузе также особенно эффективны следующие травы:

  • Грецкий орех и жимолость, которые позволяют подготовить организм к переменам
  • Шиповник, который наполняет нас энергией и жизненной силой
  • Горечавка, которая избавляет нас от уныния и плохого настроения

Эти натуральные средства помогут вам устранить большую часть неприятных симптомов и пройти через сложный период менопаузы с улыбкой на лице.

Изображение любезно предоставлено  © wikiHow.com

Canto de Cetina, T. E., y Polanco-Reyes, L. (1996). Climaterio y menopausia. Las consecuencias biológicas y clínicas del fallo ovárico. México: Universidad Autónoma de Yucatán.

Chedraui, P.; Pérez-López, F. R.; Mendoza, M.; Morales, B.; Martínez, M. A.; Salinas, A. M., and Hidalgo, L. (2010). “Severe menopausal symptoms in middle-aged women are associated to female and male factors”, Arch Gynecol Obstet, 281 (5): 879-885.

Pérez-López, F. R.; Chedraui, P.; Haya, J., and Cuadros, J. L. (2009). “Effects of the Mediterranean diet on longevity and age-related morbid conditions”, Maturitas, 64 (2): 67-79.