Причины мигрени: 8 вещей о которых вы не знали

· 29.09.2016
Знаете ли вы, что как недостаток, так и переизбыток сна, могут привести к появлению мигрени? Поэтому важно соблюдать правильный режим, чтобы избежать этой проблемы.

Мигрень характеризуется тем, что вызывает сильную головную боль. Как правило, она появляется с одной стороны головы, но иногда центр боли может быть в теменной области, или за глазами. В чем же причины мигрени? Читайте дальше, и вы об этом узнаете.

Наряду с болью, мигрень часто сопровождается и другими симптомами. Например, такими как повышенная чувствительность к свету и шуму, тошнота и рвота.

В отличие от обычной головной боли, это состояние ухудшается со временем и даже может стать причиной потери работоспособности.

На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мигрень является одним из 10 заболеваний, которые чаще всего становятся причиной отгулов на работе. В некоторых случаях боль длится до 72 часов и практически не может быть облегчена при помощи анальгетиков.

На данный момент, ученые не могут точно объяснить, в чем причины мигрени. Вернее, как именно она развивается. Однако, как полагают, эта сильная головная боль связана с гормональными изменениями, которые вызывают сужение кровеносных сосудов.

В связи с этим, можно выделить несколько факторов, которые могут провоцировать появление головной боли. Сегодня мы хотим рассказать вам о 8 основных причинах появления мигрени, чтобы вы могли избежать их.

1. Есть во время работы

Еда и другие причины мигрени

Даже в самый напряженный рабочий день нужно постараться найти время для обеда. К сожалению, из-за многочисленных обязательств, многие либо его полностью пропускают, либо едят прямо за рабочим столом, не прекращая выполнять свои задачи.

Это явление связывают с появлением головной боли и других симптомов мигрени. По-видимому, наш мозг отвлекается из-за того, что он должен контролировать два разных вида деятельности, и это вызывает снижение уровня серотонина, гормона хорошего самочувствия.

Смотрите также: Головная боль: 10 натуральных средств, которые вам помогут

2. Проблемы со сном

Как недостаток сна, так и его переизбыток может вызвать проблемы со здоровьем. Если организм не получает необходимые ему часы сна, многие из функций работают «вполсилы».

Проблема заключается в том, что, помимо отсутствия концентрации, может появиться сильное чувство усталости и мигрень.

Эти же проблемы возникают, когда наоборот, вы спите слишком много. Это сбивает жизненный ритм и, следовательно, в организме происходят сбои.

3. Употребление алкоголя в избытке

Излишек алкоголя и другие причины мигрени

Чрезмерное употребление алкоголя может до 30% увеличить количество случаев мигрени.

Дело в том, что этанол, вещество, которое содержится в этих напитках, вызывает обезвоживание организма. В свою очередь, это производит дисбаланс жидкости во всех его системах.

В результате, возникают проблемы с кровообращением, уменьшается насыщение мозга кислородом. Именно это и вызывает сильную головную боль.

4. Фаст-фуд и холодные закуски

Несмотря на то, что обычно этому фактору не придают большого значения, диета во многом связана с постоянными мигренями.

Неправильное питание увеличивает риск появления головных болей и таких симптомов, как усталость и повышенная чувствительность.

Фаст-фуд, холодные закуски и большая часть полуфабрикатов вызывают негативную реакцию организма на физическом и психическом уровне.

Например, глутамат натрия, усилитель вкуса, который можно найти в готовых супах или китайской кухне, вызывает сбои в организме, в том числе вызывая такие проблемы, как мигрень.

5. Сильные запахи — причины мигрени

Сильные запахи как причины мигрени

Часто люди, страдающие от постоянных мигреней, получают новый приступ, когда они чувствуют странный или слишком интенсивный запах.

Духи, освежители воздуха или некоторые химические вещества в самых обычных продуктах, которые мы используем ежедневно, могут спровоцировать такую реакцию.

6. Изменение климата

Внезапное изменение температуры вызывает ряд последствий в нашем организме, таких как ослабление иммунной системы, простуды и головную боль.

А потому, переход из тепла в холод или наоборот, может спровоцировать мигрень у некоторых людей.

7. Громкие звуки и яркий свет

Громкие звуки и причины мигрени

Продолжительное воздействие громких звуков или яркого света — еще одни причины мигрени. Они заставляет кровеносные сосуды сжиматься, в результате чего может начаться головная боль.

Напряжение и стресс, которые они вызывают провоцируют этот эффект. Это также может произойти из-за воздействия солнечных лучей, например, если вы слишком много времени провели на пляже.

Рекомендуем вам прочитать: 10 продуктов против мигрени

8. Лишний вес и ожирение

Лишний вес — это не только эстетическая проблема. К сожалению, многие из нас даже не задумываются обо всех последствиях отсутствия контроля за массой тела.

На самом деле,  избыточный вес и ожирение повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений.

В том числе, лишний вес также может вызвать частые случаи мигрени.

После того, как вы узнали возможные причины мигрени, важно проанализировать их. Так вы сможете понять, не подвержены ли вы какой-либо из них.

Если да, то попробуйте исключить эти факторы, чтобы свести случаи мигрени до минимума и не страдать понапрасну.