Причины мигрени: 8 вещей о которых вы не знали
Мигрень характеризуется тем, что вызывает сильную головную боль . Как правило, она появляется с одной стороны головы, но иногда центр боли может быть в теменной области, или за глазами. В чем же причины мигрени? Читайте дальше, и вы об этом узнаете.
Наряду с болью, мигрень часто сопровождается и другими симптомами. Например, такими как повышенная чувствительность к свету и шуму, тошнота и рвота.
В отличие от обычной головной боли, это состояние ухудшается со временем и даже может стать причиной потери работоспособности.
На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мигрень является одним из 10 заболеваний, которые чаще всего становятся причиной отгулов на работе. В некоторых случаях боль длится до 72 часов и практически не может быть облегчена при помощи анальгетиков.
На данный момент, ученые не могут точно объяснить, в чем причины мигрени. Вернее, как именно она развивается. Однако, как полагают, эта сильная головная боль связана с гормональными изменениями, которые вызывают сужение кровеносных сосудов.
В связи с этим, можно выделить несколько факторов, которые могут провоцировать появление головной боли. Сегодня мы хотим рассказать вам о 8 основных причинах появления мигрени, чтобы вы могли избежать их.
1. Есть во время работы
Даже в самый напряженный рабочий день нужно постараться найти время для обеда. К сожалению, из-за многочисленных обязательств, многие либо его полностью пропускают, либо едят прямо за рабочим столом, не прекращая выполнять свои задачи.
Это явление связывают с появлением головной боли и других симптомов мигрени. По-видимому, наш мозг отвлекается из-за того, что он должен контролировать два разных вида деятельности, и это вызывает снижение уровня серотонина, гормона хорошего самочувствия.
Смотрите также: Головная боль: 10 натуральных средств, которые вам помогут
2. Проблемы со сном
Как недостаток сна, так и его переизбыток может вызвать проблемы со здоровьем. Если организм не получает необходимые ему часы сна, многие из функций работают “вполсилы”.
Проблема заключается в том, что, помимо отсутствия концентрации, может появиться сильное чувство усталости и мигрень.
Эти же проблемы возникают, когда наоборот, вы спите слишком много. Это сбивает жизненный ритм и, следовательно, в организме происходят сбои.
3. Употребление алкоголя в избытке
Чрезмерное употребление алкоголя может до 30% увеличить количество случаев мигрени.
Дело в том, что этанол, вещество, которое содержится в этих напитках, вызывает обезвоживание организма. В свою очередь, это производит дисбаланс жидкости во всех его системах.
В результате, возникают проблемы с кровообращением, уменьшается насыщение мозга кислородом. Именно это и вызывает сильную головную боль.
4. Фаст-фуд и холодные закуски
Несмотря на то, что обычно этому фактору не придают большого значения, диета во многом связана с постоянными мигренями.
Неправильное питание увеличивает риск появления головных болей и таких симптомов, как усталость и повышенная чувствительность.
Фаст-фуд, холодные закуски и большая часть полуфабрикатов вызывают негативную реакцию организма на физическом и психическом уровне.
Например, глутамат натрия, усилитель вкуса, который можно найти в готовых супах или китайской кухне, вызывает сбои в организме, в том числе вызывая такие проблемы, как мигрень.
5. Сильные запахи – причины мигрени
Часто люди, страдающие от постоянных мигреней, получают новый приступ, когда они чувствуют странный или слишком интенсивный запах.
Духи, освежители воздуха или некоторые химические вещества в самых обычных продуктах, которые мы используем ежедневно, могут спровоцировать такую реакцию.
6. Изменение климата
Внезапное изменение температуры вызывает ряд последствий в нашем организме, таких как ослабление иммунной системы, простуды и головную боль.
А потому, переход из тепла в холод или наоборот, может спровоцировать мигрень у некоторых людей.
7. Громкие звуки и яркий свет
Продолжительное воздействие громких звуков или яркого света – еще одни причины мигрени. Они заставляет кровеносные сосуды сжиматься, в результате чего может начаться головная боль.
Напряжение и стресс, которые они вызывают провоцируют этот эффект. Это также может произойти из-за воздействия солнечных лучей, например, если вы слишком много времени провели на пляже.
Рекомендуем вам прочитать: 10 продуктов против мигрени
8. Лишний вес и ожирение
Лишний вес – это не только эстетическая проблема. К сожалению, многие из нас даже не задумываются обо всех последствиях отсутствия контроля за массой тела.
На самом деле, избыточный вес и ожирение повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений.
В том числе, лишний вес также может вызвать частые случаи мигрени.
После того, как вы узнали возможные причины мигрени, важно проанализировать их. Так вы сможете понять, не подвержены ли вы какой-либо из них.
Если да, то попробуйте исключить эти факторы, чтобы свести случаи мигрени до минимума и не страдать понапрасну.
Это может вас заинтересовать ...
- ¿Qué es el glutamato monosódico? ¿Es malo? https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196
- Migraña. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000709.htm
- Razeghi Jahromi, S., Togha, M., Ghorbani, Z. et al. La asociación entre la ingesta dietética de triptófano y la migraña. Neurol Sci 40, 2349-2355 (2019). https://doi.org/10.1007/s10072-019-03984-3
- Scheidt, J., Koppe, C., Rill, S. et al. Influencia de los cambios de temperatura en la aparición de migrañas en Alemania. Int J Biometeorol 57, 649–654 (2013). https://doi.org/10.1007/s00484-012-0582-2
- Navarro Calvillo, María Elena. (2006). Tratamiento cognitivo conductual de la migraña en el adulto. Actualidades en psicología, 20(107), 1-21. Recuperado em 20 de agosto de 2020, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0258-64442006000100001&lng=pt&tlng=es.