У вас нарушена микрофлора кишечника? 6 негативных последствий для организма

· 28.03.2019
Знаете ли вы, что из-за тесной связи между кишечником и мозгом, дисбаланс микрофлоры в кишечнике может привести к проблемам с памятью и повышенной тревожности?

В нашем кишечнике обитают множество бактерий, их мы и называем «микрофлора кишечника«.

Хотя важность этого долго не признавалась, на сегодняшний день доказано, что микрофлора кишечника имеет решающее значение в регулировании процессов пищеварения и обмена веществ, а также нашего иммунитета.

В здоровом организме эта группа полезных бактерий регулирует пищеварительный рН и, в свою очередь, создает защитный барьер против инфекций, которые приводят к болезням.

Однако из-за неправильного питания, частого употребления антибиотиков и стресса, их активность может быть нарушена, что создает дисбаланс, который угрожает нашему здоровью.

Последствия этого могут проявляться в виде целого ряда реакций. На первый взгляд они могут показаться незначительными. Но с течением времени увеличивается риск их перехода в хронические проблемы, трудно поддающиеся лечению.

Поэтому необходимо знать основные признаки того, что микрофлора кишечника нарушена и, в случае необходимости, принять соответствующие меры для ее восстановления.

1. Микрофлора кишечника и проблемы с пищеварением

Микрофлора и проблемы пищеварения

Так как бактерии живут и растут в нашем кишечнике, их дисбаланс вызывает негативные реакции в пищеварительной системе.

Это происходит потому, что вредные микроорганизмы получают возможность бесконтрольно размножаться. Таким образом, они начинают воздействовать на процессы, которые ответственны за расщепление пищи и усвоение питательных веществ.

В результате, увеличивается количество кислоты и токсинов в желудке, что, в свою очередь, приводит к следующим неприятным симптомам:

  • газы и метеоризм
  • вздутие живота
  • изжога
  • кислотный рефлюкс
  • язва двенадцатиперстной кишки
  • гастрит
  • диарея
  • запор
  • синдром раздраженного кишечника

Хотите узнать больше? Читайте: 6 продуктов, которые помогут вылечить синдром раздражённого кишечника

2. Когнитивные проблемы

Многие не знают о том, что наш кишечник напрямую связан с деятельностью мозга. Дисбактериоз кишечника может вызвать негативные реакции в когнитивных процессах.

Микрофлора кишечника участвует в производстве нескольких важных нейромедиаторов. Ее дисбаланс может привести к появлению проблем с памятью, тревожности и другим симптомам, которые нарушают мыслительные процессы.

3. Недостаток питательных веществ

Микрофлора и выпадение волос

Полезные бактерии в кишечнике необходимы для того, чтобы осуществлять надлежащий синтез витаминов, минералов и других необходимых нам питательных веществ.

Если эти бактерии выходят из-под контроля, то становятся вредными, а пищеварительные процессы замедляются. Снижается способность организма усваивать питательные вещества оптимальным образом.

Сначала это трудно заметить, потому что наш организм хранит запасы питательных веществ. Но затем проявляется целый ряд симптомов, которые указывают на их низкий уровень.

Чаще всего развивается дефицит:

  • витаминов D, К, В7 и В12
  • магния и кальция

4. Проблемы с кожей

Существует множество внутренних и внешних факторов, которые связаны с возникновением расстройств, влияющих на состояние кожи.

Здоровье кишечника — не исключение, учитывая важную роль этого органа в выводе токсинов и всасывании питательных веществ.

Наличие любого из следующих заболеваний кожи может говорить о проблемах с дисбалансом кишечных бактерий:

5. Аутоиммунные заболевания

Микрофлора кишечника и артрит

Аутоиммунные заболевания классифицируются как хронические, так как организм атакует сам себя, в стремлении бороться с элементами, которые он ошибочно считает опасными.

Это затрудняет диагностику и лечение, в основном потому, что первоначальные симптомы часто путают с некоторыми распространенными незначительными проблемами.

Хотя у появления таких заболеваний есть множество причин и они должны быть проанализированы экспертом специалистом, не стоит исключать вероятность, что они имеют связь с нарушением микрофлоры кишечника.

Вот лишь некоторые из этих заболеваний:

  • Ревматоидный артрит
  • Аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото)
  • Воспалительное заболевание кишечника
  • Целиакия (непереносимость глютена)
  • Диабет 1 типа

Это интересно: Ревматоидный артрит: 5 лечебных коктейлей, которые снимут боль

6. Хронический стресс

Стресс — это эмоциональный дисбаланс, который, как правило, бывает вызван многими внутренними и внешними факторами.

Довольно часто он возникает как реакция на дисбаланс кишечных бактерий.

В этих случаях происходит повышение уровня гормона кортизола. Вместе с токсинами он угнетает выработку гормонов, отвечающих за наше хорошее настроение.

Картина хронического стресса, с рецидивами, происходящими несмотря на принятие необходимых мер для борьбы с ним, является очевидным признаком нездорового кишечника.

Если вы заметили у себя какую-либо из этих проблем, то еще не поздно улучшить свои пищевые привычки. Это поможет привести в порядок микрофлору кишечника, столь важную для нашего здоровья.

Начните правильно питаться и будьте здоровы!

  • Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M., … Relman, D. A. (2005). Microbiology: Diversity of the human intestinal microbial flora. Science. https://doi.org/10.1126/science.1110591
  • Shanab, A. A., Quera, R. M., & Quigley, E. M. M. (2012). Small Intestinal Bacterial Overgrowth. In Textbook of Clinical Gastroenterology and Hepatology: Second Edition. https://doi.org/10.1002/9781118321386.ch42
  • Geuking, M. B., Cahenzli, J., Lawson, M. A. E., Ng, D. C. K., Slack, E., Hapfelmeier, S., … Macpherson, A. J. (2011). Intestinal Bacterial Colonization Induces Mutualistic Regulatory T Cell Responses. Immunity. https://doi.org/10.1016/j.immuni.2011.03.021