7 продуктов, которые повышают уровень мочевой кислоты в организме
Продукты, которые повышают уровень мочевой кислоты в организме
1. Морепродукты
Некоторые продукты отличаются высоким содержанием пуринов. Поэтому, если у вас уже повышен уровень мочевой кислоты, стоит есть их в умеренном количестве. К таким продуктам относятся: крабы, креветки, устрицы, моллюски, мидии.
Все они повышают уровень мочевой кислоты в организме.
Посетите эту статью: Подагра и мочевая кислота: лечение при помощи натуральных средств
2. Красное мясо
Вот еще один опасный в этом смысле продукт. Если у вас повышен уровень мочевой кислоты, вы должны полностью исключить красное мясо из своего рациона. Свинина и говядина также содержат высокий процент пуринов, особенно если они мясо жирное. Не менее опасны субпродукты, фарш и полуфабрикаты. Они тоже повышают уровень мочевой кислоты в организме.
3. Бобовые
Чечевица, горох, бобы, отличаются высокой концентрацией пуринов, так что люди с высоким уровнем мочевой кислоты должны ограничить их потребление. Один-два раза в неделю, не чаще.
4. Овощи
Некоторые овощи следует также употреблять в умеренных количествах, среди них: спаржа, грибы, цветная капуста, шпинат, редис и лук-порей.
5. Алкогольные напитки
Пиво более вредно для людей с повышенным уровнем мочевой кислотой, чем морепродукты или даже мясо. Это связано с тем, что оно увеличивает выработку данного соединения в организме и затрудняет его выведение. Эксперты рекомендуют отказаться от пива, если вы страдаете от подагры.
6. Сладкие напитки и сладкая выпечка
Безалкогольные напитки и покупные фруктовые соки, которые содержат кукурузный сироп, тоже повышают уровень мочевой кислоты в организме. Усугубит проблему и выпечка, сладости, хлебобулочные изделия, особенно если в них содержится рафинированный сахар.
7. Кофе
Контролируйте количество кофе, которое вы потребляете ежедневно. Лучше всего ограничиться одной чашкой в день.
Мочевая кислота: симптомы ее высокого уровня
Когда уровень молочной кислоты очень высокий, могут появиться такие проблемы, как подагра и камни в почках, их наиболее распространенными симптомами являются:
- Боль в большом пальце на ногах
- Интенсивная боль и воспаление в суставах
- Трудности при мочеиспускании
- Тахикардия
- Боль в коленях
- Камни в почках
- Усталость
- В суставах могут появляться острые кристаллы кислоты
Врач должен провести полное обследование, чтобы назначить лечение. В первую очередь оно должно касаться изменений в вашем рационе.
Читайте также: 8 продуктов, которые понизят уровень мочевой кислоты
Как понизить уровень молочной кислоты?
- Боль в суставах приносит дискомфорт, однако можно принять меры для облегчения симптоматики. Например, холодные компрессы на больные суставы.
- Врач может назначить вам нестероидные противовоспалительные средства, если сочтет это необходимым. Они обладают противовоспалительным действием и весьма эффективны.
- Вам могут прописать лекарственные препараты в начале в низких дозах, которые затем могут увеличиваться. Но все это под наблюдением специалиста.
- Длительность лечения может составлять от 6 до 12 месяцев.
- В течение этого периода вы должны позаботиться о своей диете и поддерживать физическую активность. Легкие, но регулярные упражнения идеально для этого подходят. Умеренно, но регулярно.
Пример диеты, которая поможет снизить уровень мочевой кислоты
Такая диета должна быть богата белками, поэтому в ней обязательно должны присутствовать молочные продукты и яйца. Кроме того, в нее стоит включать мясо кролика – оно отличается более низким содержанием жира, имеет низкую концентрацию пуринов, и не повышает уровень холестерина.
Завтрак
- 1 стакан обезжиренного молока
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
Полдник
- 1 банан
Обед
- Ньокки с натуральным томатным соусом
- Рыба на гриле
- Флан
Перекус
- Кусочек арбуза.
Ужин
- Запеченный баклажан
- Салат с помидорами, морковью и базиликом
Вы можете чередовать блюда и заменять отдельные продукты. Только следите за тем, чтобы белки, овощи, фрукты и крупы были с низким содержанием жира. И потребляйте все в умеренном количестве.
Помните: статья несет лишь информативный характер, ее никоим образом не стоит воспринимать в качестве плана лечения без предварительной консультации с врачом.
Позаботьтесь о своем здоровье. Лучше вас этого никто не сделает!