Мое совершенно несовершенное тело…

· 27.03.2019
Попробуйте смотреть не только в зеркало, а немного дальше, вглубь. Перестаньте сердиться на себя за лишний жир на бедрах или за морщины на лице. Ведь вы гораздо больше, чем это.

Я несчастна быть собой. Мне не нравится мое несовершенное тело. Я себе не нравлюсь. Ненавижу свои зубы, грудь и особенно бедра. У меня слишком много лишних килограммов. После беременности никак не удается восстановить фигуру. Я никогда не буду выглядеть хорошо, как другие. Я всегда боюсь осуждения со стороны окружающих. У всех друзей есть вторая половинка, а у меня нет…

Ну что, ничего не напоминает? Вам знакомы такие мысли? Ведь это наш «типичный» диалог с самими собой перед зеркалом. И это не что иное как «самосаботаж», который приводит к появлению чувства неуверенности в себе, подрывает нашу самооценку и приносит в жертву чувство собственного достоинства.

Это интересно: Хочу начать жить без страха и верить в себя

Видеть дальше общественного мнения

Мы почти наслаждаемся процессом самобичевания и угнетения, концентрируясь на том, что нам не нравится. Но при этом очень мало времени уделяем двум вещам: понимаю того, что мы любим и что нам нравится, и работе над тем, чтобы любить и уважать в первую очередь себя. 

Любить себя и свое тело

Итак, предлагаем вам остановиться на минутку и подумать, что же вам все-таки нравится в себе. Может быть, глаза, волосы, доброта или безотказность и желание помочь другим… И мы почти уверены, что внутри себя вы найдете намного больше положительных аспектов, чем если будете сосредотачиваться только на физическом облике.

Почему же так получается? Да потому что внутренняя красота не подчиняется каким-либо общественным канонам и стандартам. Потому что у каждого из нас свои ценности и свои представления о том, что же такое «порядочный, хороший человек».

Поэтому не стоит подвергать себя жесткой критике на основании только каких-то внешних критериев. Скорее, для этого должны быть более весомые и значимые поводы. Те качества, что мы сами в себе выработали. И поскольку все это очень личное и, можно даже сказать, интимное, позвольте себе быть более гибкими. Ведь в конечном счете все зависит только от нас самих. Такой подход поможет вам рассматривать суждения социума как мнение, а не как абсолютную истину.

Читайте также: Проблема не в Вас, а в Вашей низкой самооценке

Любить свое тело

 Жизнь в зазеркалье

На самом деле наша личность всегда намного глубже, чем мы себе это представляем. Ведь внутренний мир скрывает в себе вещи, которые недоступны нашему пониманию.

Возможно, на вашем теле много растяжек, у вас лишние килограммы или, наоборот, не хватает массы. Вы не выносите свои морщины и не можете справиться с ними. А грудь далеко не такая объемная, как хотелось бы.

И тем не менее ваше несовершенное тело — не враг вам. Вы сами своими мыслям убеждаете себя ненавидеть его по той или иной причине.

И вы даже не можете представить себе, сколько теряете, будучи неспособными заглянуть глубже в себя. Туда, где заканчивается отражение в зеркале. И каждый раз, как вы убегаете от того, чтобы увидеть себя полностью, изучить и признать свои достоинства как личности именно в этом теле, вы вредите себе и своему хорошему самочувствию.

Поймите, что вы можете сделать для себя намного больше, чем самый замечательный омолаживающий крем. Вы можете полюбить себя такими, какие вы есть. Каждый уголок своего тела. 

Ведь несправедливо, глядя в зеркало, все время корить себя за жир на бедрах, недостаточно упругие ягодицы, складки на спине или морщины на лице. 

Вместо того, чтобы наказывать себя и унижать, вы должны создать для своего тела некое безопасное пространство внутри, в своих мыслях. 

Вы должны научиться понимать его, баловать, заботиться о нем и относиться к нему с любовью. Не наказывайте и не унижайте его больше. Ведь физического здоровья без здоровья эмоционального не бывает (как и наоборот).

Сердце

Ваше несовершенное тело делает вас настоящими

Нет более умной женщины, чем та, что уважает себя. Красивее женщины, чем та, у которой большое, любящее сердце, тоже не найти. Нет более сильной женщины, чем та, что верит в себя, более восхитительной и обаятельной женщины, чем та, что имеет чувство собственного достоинства. Нет более здоровой женщины, чем та, что действительно знает себя. И нет более счастливой женщины, чем та, что умеет себя ценить.

Идеальная женщина существует, и она — внутри вас. Поэтому не стремитесь вписаться в рамки глянцевых журналов. Вы хозяйка и скульптор собственного тела. Не пытайтесь соответствовать представлениям окружающих, которые мешают вам быть собой. Осознайте наконец то чудо, каким является ваша жизнь (жизнь каждого из нас), и все привилегии и преимущества, которые она вам предоставила.

Ведь самый красивый изгиб вашего тела — это улыбка. И не позволяйте никому давать свои оценочные суждения относительно вашей фигуры, лица или прически. Наслаждайтесь всем, что ваше тело дает вам, потому что вы имеете полное право жить и радоваться, будучи самими собой. Без каких-либо масок и уж тем более чувства вины.

Найдите в себе мужество быть свободными. Выбирайте свой путь, боритесь со своими страхами и преодолевайте опасения. Будьте всегда ответственными за все свои действия. И не забывайте про все те ежедневные радости, которые позволяют вам смотреть на жизнь с улыбкой.

Вы уникальны, неповторимы и незаменимы. И в вас самих горит тот свет, благодаря которому вы — это вы.

Вам есть, чем поделиться и что принять в дар

У вас внутри есть столько всего, чем можно поделиться с другими! Миллионы объятий для любимых людей! И никто не сможет вас обидеть, если вы сами этого не позволите. Даже вы сами (если, конечно, не дадите себе карт-бланш на самобичевание и презрение).

Полюбите свое несовершенное тело. Забудьте о войнах, которые вы вели с лишним весом и морщинами. Ваша самооценка зависит от вас самих. От того, как вы к себе относитесь, а не от количества складок или морщин на теле.

Ключ к красоте находится в глазах, которыми вы на себя смотрите, и только вы сможете почувствовать себя красивыми изнутри и снаружи. А как писал Антуан де Сент-Экзюпери в «Маленьком Принце«: «Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь«.

  • Naranjo Pereira, ML. Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema esencial del proceso educativo. Revista Electrónica “Actualidades Investigativas en Educación” [Internet]. 2007;7(3):0. Recuperado de: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=44770311
  • Ramos Martín Juan Manuel. Autoestima y Trastornos de Personalidad de lo Lineal a lo Complejo. Clínica y Salud  [Internet]. 2012  Jul [citado  2018  Dic  07] ;  23( 2 ): 123-139. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742012000200002&lng=es.
  • ZENTENO DURAN, María Elena. La Autoestima y como mejorarla. Rev. Vent. Cient.,  Tarija,  v. 8,  n. 13,   2017 .   Available from . access on  07  Dec.  2018.