Молоко с мёдом: 6 убедительных доводов в его пользу
Тёплое молоко с мёдом перед сном является полезной альтернативой, утоляющей нашу тягу к сладкому. Но на этом преимущества этого напитка не заканчиваются. Ведь молоко с мёдом способно принести большую пользу нашему здоровью.
В чем же именно она заключается? Если вы хотите узнать, почему молоко с мёдом так полезно для нашего организма, читайте далее. Ведь именно об этом пойдёт речь в нашей сегодняшней статье.
Полезные свойства меда
Мёд издавна используется для лечения различных заболеваний и расстройств. Его антибактериальные и противогрибковые свойства с древних времён были хорошо известны людям. Также мёд является отличным антиоксидантом. Это подтверждает исследование Университета Señor de Sipán (Перу).
Кроме того, его успокаивающий и противовоспалительный эффект дает возможность использовать его для местного применения, согласно данным исследования, проведенного Центральной Клиникой Cira García в Гаване, Куба.
Полезные свойства молока
Что касается молока, то этот напиток также занимает привилегированное место. Дело в том, что молоко содержит большое количество различных витаминов и минералов. В первую очередь, тут нужно отметить витамины группы В, А и D и кальций. Также оно отличается высоким содержанием животного белка и молочной кислоты.
Именно поэтому пользу молока с медом для нашего организма сложно переоценить. Сейчас мы подробно расскажем вам, в чем именно она заключается.
1. Молоко с мёдом защищает нашу кожу
Молоко и мёд обладают очищающими и противомикробными свойствами. Когда мы используем оба этих ингредиента вместе, их полезные свойства усиливаются.
В наши дни многие косметические средства для ухода за кожей готовят на базе именно этих двух элементов. Благодаря им кожа становится здоровой и привлекательной.
- Принимая молоко с мёдом, вы питаете кожу изнутри.
- При желании, для ухода за кожей можно принимать ванны с молоком и медом. Для этого просто добавьте их в равной пропорции в тёплую воду ванной. Это позволит питать кожу снаружи, ведь пока вы принимаете такую ванну, кожа получит все полезные вещества.
2. Улучшает пищеварение
Стоит также отметить, что мёд является натуральным пребиотиком. Это значит, что он стимулирует развитие полезных бактерий микрофлоры кишечника. Благодаря этому работа последнего и наше пищеварение в целом улучшаются.
С другой стороны, мёд содержит углеводы и олигосахариды, которые также оказывают полезное воздействие на бактериальную микрофлору кишечника. Все это благотворно сказывается на пищеварении. Об этом говорится в исследовании Университета Окленда (Новая Зеландия).
Таким образом, молоко и мёд позволят справиться с такими проблемами, как:
- Запор
- Колики
- Вздутие живота
- Нарушение баланса микрофлоры кишечника
3. Повышает выносливость организма
Вы станете гораздо выносливее, если будете пить молоко с мёдом каждое утро.
Это происходит из-за того, что содержащиеся в этом напитке белки и углеводы стимулируют метаболизм. Благодаря содержащимся в напитке ферментам, животные протеины молока превращаются в аминокислоты, которые далее трансформируются в необходимые белки.
В результате подобного преобразования, наш организм получает энергию.
4. Заботится о здоровье наших костей
Молоко является богатым источником кальция. Поэтому молоко с медом обеспечит организм необходимыми для здоровья костей питательными веществами, как отмечается в этом исследовании, проведенном Университетом Тегерана (Иран).
Кроме того, этот напиток поможет оптимизировать абсорбцию питательных веществ, чтобы помочь вам более эффективно предотвращать такие недуги, как остеопороз и воспаление суставов.
Не забудьте прочитать: Остеопороз: 6 фактов, которые нужно знать
5. Борется с бессонницей
Если вас беспокоит бессонница, попробуйте пить перед сном стакан тёплого молока с мёдом. Это одно из самых известных средств борьбы с бессонницей.
Дело в том, что и мёд, так и молоко содержат компоненты, благодаря которым мы лучше засыпаем. Стоит ли говорить о том, что сочетание этих двух ингредиентов действует еще эффективнее.
- Парадоксально, но сладкий мёд помогает контролировать уровень инсулина в крови. Благодаря этому головной мозг вырабатывает больше триптофана, который в дальнейшем трансформируется в серотонин – гормон хорошего самочувствия. Об этом свидетельствует информация, полученная от платформы Ecocolmena, партнера Ассоциации пчеловодов Испании.
- В молоке тоже содержится триптофан, в результате чего появляется желание пойти спать.(как утверждается в этом исследовании Испанской ассоциации педиатрии)
6. Защищает от преждевременного старения
Сочетание молока и мёда приносит пользу здоровью всего нашего организма, благодаря им мы чувствуем себя бодрее и моложе.
Жители многих древних цивилизаций регулярно пили молоко с мёдом для сохранения молодости, силы и энергии.
Мед, согласно этому исследованию, проведенному Университетом La Frontera, оказывает целебное воздействие на нашу кожу. Молоко же, благодаря молочной кислоте, действует как мощное средство против морщин, как предполагает это исследование, проведенное доктором Уолтером П. Смитом.
Если вы хотите надолго сохранить свою молодость и красоту, не пренебрегайте этим удивительным напитком.
Однако этот напиток будет ещё эффективнее, если вы будете питаться правильно, откажетесь от вредных привычек и будете регулярно заниматься спортом.
И помните, никогда не следует давать мед детям младше 1 года!
Это может вас заинтересовать ...- Ahmed S, Sulaiman SA, Baig AA, Ibrahim M, Liaqat S, Fatima S, Jabeen S, Shamim N, Othman NH. Honey as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Its Molecular Mechanisms of Action. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jan 18;2018:8367846.
- Ajibola A, Chamunorwa JP, Erlwanger KH. Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth. Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 20;9:61.
- Barr SI, McCarron DA, Heaney RP, Dawson-Hughes B, Berga SL, Stern JS, Oparil S. Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults. J Am Diet Assoc. 2000 Jul;100(7):810-7.
- Fakhr-Movahedi A, Mirmohammadkhani M, Ramezani H. Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clin Nutr ESPEN. 2018 Dec;28:132-135.
- Hatchett A, Berry C, Oliva C, Wiley D, St Hilaire J, LaRochelle A. A Comparison between Chocolate Milk and a Raw Milk Honey Solution’s Influence on Delayed Onset of Muscle Soreness. Sports (Basel). 2016 Mar 7;4(1):18.
- Hosseini SM, Fekrazad R, Malekzadeh H, Farzadinia P, Hajiani M. Evaluation and comparison of the effect of honey, milk and combination of honey-milk on experimental induced second-degree burns of Rabit. J Family Med Prim Care. 2020 Feb 28;9(2):915-920.
- Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients. 2018 Aug 9;10(8):1049.
- Krushna NS, Kowsalya A, Radha S, Narayanan RB. Honey as a natural preservative of milk. Indian J Exp Biol. 2007 May;45(5):459-64.
- Shapla UM, Solayman M, Alam N, Khalil MI, Gan SH. 5-Hydroxymethylfurfural (HMF) levels in honey and other food products: effects on bees and human health. Chem Cent J. 2018 Apr 4;12(1):35.
- Yuan X, Huang X, Wang B, Huang YX, Zhang YY, Tang Y, Yang JY, Chen Q, Jian D, Xie HF, Shi W, Li J. Relationship between rosacea and dietary factors: A multicenter retrospective case-control survey. J Dermatol. 2019 Mar;46(3):219-225.
- Zhang X, Chen X, Xu Y, Yang J, Du L, Li K, Zhou Y. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond). 2021 Jan 7;18(1):7.