Напитки, которые способствуют похудению: 5 рецептов

06 февраля, 2019
Напитки, которые способствуют похудению, - это натуральное дополнение к вашей диете. Они не только помогут стать стройнее, но и укрепят общее состояние здоровья. Кроме того, в них содержится очень мало калорий.

Вы когда-нибудь пробовали напитки, которые способствуют похудению? Если еще нет, то советуем вам поскорее это сделать. В их состав входят лишь натуральные ингредиенты, которые усиливают эффект от любой диеты и помогают вам легче терять лишние килограммы.

В отличие от сомнительных чудо-средств, их действие доказано и вполне поддается научному объяснению. Все дело в том, что они естественным образом “запускают” метаболизм и, следовательно, способствуют похудению.

Многие люди пьют их потому, что в таких напитках содержится очень мало калорий, но, тем не менее, они эффективно подавляют чувство голода. Так что если вы добавите их в свой рацион, вы сможете избежать переедания.

И все же основным преимуществом напитков, которые способствуют похудению, является то, что они делают это совершенно безопасно для здоровья, в то время как таблетки и БАДы, обладающие схожим действием, часто вызывают побочные эффекты.

Итак, чего же вы ждете? Скорее прочитайте наши рецепты и приготовьте себе один их этих вкусных и полезных напитков!

Напитки, которые способствуют похудению: 5 лучших вариантов

Прежде всего запомните, что употребление этих напитков не может заменить основной прием пищи. Для того чтобы их эффект проявился в полной мере, данные натуральные средства должны стать частью сбалансированного питания.

Кроме того, советуем дополнить их действие регулярными занятиями спортом, а также такими полезными привычками, как медитация и полноценный ночной сон. Они также способствуют похудению.

Если вы учтете все наши советы, то сможете ускорить метаболизм, благодаря чему ваш организм начнет тратить гораздо больше энергии.

Не пропустите: Лучший способ похудеть – ускорить обмен веществ

1. Теплая вода с лимоном

Уксус и вода способствуют похудению

С одной стороны, яблочный уксус содержит энзимы, способствующие пищеварению, а с другой – органические кислоты, которые препятствуют накоплению жира в теле. Кроме того, он ускоряет метаболизм и помогает организму лучше расщеплять жиры, а также выводить токсины.

Ингредиенты

  • 1 стакан теплой воды (200 мл)
  • 2 столовые ложки органического яблочного уксуса (30 мл)
  • 1 столовая ложка органического меда (25 г)

Приготовление

  • Немного подогрейте воду и размешайте в ней органический яблочный уксус.
  • Затем немного разбавьте напиток холодной водой и добавьте ложечку меда.

Способ употребления

  • Пейте этот напиток натощак. Причем вы можете пить его не только утром, но и перед каждым основным приемом пищи.

2. Смузи из малины с лаймом

Свойства малины и лайма идеально дополняют друг друга в этом напитке. Если вы хотите похудеть, обязательно обратите внимание на этот рецепт.

  • Во-первых, данный напиток богат витамином С, энзимами и минералами, которые очищают организм и способствуют похудению.
  • Во-вторых, он благотворно действует на печень и улучшает пищеварение. Дело в том, что лайм и малина стимулируют выработку желчи и желудочной кислоты.
  • В-третьих, благодаря содержанию клетчатки этот смузи улучшает кишечный транзит и помогает избежать таких проблем, как запор.

Ингредиенты

  • Сок 1 лайма
  • 1/2 чашки малины (75 г)
  • 1 чашка воды

Приготовление

  • Выжмите сок из лайма и налейте его в чашу блендера.
  • Затем добавьте малину и воду.
  • Взбивайте в течение нескольких секунд, пока у вас не получится однородный напиток.

Способ употребления

  • Пейте этот смузи натощак, как минимум за 30 минут до завтрака.

3. Смузи из цитрусов и огурца

Огурец и мята способствуют похудению

В этом напитке из цитрусов и огурца сконцентрировано большое количество витамина С, антиоксидантов и минералов, которые очень полезны для здоровья. А потому он просто обязан присутствовать в любой сбалансированной диете.

Кроме того, он содержит особое вещество, которое называется протеинкиназа. Этот энзим помогает организму лучше усваивать сахар из пищи. И, наконец, этот смузи оптимизирует расход энергии и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Ингредиенты

  • Средних размеров грейпфрут
  • Лимон, порезанный кружочками
  • 1/2 огурца
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Мелко порежьте грейпфрут, лимон и огурец.
  • Положите все ингредиенты в блендер и залейте стаканом воды.
  • Взбивайте на максимальной скорости несколько секунд, пока у вас не получится напиток с приятной текстурой без комочков.

Способ употребления

  • Пейте сразу же, желательно натощак.
  • Рекомендуем вам принимать это средство 3 раза в неделю.

Откройте также: Как лимон помогает похудеть: несколько важных фактов

4. Настой из корицы и меда

Всем известны свойства корицы для похудения. А в этом рецепте действие этой ароматной специи усиливается активными веществами меда. С одной стороны, этот напиток содержит антиоксиданты и необходимые питательные вещества, поэтому он не только поддерживает метаболизм, но и понижает содержание глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с диабетом.

С другой стороны, данная комбинация ингредиентов помогает понизить уровень “плохого” холестерина и повысить уровень “хорошего”.  Так что вы не только похудеете, но и защитите себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы (2,5 г)
  • 1 ложка органического меда (25 г)

Приготовление

  • Вскипятите чашку воды.
  • Добавьте в кипяток порошок корицы и закройте крышкой.
  • Оставьте на 10 минут, процедите и добавьте мед.

Способ употребления

  • Пейте этот чай натощак в течение 2-3 недель.
  • Затем сделайте перерыв на неделю и снова повторите курс.

5. Напиток из артишока и лимона

Артишок и хвощ способствуют похудению

Артишок тоже входит в число продуктов, которые способствуют похудению. Дело в том, что этот овощ обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, поэтому особенно эффективно борется с объемами в области живота. В сочетании с лимоном он улучшает пищеварение и помогает расщеплять жировые отложения.

Ингредиенты

  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 1 средний артишок
  • Сок 1 лимона

Приготовление

  • Сначала поставьте на огонь воду, и, пока она закипает, порежьте артишок.
  • Затем положите кусочки в кипяток и уменьшите огонь.
  • Варите 10 минут, а потом снимите с плиты.
  • Дайте настояться в течение 20 минут. После этого процедите и добавьте сок лимона в уже остывший напиток.

Употребление

  • Пейте полчашки отвара из артишока натощак, а оставшуюся часть в течение всего дня, через равные промежутки времени.
  • Курс составляет 3 недели. Затем сделайте перерыв и повторите.

Вы когда-нибудь слышали об этих напитках? А может быть даже пробовали какой-либо из них? Они очень полезны и действительно способствуют похудению. Но помните, что самый верный способ избавиться от лишних килограммов, – это здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Легкие физические упражнения и отказ от обработанных продуктов также помогут быстрее добиться заветной цели.

  1. Stajčić SM, Tepić AN, Djilas SM, et al. Chemical composition and antioxidant activity of berry fruits. Acta Period Technol. 2012. doi:10.2298/APT1243093S
  2. Abdulrhman MM, El-Hefnawy MH, Aly RH, et al. Metabolic Effects of Honey in Type 1 Diabetes Mellitus: A Randomized Crossover Pilot Study. J Med Food. 2013;16(1):66-72. doi:10.1089/jmf.2012.0108
  3. Allen RW, Schwartzman E, Baker WL, Coleman CI, Phung OJ. Cinnamon Use in Type 2 Diabetes: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Ann Fam Med. 2013;11(5):452-459. doi:10.1370/afm.1517
  4. Budak NH, Kumbul Doguc D, Savas CM, et al. Effects of apple cider vinegars produced with different techniques on blood lipids in high-cholesterol-fed rats. J Agric Food Chem. 2011. doi:10.1021/jf104912h