Напитки-жиросжигатели: 7 лучших вариантов!

· 25.01.2017
Лучшее в этих напитках то, что помимо того, что они прекрасно насыщают нас и способствуют потере лишнего веса, они позволяют выводить из организма токсины и при этом поддерживают необходимый уровень увлажнения тела.

Если вы пытаетесь похудеть и хотите поддерживать себя в форме, то напитки-жиросжигатели окажутся весьма кстати. Они станут прекрасным дополнением к тренировкам и сбалансированному рациону питания.

Они вкусны, легки в приготовлении, а главное, очень эффективны.

Полезные напитки-жиросжигатели

В добавок к тому, что нужно потреблять 2 литра воды в день (минимум), неплохо было бы добавить в свой рацион и эти напитки-жиросжигатели. Достаточно будет хотя бы одного из них, чтобы борьба с жиром стала в разы эффективнее. 

Если вы придерживаетесь сбалансированного питания и занимаетесь спортом раза три в неделю, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Просто не стоит ждать чудес и волшебства, надо понимать, что все зависит от наших усилий.

Овощные соки

Овощные соки перед едой — это отличные напитки-жиросжигатели. Лучше всего, если они свежеприготовленные.

Овощной сок позволит немного утолить голод и, таким образом, избежать переедания и потребления лишних калорий. К тому же, в овощах очень много различных питательных веществ (при условии, что они не подвергаются тепловой обработке).

Можете выбрать наиболее приятные для вас сочетания (шпинат, сельдерей, морковь, брокколи, огурец и т.д.).

Еще овощной смузи может стать неплохим полдником. Он поможет вам не «кусочничать» и спасет от шоколадки или булочки.

А в летнюю жару такой напиток избавит от мучительного чувства жажды. Что же еще нужно?

Лимонная вода

Напитки-жиросжигатели

Вы уже знаете, что вода нашему организму жизненно необходима в том числе и для того, чтобы выводить токсины и другие вредные вещества.

Если же добавить в нее лимонный сок, то это поможет очистить печень и помочь ей лучше усваивать жиры (особенно те, что имеют тенденцию откладываться в области живота).

  • Теплая вода с лимоном увеличивает выработку пищеварительных ферментов, которые сжигают жир и улучшают функцию печени.
  • Антиоксиданты, входящие в состав этого великолепного цитрусового фрукта, делают нашу кожу красивой и сияющей (они уничтожают бактерии, вызывающие акне, например).
  • А еще теплая вода предотвращает запоры и очищает толстую кишку.

Ингредиенты:

  • 1 стакан теплой воды (250 мл)
  • сок половинки лимона

Способ приготовления:

  • Выжмите из лимона сок и поставьте подогреваться воду.
  • Налейте воду в чашку, затем добавьте лимонный сок.
  • Хорошенько перемешайте и пейте с утра натощак каждый день в течение 1 месяца.

Настой из артишоков

Артишоки — это овощи с самым сильным мочегонным действием среди остальных фруктов и овощей.

Вода, которая остается после их отваривания, очень полезна для здоровья. Она помогает удалять жировые отложения и выводить токсины из организма. 

Так что, когда будете есть артишоки в следующий раз, не выливайте воду после варки. Выпейте ее или используйте в качестве бульона.

Делимся секретами: 5 рецептов детокс-салатов, чтобы очистить кишечник

Белый чай

Напитки-жиросжигатели

Уверены, что про зеленый чай вы слышали уже не раз в связи с его необыкновенными свойствами и пользой при борьбе с лишним весом. Однако, не стоит списывать со счетов и белый чай. Ведь и он тоже обладает определенными преимуществами для нашего здоровья.

Напитки-жиросжигатели включают в свой список белый чай за его способность эффективно удалять жир в области живота. Плюс ко всему, белый чай — очень вкусный напиток, обладающий полезными свойствами (например, снижает уровень плохого холестерина).

Можете смело пить до трех чашек белого чая в день. А купить его сегодня не проблема: белый чай продается в крупных супермаркетах, магазинах здоровой еды или диетологии. Подсластить всегда можно медом.

  • Если все-таки вкус вам по каким-то причинам не понравится, попробуйте смешать его с другими видами чая: красным, синим или черным.
  • Неплохое сочетание получается из белого чая и хвоща (конский хвост) или одуванчика, крапивы или лавра.
  • Все эти растения обладают мочегонными свойствами, которые помогут не только удалить лишнюю жидкость из организма, но вместе с ней и жировые отложения.

Клюквенный сок

Эти маленькие ягодки являются отличным источником полезных кислот для нашего тела, а именно яблочной, лимонной и хинной. Все они действуют как пищеварительные ферменты, то есть выводят жир из лимфатической системы.

То есть, они занимаются теми жирами, которые не смогла удалить печень. 

Клюквенный сок также идеально подходит для людей с высоким уровнем холестерина или страдающих от диабета, поскольку улучшает качество крови. Выпивайте хотя бы по одному стаканчику в день (желательно на завтрак).

Кокосовая вода

Напитки-жиросжигатели

Такая освежающая, необыкновенно вкусная и очень питательная! К счастью, чтобы выпить кокосовой воды, теперь совсем не обязательно отправляться на Карибское море или какой-нибудь тропический остров. Сейчас кокосы продаются повсеместно, практически в любом магазине.

Кокосовая вода — идеальный напиток для спортсменов, поскольку содержит в 5 раз больше калия, чем разрекламированные «спортивные напитки». Она помогает избежать типичных после интенсивной тренировки мышечных спазмов.

Но и для тех людей, кто не занимается спортом, кокосовая вода будет весьма кстати. Она способствует выведению токсинов из организма, улучшает пищеварение, увлажняет тело и содержит мощные антиоксиданты, про пользу которых мы  уже не раз говорили на страницах нашего сайта. 

Имбирный чай

Имбирные чаи и настои — это тоже напитки-жиросжигатели, которые помогают избавляться от жира благодаря увеличению температуры нашего тела. Его термогенные вещества отвечают за выведение всех шлаков и отходов, скопившихся в организме (преимущественно в области живота).

Жир в этом месте часто появляется из-за малоподвижного (сидячего) образа жизни, стресса или гормональных проблем.

Кроме того, имбирный чай подавляет выработку кортизола.

Так что если у вас на работе был плохой день, или  вы просто осознали, что сильно прибавили в весе из-за того, что постоянно сидите за компьютером, рекомендуем попробовать этот замечательный напиток.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1/2 чайной ложки тертого имбиря (2 г)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь и доведите до кипения.
  • Снимите с огня и добавьте тертый имбирь. Дайте настояться в течение 5 минут.
  • Чтобы немного подсластить, можете добавить мед.
  • Выпейте сразу.

Читайте также: 13 причин ежедневно употреблять в пищу имбирь

Яблочная вода с корицей

Напитки-жиросжигатели

А вот еще один вкусный и питательный вариант для борьбы с лишним весом и жиром. Он же позволит вам легче избавиться от токсинов.

Этого напитка можно выпивать до 1 литра в день, а яблоки и палочки корицы можно использовать многократно.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • палочка корицы
  • 1 стакан льда
  • 2 стакана воды (500 мл)

Способ приготовления:

  • Очистите яблоко и нарежьте его тонкими ломтиками.
  • Положите в стеклянный графин вместе с палочкой корицы.
  • Добавьте кубики льда.
  • Последней влейте воду.
  • Оставьте на некоторое время, пока не растает лед.
  • Пейте в течение дня.
  • Kim, J. J. P., & Battaile, K. P. (2002). Burning fat: The structural basis of fatty acid β-oxidation. Current Opinion in Structural Biology. https://doi.org/10.1016/S0959-440X(02)00390-1
  • NIH. (2014). What Causes Overweight and Obesity? -. NHLBI, NIH, U.S. Department of Health & Human Services.
  • Mahayothee, B., Koomyart, I., Khuwijitjaru, P., Siriwongwilaichat, P., Nagle, M., & Müller, J. (2016). Phenolic Compounds, Antioxidant Activity, and Medium Chain Fatty Acids Profiles of Coconut Water and Meat at Different Maturity Stages. International Journal of Food Properties. https://doi.org/10.1080/10942912.2015.1099042
  • Patel, S., Patel, J., & Sen, M. P. and P. D. D. J. (2015). SAY YES TO WARM FOR REMOVE HARM: AMAZING WONDERS OF TWO STAGES OF WATER! EUROPEAN JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND MEDICAL RESEARCH.
  • Shirin, A. P. R., & Jamuna, P. (2010). Chemical composition and antioxidant properties of ginger root (Zingiber officinale). Journal of Medicinal Plants Research. https://doi.org/10.5897/JMPR09.464
  • Nagasako-Akazome, Y., Kanda, T., Ohtake, Y., Shimasaki, H., & Kobayashi, T. (2007). Apple polyphenols influence cholesterol metabolism in healthy subjects with relatively high body mass index. Journal of Oleo Science. https://doi.org/10.5650/jos.56.417