Напиток из имбиря и куркумы, чтобы ускорить метаболизм и похудеть!

11 декабря, 2019
Напиток из куркумы и имбиря может стать прекрасным дополнением к диете, но ни в коем случае он не является средством для похудения. Помните, что лишь комплексные меры дадут реальный результат. Так что никаких "чудо средств" - только дисциплина и здоровый образ жизни.

Напиток из имбиря и куркумы является очень популярной добавкой к диете. В особенности ориентированной на потерю веса. Его легко приготовить дома и, если вы не хотите использовать только два этих ингредиента, отлично сочетается с разными фруктами и овощами.

В результате у вас получится напиток, который прекрасно восполняет водный баланс, а также стимулирует мочеиспускание. Тем самым он способствует выведению застоявшейся жидкости. А ведь именно воспаление и дискомфорт от отеков заставляют нас чувствовать себя гораздо тяжелее, чем мы есть на самом деле.

Почему худеют, когда ускоряется метаболизм?

Метаболизм

На самом деле нет никаких научных подтверждений тому, что этот напиток из имбиря и куркумы помогает ускорить метаболизм и похудеть. Тем не менее, многие в это верят.

Ведь считается, что обмен веществ, или метаболизм, – это одна из функций нашего организма, связанная с расходом энергии, температурой, пищеварением, кровообращением и дыханием. Значит, когда метаболизм работает корректно, тело сжигает калории оптимальным образом.

Другими словами, ускорение метаболизма обеспечит сжигание большего количества калорий при тех же усилиях. А это, в свою очередь, приведет к более быстрой потере веса.

Чтобы этого добиться, прежде всего следует отказаться от сидячего образа жизни и регулярно заниматься спортом.

Читайте также: 5 советов, как “запустить” метаболизм

Продукты, ускоряющие метаболизм

Напиток из имбиря

Если вы решили похудеть, то не лишним будет знать, какие продукты питания ускоряют обмен веществ. Вот некоторые из них:

  • Куркума: специя, действующая как натуральный краситель (желтый). Это антиоксидант, обезболивающее и противовоспалительное средство.
  • Имбирь: экзотическая, пряная и одновременно освежающая специя. Имбирь обладает мочегонными свойствами и особенно полезен для женского здоровья.
  • Кокосовое масло: активизирует обмен веществ и помогает избавиться от жировых отложений в области талии.
  • Миндаль: превосходный по своим свойствам орех. В нем содержится кальций, который, способен снизить риск развития остеопороза и помочь в лечении этого заболевания.
  • Авокадо: один из лучших фруктов благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, белка, клетчатки и незаменимых жирных кислот.
  • Грейпфрут: идеальный продукт для ускорения обмена веществ, а также для улучшения очищающей функции печени и почек.
  • Зеленый чай: древний лекарственный напиток с антиоксидантными и подщелачивающими свойствами.
  • Цейлонская корица: вид специй со стимулирующим действием. Это натуральный афродизиак.
  • Кайенский перец: очень пряная (острая) специя, которая способствует пищеварению и сжиганию калорий.
  • Кофе: напиток с мочегонными, антиоксидантными и стимулирующими свойствами.
  • Овсянка: питательный и калорийный злак, способствует борьбе с лишним весом.
  • Бобы: фасоль или бобы активизируют метаболизм и улучшают функцию кишечника.

Это интересно: Овсяная диета: избавьтесь от лишних килограммов!

Напиток из имбиря и куркумы

Напиток из имбиря и куркумы

Хотя с научной точки зрения нет доказательств, что этот напиток может ускорить обмен веществ и помочь похудеть, его стоит приготовить как минимум чтобы насладиться необычным освежающим напитком.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка порошка куркумы (10 г)
  • Столовая ложка порошка имбиря (10 г) или кусочек свежего корня имбиря (20 г)
  • 1 столовая ложка кокосового масла (15 г)
  • Литр воды

Способ приготовления:

Для того чтобы приготовить этот замечательный напиток из имбиря и куркумы, следуйте нашим инструкциям:

  • Поставьте воду на огонь. Когда она закипит, добавьте туда имбирь и куркуму и снимите с огня. Накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
  • Если вы используете свежий имбирь, то вы должны сначала положить его, поварить в течение 15 минут и только потом добавить куркуму и выключить огонь.
  • Пока напиток еще теплый, добавьте в него кокосовое масло, стевию или пчелиный мед и хорошенько перемешайте.
  • Напиток следует потреблять теплым. Если он слишком остынет, кокосовое масло начнет затвердевать.

Что еще вам следует знать?

В подобные напитки не стоит добавлять сахар или другие подсластители. Это может привести к превышению суточной нормы сахара, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения.

С другой стороны, не пытайтесь заменять ими основные приемы пищи. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, как правильно питаться, чтобы безопасно сбросить вес, лучше проконсультироваться с диетологом.