Напиток из имбиря и куркумы, чтобы ускорить метаболизм и похудеть!

Напиток из куркумы и имбиря может стать прекрасным дополнением к диете, но ни в коем случае он не является средством для похудения. Помните, что лишь комплексные меры дадут реальный результат. Так что никаких "чудо средств" - только дисциплина и здоровый образ жизни.

Напиток из имбиря и куркумы является очень популярной добавкой к диете. В особенности ориентированной на потерю веса. Его легко приготовить дома. А если вы не хотите использовать только два этих ингредиента, то это не проблема. Ведь они отлично сочетаются с разными фруктами и овощами.

В результате у вас получится напиток, который прекрасно восполняет водный баланс, а также стимулирует мочеиспускание. Тем самым он способствует выведению застоявшейся жидкости. А ведь именно воспаление и дискомфорт от отеков заставляют нас чувствовать себя гораздо тяжелее, чем мы есть на самом деле.

Почему худеют, когда ускоряется метаболизм?

На самом деле нет никаких научных подтверждений тому, что этот напиток из имбиря и куркумы помогает ускорить метаболизм и похудеть. Тем не менее, многие в это верят. Состав натуральный, значит, может быть полезен.

Можно часто услышать, что при слишком замедленном метаболизме организму намного труднее сжигать калории. В этих случаях мы легко набираем вес, становимся более чувствительными к холоду, да и пищеварение происходит тоже медленнее… По этой причине многие люди ищут способы ускорить свой метаболизм.

Другими словами, ускорение метаболизма обеспечит сжигание большего количества калорий при тех же усилиях. А это, в свою очередь, приведет к более быстрой потере веса.

Продукты, которые могли бы ускорить метаболизм

В различных программах детоксикации и похудения часто говорят, что можно поддержать потерю веса, потребляя определенные продукты питания.

По этой причине были проведены различные исследования, чтобы выяснить, в какой степени те или иные продукты способствуют сжиганию калорий и снижению веса.

Вот некоторые из наиболее популярных вариантов:

• Куркума: специя, действующая как натуральный краситель (желтый). Это антиоксидант, обезболивающее и противовоспалительное средство.
• Имбирь: экзотическая, пряная и одновременно освежающая специя. Обладает обезболивающими, противорвотными и противовоспалительными свойствами. Согласно некоторым исследованиям, имбирь может способствовать потере веса при ожирении.
• Цейлонская корица: ей приписываются антиоксидантные, сосудорасширяющие и противовоспалительные свойства. Но нужно употреблять корицу в умеренных количествах, а она и вовсе противопоказана.
• Кайенский перец: очень пряная (острая) специя. Однако часто говорят, что он способствует пищеварению и сжиганию калорий. Как и корицу с имбирем, кайенский перец следует употреблять с осторожностью, так как у него имеются противопоказания.
• Грейпфрут: как и лимон, содержит определенное количество витамина С и антиоксидантов. По этой причине считается, что он может очищать организм, подщелачивать и выводить токсины.
• Миндаль: превосходный по своим свойствам орех. Он богат полезными жирами, калием, кальцием, минералами, белком и клетчаткой.
• Авокадо: один из лучших фруктов благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, белка, клетчатки и незаменимых жирных кислот.
• Овсянка: очень питательный злак, который обеспечивает чувство сытости и способствует потере веса при включении в сбалансированный рацион.
• Бобы: содержат белок и другие питательные вещества. Кроме того, фасоль и бобы делают обмен веществ более активным и улучшают работу кишечника.
• Кокосовое масло: хоть это и калорийный продукт, он считается полезным из-за содержания лауриновой кислоты.
• Кофе: напиток с мочегонными, антиоксидантными и стимулирующими свойствами. Ему приписывают различные преимущества, но кофе всегда следует употреблять в умеренных количествах.
• Зеленый чай: из-за высокого содержания антиоксидантов этот напиток считается очень полезным, который может подщелачивать организм.

Напиток из имбиря и куркумы

Хотя с научной точки зрения нет доказательств, что этот напиток может ускорить обмен веществ и помочь похудеть, есть те, кто осмеливается приготовить его, чтобы насладиться необычным освежающим вкусом.

Вам следует придерживаться следующего рецепта. И имейте в виду, что употреблять его рекомендуется в умеренных количествах и всегда в рамках активного образа жизни.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка порошка куркумы (10 г)
• Столовая ложка порошка имбиря (10 г) или кусочек свежего корня имбиря (20 г)
• 1 столовая ложка кокосового масла (15 г)
• Литр воды

Способ приготовления:

• Поставьте воду на огонь. Когда она закипит, добавьте туда имбирь и куркуму и снимите с огня. Накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
• Если вы используете свежий имбирь, то вы должны сначала положить его, поварить в течение 15 минут и только потом добавить куркуму и выключить огонь.
• Пока напиток еще теплый, добавьте в него кокосовое масло и хорошенько перемешайте.
• Напиток следует пить теплым. Если он слишком остынет, кокосовое масло начнет затвердевать.

Лучше обойтись без добавления подсластителей

В подобные напитки не стоит добавлять сахар или другие подсластители. Это может привести к превышению суточной нормы сахара, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения.

С другой стороны, не пытайтесь заменять подобными напитками основные приемы пищи. Будет лучше, если вы будете употреблять их в качестве дополнения к еде (или перекусам).

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, как правильно питаться, чтобы безопасно сбросить вес, лучше проконсультироваться с диетологом. Кроме того, рекомендуется хорошо осведомиться о потреблении имбиря, поскольку у этой пряности есть противопоказания.

Читайте в Шаг к Здоровью

Отвар из имбиря и алоэ вера

Отвар из имбиря и алоэ вера - один из тех натуральных напитков, который вы можете приготовить, когда вам понадобится полезная добавка к своему раци...