Насморк: 6 простых советов, как очистить нос от слизи

· 26.11.2016
Пар от горячего душа быстро и эффективно очищает заложенный нос от слизи и позволяет вновь нормально дышать.

С наступлением осени и весны нас постоянно сопровождают простуда и насморк, потому что в это время года температура воздуха на улице постоянно меняется. 

Простуда всегда сопровождается плохим самочувствием, которое быстро ухудшается, если у нас постоянно заложен нос.

Из-за этого к нашему телу не поступает достаточное количество кислорода и, если мы попытаемся дышать через рот, качество этого кислорода будет плохим.

Именно по этой причине важно держать под рукой средства, которые позволяют быстро очистить нос от слизи и избавиться от головной боли, которой часто сопровождается сильный насморк.

Постарайся как можно быстрее воспользоваться нашими советами, если ты заболела, потому что в противном случае результат может быть плачевным.

1. Ешь пряности

Острая пища часто растворяет слизь и помогает очистить нос от слизи за несколько минут. Эффект длится не очень долго, но в целом острые и пряные продукты оказывают согревающий и противовоспалительный эффект на организм.

Для того, чтобы усилить полезные свойства этого продукта, добавляй в пищу такие продукты, как чеснок или лук, лучше всего в сыром виде. Также очень полезно есть васаби и острый перец, например, халапеньо или чили.

Также употребляй в пищу больше питательных продуктов и ты добьешься своей цели.

2. Массируй носовые пазухи

Насморк

Носовые пазухи — это пространства, которые находятся в непосредственной близости от носовой перегородки.

В них может накапливаться огромное количество слизи, поэтому массируя нос круговыми движениями, ты способствуешь более легкому удалению слизи.

Что нужно сделать?

  • Соедини указательный и средний пальцы, приложи их к области возле носа под нижними веками и помассируй ее круговыми движениями.
  • Для завершения процедуры прижми кончики больших пальцев к щекам и совершая круговые движения наружу.

3. Следи за дыханием

Дыхание и насморк

Ты когда-нибудь зажимала уши или нос, чтобы облегчить свое состояние? Тогда ты уже интуитивно знакома с этой техникой.

Как это сделать? 

  • Сделай глубокий вдох и зажми нос. Продолжая зажимать нос, постарайся медленно выдохнуть и удалить из носа весь воздух, пока ты не почувствуешь себя немного некомфортно.
  • Убери руки от лица и дыши нормально. Сядь и подожди: через несколько минут ты сможешь дышать свободно, твой нос полностью очистится.

4. Воспользуйся традиционными средствами

Прополощи нос популярным еще у наших бабушек солевым раствором. Ты можешь купить готовый раствор в аптеке или сделать его дома самостоятельно.

Они одинаково эффективны, но домашнее средство дешевле. Кроме того, его очень легко сделать: нужно просто вскипятить воду с солью и дать ей остыть.

Используй медицинский шприц, чтобы заливать жидкость через ноздри. Она растворит всю слизь и очень быстро очистит твой нос.

5. Мята — главный враг слизи

Ментоловый ингалятор и насморк

Мята традиционно используется для лечения простудных заболеваний, так как в ней содержится аскорбиновая и уксусная кислота.

Эти вещества настолько эффективны, что при поднесении ментолового ингалятора или мятной мази к носу дыхательные пути очищаются практически мгновенно.

6. Прими горячий душ

Водяной пар благоприятно воздействует на наши дыхательные пути, разжижая слизь, которая не дает нам нормально дышать.

Вот почему нос часто полощут горячей водой, чтобы быстро очистить его от слизи.

Не нужно думать, что горячий душ ухудшит твое состояние. Когда ты выйдешь из ванной, тщательно вытрись и никаких проблем не будет. Кроме того, тебе нужно избавиться от бактерий, которые выделяются при чихании или кашле.

Обрати внимание на наши советы, ведь рано или поздно они могут понадобиться тебе или твоему близкому человеку.

Благодаря этим простым средствам ты сможешь нормально дышать, если простужена, так что постараться стоит!

Вам также могут понравиться